30

. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-30 15:37:20

[...] /SFD/2018/5/15/61f7e5d604ca46739fd40b8c76e48f2f.jpg /SFD/2018/5/15/1db4509336aa4df78a6c337e78d19e06.jpg /SFD/2018/5/15/0a854abc976c44a59a09a10094d900b8.jpg /SFD/2018/5/15/2934c61141ce49db9afd1b046a3f8018.jpg co to za pizza bo wyglada na domowa? Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-30 15:38:29

Kolejny omlecior :-D /SFD/2018/6/8/14b7abd1bf8a4b51acdfb3264fb0d4e4.jpg Tosty %-) /SFD/2018/6/8/a857c28cc7b942aca8f1946a660332d2.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-06-08 22:27:30

Jak robisz pudding?:-) 15g kazeiny (waniliowe) 15g wpc (ciasteczkowe) 70-100g smietany 30% 100-150g jogurtu naturalnego (jana lub grecki) Garść płatków migdałowych Garść chipsów kokosowych Garść borówek Ubijam lekko śmietanę na tzw. "soft peaks". Dodaję jogurt, ubijam dalej. Dodaję wpc ubijam aż lekko zgestnieje, dodaję kazeinę i mieszam aż [...]

[...] smaruję połowę masłem orzechowym na to kazeina z małą ilością wody, żeby był taki gęsty budyń, na pół i po ostygnięciu do lodówki. Przed samym zjedzeniem jeszcze wrzucam do zamrażalnika na 30 minut, bo fajny taki mocno schłodzoy :-) Czasami zamiast kazeiny daję skyr ze słodzikiem też mega :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-26 08:05:43

Obiadzik u teściowej ;-) /SFD/2018/7/30/da94f3cd34474d1494b5a2a047f332b6.jpg

Jajecznica z dodatkami /SFD/2018/7/30/43a9668a7d1548c083af462e5c62c302.jpg

[...] - karotka - koktajlówki - cebulion - pestki dyni - oregano - bazyliszek - pieprz kajeński Łączna wartość to ok. 700 kcal (50% węgli, 25% białka, 20% tłuszczu i 5% czyściciela). /SFD/2018/7/31/92750b283d734d348c5f9e201e399472.jpg /SFD/2018/7/31/6170b7e682d643598bff7cadeeddeace.jpg Zmieniony przez - delmonte012 w dniu 2018-07-31 10:56:30

[...] :-) Do miski wrzucasz mascarpone, wpc, awokado, kakao dodajesz trochę wody np. mineralnej żeby móc zblendować i wszystko blendujesz na gładką masę, przelewasz do drugiego naczynia i dodajesz składniki na jakie masz ochotę tj. owoce, wiórki kokosowe, czekoladę itd. :-) Chyba u każdego na keto deser to wpc + mascarpone albo kazeina + śmietana 30+%

Micha wolowiny z awokado /SFD/2018/8/30/0a4d04e3296445e485cee6ee08adf31d.jpg

[...] sezamu,migdały, maliny dla dekoracji tłuszcz w sałatce ze szpinaka: łyżeczka oleju konopnego, łyżeczka oleju lnianego, łyżeczka oleju z ostropestu, łyżeczka oleju sezamowego zioła przyprawowe : czosnek niedźwiedzi, pietruszka, odrobina lubczyku i bazylii, papryczka habanero, pieprz ziołowy /SFD/2018/8/30/ab2dea4011fb419b8e52f8f19e52a311.jpg

Kurczak 300g Bagietka czosnkowa Cezar z pomidorem. /SFD/2018/8/30/796177db9d81481e93eaacc1f867dd85.jpg

Sernik high protein /SFD/2018/8/30/30022469a78041ba849ddf0bd1db9ecd.jpg

jajko na twardo sałatka ze szpinaku pół figi frytki z selera ;-) i kurczak z obiadu /SFD/2018/8/30/fb35dc0f1fcf41c698e9b2758a8b5c2a.jpg

[...] pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem pomidorowym na spodzie. /SFD/2018/9/7/6e23ee38b85a44458ac5d5e4283b6fa9.jpg Druga kawka :) /SFD/2018/9/7/7e231deda2054839b888afece7c7ed93.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-07 16:59:30

Ja z cukini robię i tunczyka, cukinie najpierw trze na tarce sole i po ok 30 min odsączam dobrze z wody, bo i naczej bedzie ciapa i się nei zrobia

Przedtreningowy /SFD/2018/9/23/76414727f2624c1382a9e92de26c0d68.jpg Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2018-09-23 08:30:51

[...] brokuł 4 Filet wędzony z makreli, jajko, pomidory /SFD/2018/10/6/6f46eb1bc8ca4ca3a0b3fcbc1b02af5e.jpg /SFD/2018/10/6/747f7f5e7cff43739d85861c3856dce3.jpg /SFD/2018/10/6/144305a0a7a646fa9522d76292fdc075.jpg /SFD/2018/10/6/95d7de3d3e9549eaa6a8b7b7b1998039.jpg Zmieniony przez - dadulek w dniu 2018-10-06 14:27:28 Zmieniony przez - dadulek w dniu [...]

Wczorajszy pudding z jagodami i malinami /SFD/2018/10/30/2a6713cd964a45a5b0f9593de3792b54.jpg

moje ulubione śniadanie: omlet z twarogiem i kawka :-)) /SFD/2018/10/30/57f64bc3f24d4f138e7dccc60ea6381a.jpg