30

[...] wit D3 suplementowana 1 raz dziennie przez około pół roku w okresie jesienno-zimowym wystarcza jedynie do tego abym zmieścił się w dolnych widełkach, które są wyznaczone na 30-100 ng/ml. Mój wynik to dokładnie 32,305 ng/ml. Od czasu ostatniego badania zwiększyłem dawkę wit D3 do min 4000 IU a myślę nawet nad zwiększeniem jej do 6000 IU. [...]

u mnie przy 4000iu obecny wynik 38,42 (30-100 ng/ml) dziewczyna przy takiej samej dawce wynik 48

[...] 1 kroplę sterydu olejowego(0.05ml) to trzeba by go wbijać igłą 0.7mm o długości conajmniej 23cm!"Strata" wyniosła by tu 5%.A przecież wbijamy igłą o długości 30-40mm co daje "straty" rzędu około 0.0098ml co stanowi 0.76% całej ampółki. Liczyłem dzisiaj z czystej ciekawości. Zatem nie mówicie nikomu o stratach przy [...]

dobrze powiedziane polegac na wiedzy innych, na przyklad na wiedzy dr.Pierre Dukana ,on ponad 30 lat mial stycznosc z dietetyka i walczyl z otyloscia,on wlasnie jest dla mnie autorytetem do nasladowania, a nie jakis lapany pseldo dietetyk, w silowni tez ludzie dla kasy sie udzielaja ,nie zaplac za karnet to nie masz wejscia,a instruktor za darmo [...]

chcialbym brac te 30 mg na noc czyli beda bral tak 1 tabs zincasu i 1-2 tabs tego zwyklego 5 mg ;))

Witam. Zincas (Farmapol) - 1 tabletka 30 mg zawiera jedynie 5 mg cynku. Zincas forte (Farmapol) - tabl. 150 mg zawiera w 1 tabletce 25 mg czystego cynku. Ja łykam dwie tabletki Zincas Forte na noc razem z 200 mg magnezu i wit.B6, chyba sie od takiej dawki nie przekręce :)) Gdzieś przeczytałem, że 10 mg cynku to 20% realizacji zalecanego dziennego [...]

50 mg cynku na dobe to nie za duzo ? wczesniej wiekszosc pisala ze do 30-40 to juz max. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2007-08-13 16:27:53

stosowałem produkt przez pełny cykl 30 dniowy jak producent napisał na opakowaniu, po prostu dałem sie nabrać, stosowałem 5xxl elite z białkiem i gainerem mutant mass waga poszła do przodu o 4 kg, ale to zapewne po gainerze i białku, więc odradzam kupywania tego suplementu.

Waga między 67-68 przy wzroście 167 zaczynałem z 61, klatka z 100 do 107 i biceps z 30.5 do 33.5. Po miesiącu juz było jakos 4-5 kg więcej później jeszcze doszło parę kg natomiast teraz od jakiegoś czasu może z 2 tyg. stoi więc pomyślałem, że jeśli mi się zwiększyło zapotrzebowanie to trzeba trochę dodać tylko jak ktoś mówił, że takie ilości węgli [...]

[...] od tego syfu narazie zostane dalej przy kofeinie z kawy chociaż nie powinieniem, czytalem o tym glukomananie ciekawe przyznam pomysle nad tym jutro TomQ-mag wypróbuje twoj trening na nogi i mam pytanie bo czasowo to bedzie zaraz po rowerku praktycznie (5:30rano pobudka 40min rowerka trening ok 7:30 bedzie) przelozyc cardio na np popołudnie?

[...] skuteczne. Zadbaj więc o progres. Wykorzystać do tego możesz hantle, sztangę, gumy oporowe. Skuteczne są ćwiczenia, które możesz wykonać w zakresie 8 czy 15 powtórzeń, nie 30, 50 czy 100 w jednej serii. Jak możesz dbać o progresję w przysiadach?| 1 tydzień : przysiady bez obciążenia 2-3 tydzień : przysiady z gumą oporową założoną nad kolanami [...]

[...] cardio. Niby specjalisci zalecaja godizne boegania dziennie (pol godziny ranno naczczo i pol godziny po poludniowym treningu)- ale kto to wytrzyma- proponuje po prostu 20-30 minut po kazdym treningu silowym + jeszcze raz serię na mięśnie brzucha (dodatkowo) 4.utrarta wagi spowodowana dieta i cwiczeniami nie oznacza koniecznie utraty [...]

NO witam, miałem tą samą kontuzje.. W sierpniu 30.08.2007 na meczu Rugby miałem nieszczesliwy wypadek, nastapiła kontuzja. Po udaniu się do szpitala lekarz stwierdził zerwanie wiezozrostu czego sie domyślałem po obejrzeniu z zewnątrz stanu barku(nie naturalny kształt, opadnięcie kości ramienia). Na szczęscie lekarz zaproponował mi operacje jeszcze [...]

12 zl za 30 tab

[...] (7.00): Mleko 2% - szklanka Płatki owsiane - 100g rodzynki, szuszone owoce jaja Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g masło warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g z piersi kurczaka - 100 g warzywa orzechy wloskie Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g [...]

[...] tak ale chodzi o to ze jak trenowałes klte np. w poniedziałek i w niedziele cie jeszcze boli to juz cos nie halo ale jesli coe boli w srode a robisz np. biceps i braki no to czym sie przejmujesz najlepiej jak napiszesz trening szybciej ktos sensownie odpowie zaraz ide własnie klate meczyc Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-09-27 22:08:30

Umieszczałem już ten program w ze 2-3 razy i to dawno temu. Tylko kto będzie 30 minut dziennie wykonywał jelq Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki [...]

Jest 9:30. Temperatura spadla do 36.7. Z tym ze wcale sie nie czuje jakos lepiej. jestem oslabiony i boli mnie glowa.

[...] na rehabilitację, czy mogłabym przez te 2 tygodnie ćwiczyć sama? 3. Jeśli będę bardzo przykładać się do ćwiczeń, to mam szansę od 31.07 do 15.08 iść na pielgrzymkę (ok. 30 km dziennie do przejścia)? 4. Ile czasu po rekonstrukcji trzeba sobie odpuścić prowadzenie samochodu? 5. Jak duże zostają blizny i co robić, żeby ich uniknąć (były jak [...]

dr R + jakiś 2 innych było no to pisz tutaj bo ciekawy jestem czego ja nie wiem, pzdr tola01 - a robil ci szuflady ? Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-04-30 13:53:59