30

[...] protein is an independent regulating factor of postprandial protein retention http://ajpendo.physiology.org/content/280/2/E340.full 22 mezczyzn w wieku ~25lat spozywalao: - 30g aminokwasow (AA) - 30g kazeiny (CAS) poziom insuliny po 60min: AA vs CAS +6.9 μU/ml /bez zmian insulina: antykatabolik hamuje rozpad bialek (proteolize) [...]

[...] optymalizacji regeneracji powysiłkowej zapytałem profesora od fizjologii dlaczego w eksperymentach szejk węglowodanowo-białkowy podaje się nie od razu, a najczęściej 30 - 60 in po zakończeniu ćwiczeń. Zwrócił mi na w/w aspekt (katecholaminy/insulina) uwagę. Mnie wydaje się to doćć logiczne. Moim zdaniem przekonanie, że priorytetem jest [...]

jako że dużym posiłkiem jest także kolacja mam zaplanowaną ją na 19:30, następnym posiłkiem jest śniadanie o 7:30 więc kilkunastogodzinny post jakiś tam jest..

[...] sprawilo ze roslem w oczach. dodanie litra mleka dziennie sprawilo ze znow wygladalem jak osoba cwiczaca. Dodanie 3-5 jaj dziennie dalo wielka roznice na plus. dodanie 30 jaj dziennie jeszcze wieksza. w kilogramach wagi ciala 32kg roznicy, nie mowiac juz o poziomie sportowym. wracajac do "nerkowców" z 0,6g bialak na kg wagi ciala. zalozmy [...]

[...] tej diety, mianowicie jak ważne jest umiejscowienie treningu? Najlepiej trenuje mi się rano bo robię tak od dłuższego czasu i trenuję na czczo + BCAA. Trening crossfit o 6:30 - 8:30, duża intensywność, super serie ławka plus podrzut, rwanie, przysiady, wiosła, kettle tego typu ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu do tego 2 treningi walki. Muszę zejść [...]

Od dzisiaj jestem na diecie JEM/NIE JEM. Jestem na redukcji. Okno JEM mam ustalone w godzinach 10.30-18.30,trening o 9(wychodzi ok 16 godz. postu). Będę z czasem chciał zmniejszyć okno JEM do 6 godz. Przy masie 8 godz. wydaje się optymalne. I teraz mam pytanie odnośnie treningu na czczo. Na innym forum przeglądałem dziennik gościa co robił reukcje [...]

[...] - czasu jest mniej. Wiem, że w gitarze nigdy nie dojdę do poziomu jaki mam na perkusji - chcę po prostu jako tako ogarniać. Póki co mam coś w stylu dzień perkusji - minimum 30 minut, dzień gitary- minimum 30 minut. Czyli de facto na gitarę poświęcam tylko pół godziny co dwa dni. Ale więcej nie dam rady- musiałbym zrezygnować z perkusji, a tego [...]

[...] zmusza. Przecież jeśli chodzi o wybór jedzenia - a o to się tutaj głównie rozchodzi, to rozpatrzmy przykładowo taką sytuację: Mam do wyboru kebab z budki (przyjmujmy BTW: 40,30,60) grillowanego łososia z gotowanymi ziemniakami i surówką (przyjmijmy takie same BTW: 40,30,60) Być może kebab smakuje mi bardziej, ale nie jest to przecież smak to nie [...]

[...] chyba bym zmarl od dziecka. Glowa boli od myslenia o tyym. W kazdym razie stad tematyka moich koszmarow, tych rzeczy sie boje najbardziej Zmieniony przez - grind w dniu 1/30/2019 3:48:30 AM Zmieniony przez - grind w dniu 1/30/2019 4:58:59 AM Może zrób tomografię + rezonans mózgu i test na poziom TSH tarczycy. A jak wszystko ok to może [...]

[...] ich, byłeś złym gościem i pomimo tego do końca życią żyłeś w dostatku śmiejąc się innym w twarz i nie zostałeś za to ukarany - będziesz za to ukarany po śmierci. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 8/30/2019 12:12:06 AM Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 8/30/2019 12:13:39 AM Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 8/30/2019 12:17:30 AM

[...] się inaczej przystrzyc, no kvrwa, był spokój i się nie uruchamiała przez chwilę, może okres przekwitania lub po prostu się nie zmienia. Z bratem też przypał, że wożą ponad 30 letniego chłopa na studia, ale oni się przy tym upierają. Ogólnie od dzieciństwa u mnie był pruski dryl, nadopiekuńczość, apodyktyczność, wysokie wymagania. Porażki nie [...]

[...] 17. Nieatrakcyjne kobiety częściej znajdują się w związkach małżeńskich niż atrakcyjne kobiety. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1570677X17302204?via%3Dihub 18. Kobiety są mniej skłonne do używania prezerwatyw z atrakcyjnymi mężczyznami https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0217152 [...]

taka sytuacja:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-11 15:51:30

mam na mysli pracownikuw "dzieci kierownika"%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 14:01:30

Popek mi rozj**ał system tym kawałkiem a bit tez kozak https://www.youtube.com/watch?v=jjkNfl7SBzE Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 22:24:30

co kto lubi innego rapu i tak bym nie zrozumiał xD a naasi tez maaja spoko kawałki głownie własnie rapu słucham sobie :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 22:30:03

Gz 50 ale 30 lat cwiczy codziennie

Hejka 53 latka 30 lat byl kieedys miszcz jak mial 26 lat

na łanuchy jestes nakrecony powiadasz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 18:47:30

ale miałem śrut%-) kurfa chyba się mocno uderzyłem bo jest 8;30 a ja na nogach%-) :))