[...] microbiome composition and tryptophan metabolites were changed differently by fast food and Mediterranean diet in 4 days: a pilot study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32330749/ Marta Nawrocka i in. Rola mikroflory jelitowej w patogenezie i leczeniu otyłości oraz zespołu metabolicznego [...]
[...] „a waga pokazała mi tyle procent tkanki tłuszczowej”, „a zmiana na wadze wynosiła tyle procent...”. Nie byłoby to może jeszcze takie złe, gdyby bazować na maszynach za 10-30 tysięcy złotych. Niektórzy naukowcy sugerują, iż metoda DEXA zaniża ilość beztłuszczowej masy ciała (np. mięśnie), z kolei zawyża ilość tkanki tłuszczowej (FM). Są to [...]
[...] już poniżej trzeciego miejsca - a w wiekszosci zajmowała najwyższą lokatę. W sumie 3 razy wygrała na zawodach Arnold Classic oraz 15 razy na innych zawodach IFBB Pro. 30 letnia zawodniczka Bikini Fitness dwa tygodnie temu została mamą! Synek Breton przyszedł na świat trochę za wcześnie i musiał zostać jeszcze w szpitalu. Udało się jednak [...]
[...] kulturysta, a nie jak ciężarowiec z lat 80. XX wieku. Andrey Malanichev Jeden z najsilniejszych trójboistów. Jego najlepsze rezultaty to: przysiad 485 kg wyciskanie leżąc 305 kg martwy ciąg 410 kg Chciałbym dodać, iż rekordy siłowe ustanawiane w strongman i w trójboju znacząco się różnią. Dlatego nie można porównać 410 kg w martwym ciągu, [...]
O znaczeniu bakterii jelitowych mówi się w dzisiejszych czasach coraz więcej. Dobre bakterie zasiedlające nasze jelita oferują szereg korzyści zdrowotnych, wspomagają funkcjonowanie układu pokarmowego i wzmacniają układ odpornościowy. Jeśli chcesz uzyskać z nich jak najwięcej korzyści, ważne jest, abyś odpowiednio dobrał dla siebie suplementy [...]
[...] działo u człowieka? Nie wiadomo. Ale przecież karagen powoduje objawy podobne do wrzodziejącego zapalenia jelita grubego u 100% świnek morskich, którym był podawany przez 30 dni. Tak, to prawda, gdy zastosowano 5% roztwór wodny degradowanego karagenu, czyli innego niż jest stosowany w żywności. Poza tym, w żywności karagen natywny występuje w [...]
Łysienie androgenowe, nazywane również łysieniem typu męskiego, jest chorobą o podłożu genetycznym, charakteryzującą się postępującym wypadaniem włosów skóry głowy. Wprawdzie najczęściej występuje u mężczyzny, niemniej dotyczy również kobiet. Statystycznie dotyka przynajmniej 50% mężczyzn w wieku 50 lat i 40% kobiet w wieku lat 70. Suplementacja [...]
[...] nastawienie i być skoncentrowanym. Big Ramy zawsze stawia sobie cele, aby upewnić się, że jest coraz silniejszy i robi postępy. Wyznaczanie sobie celów, takich jak dodanie 30 kg do wyciskania na ławce w ciągu 12 tygodni, to dobry sposób, aby zapewnić sobie ciągłe postępy i motywację. #4 – Pamiętaj o trenowaniu nóg Nogi to największa i [...]
[...] po posiłku węglowodanowym. Im więcej węglowodanów w porcji, tym na dłużej jest podniesione stężenie insuliny. Jeśli musisz trenować na czczo, to wykonuj co najwyżej 20-30 minutowe treningi o niskiej intensywności. Licz się ze stratami masy mięśniowej, choć zależą one od wielu czynników. Nie należy w tych warunkach trenować interwałowo, [...]
Metanabol nadal jest jednym z najpopularniejszych środków na undergroundowym rynku, jego pozycja nie uległa osłabieniu przynajmniej od 30 lat. Odmiany pochodnej metylowanego testosteronu (methandrostenolone, sprzedawany kiedyś w Polsce pod marką Metanabol, w USA znany jako Dianabol) oraz jego nieco zmodyfikowana forma, czyli Oral-turinabol, [...]
[...] JR, Anderson KE. “Sugar-sweetened beverage intake and the risk of type I and type II endometrial cancer among postmenopausal women.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24273064 Emilia Kałędkiewicz, Anna Doboszyńska „Dietoprofilaktyka raka jelita grubego” Zakład Pielęgniarstwa Klinicznego, Wydział Nauki o Zdrowiu, Warszawski Uniwersytet Medyczny [...]
Bardzo wiele osób trening siłowy w poniedziałek prowadzi po weekendzie, który był obficie podlewany alkoholem. Niektórzy twierdzą, iż „na kacu” biją rekordy siłowe. Czy alkohol ma wpływ na syntezę białek mięśniowych? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Z wielu względów poniższe opracowanie może być zbyt skomplikowane, dlatego odsyłam do [...]
[...] robimy omlet, który smażymy na oliwie z oliwek. Na jajo nakładamy pokrojone awokado, skropione sokiem z cytryny. Posiłek 2 150 g piersi z kurczaka 150 g batatów 50 g jarmużu 30 g oliwek czarnych 10 g oliwy z oliwek 100 g marchewki przyprawy: sól himalajska, pieprz czarny – świeżo mielony, słodka papryka, tymianek Pierś przyprawiamy solą, [...]
[...] kobiety, a 36,4% (n = 628) stanowili mężczyźni. Większość kobiet nie stosowała aplikacji randkowych (83,3%, n = 915). Były to osoby białe (68,6%, n = 753), w wieku od 18 do 30 lat (55,8%, n = 613) i heteroseksualne (86,5%, n = 950). Mężczyźni wykazywali podobne cechy, ponieważ większość z nich także nie stosowała podobnych programów (66,7%, n = [...]
Wiele osób boryka się z zastojem w budowaniu siły. Ta problematyka jest stosunkowo szeroka i skomplikowana, dlatego nie odpowiem szczegółowo na wszystkie pytania. Niemniej postaram się nakreślić zarys tego zagadnienia. W dzisiejszym artykule pod lupę weźmiemy wyciskanie leżąc. Na zakończenie Siła w wyciskaniu leżąc przychodzi wraz z regularnym [...]
[...] w potężnych stężeniach, niespotykanych dla innych związków, np. testosteronu, który jest dobrze metabolizowany. Pamiętajmy, iż odnotowano śmierci po łącznej dawce 300 mg DNP podawanej w ciągu 6 tygodni. Tymczasem przeanalizowano sześć przypadków w Stanach Zjednoczonych podejrzewanych o związek z 2,4-DNP. Stwierdzono, że trzy przypadki [...]
[...] z oliwą z oliwek Ziemniaki 400 g Pomidor 260 g Ogórek zielony 170 g Oliwa z oliwek 15 g Jajka 3 szt. Przekąska koktajl Migdały w płatkach 6 g ALLNUTRITION WHEY PROTEIN 30 g Truskawki mrożone 150 g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 250 g Kolacja Ryż z indykiem duszonym w pomidorach z fasolką szparagową Mięso z piersi indyka 250 g Ryż brązowy 50 [...]
[...] rutynowy spacer nie jest żadnym wyzwaniem. Trzeba by zwiększyć tempo marszu, wdrożyć trucht lub wydłużyć objętość sesji. Jeśli będziesz kontynuował program zakładający np. 30-40 powtórzeń w seriach i na dodatek skracał przerwy wypoczynkowe między seriami, zamieniasz trening siłowy w wytrzymałościowy. Równie dobrze mógłbyś w tym czasie jeździć [...]
[...] L, Flores-Barrantes P, Moreno LA, Manios Y, Gonzalez-Gil EM. The Influence of Parental Dietary Behaviors and Practices on Children's Eating Habits. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1138. doi: 10.3390/nu13041138. PMID: 33808337; PMCID: PMC8067332. Lim F, Bellows BK, Tan SX, et al. Cost-Effectiveness of Pharmacotherapy for the Treatment of [...]
[...] G. Metabolic equivalents (METS) in exercise testing, exercise prescription, and evaluation of functional capacity. Clin Cardiol. 1990 Aug;13(8):555-65. doi: 10.1002/clc.4960130809. PMID: 2204507. Shuval K, Leonard D, DeFina LF, et al. Physical Activity and Progression of Coronary Artery Calcification in Men and Women. JAMA Cardiol. Published [...]
