Domator

Siema! Czy jeżeli będę robił w domu trening domatora? pompki,brzuszki,podciągnięcia,hantelki,przysiady itd.(będę ćwiczył całe ciało) to czy wzrośnie siła mojego uderzenia?

Po tym treningu na pewno się wzmocnisz i jakiś % wpłynie na siłę ciosu.
Jeśli technikę poprawisz to już z tego będzie widać różnice w mocy uderzeń.
Trenujesz coś?

Nom ,trenuje boks. To jaki trening byłby najlepszy? ACT? z max ilościa powtórzeń wykonywanych danamicznie?

Michail kiedyś ATC opisywał na forum nie wiem czy to widziałeś czy nie.
Poniżej link do tematu
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

A to wpłynie pozytywnie na cios?

Ja bym polecał takie ćwiczenia :
Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu)
Bieg bokserski ze sztangielkami
Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , haki.
Można też sobie sprawić gumę którą mocujesz do drabinki i z nią wykonujesz ciosy , zawsze jakiś opór stawia.

hmm, dzięki a jakieś pompki czy cos? tez robic,czy darowac sobie?

Pompki nigdy nie zaszkodzą jak robisz pompki trzymaj łokcie blisko tułowia a ręce ustaw na szerokości barków.

tzw. tricepsowe? a jak juz robic jakies cwiczenia w domuu to jakie? i co one dadzą ?wytrzymalosc,sile? rozwin to please :D

Ćwicząc w domu poprawiasz wytrzymałość.
Podciągaj się na drążku , rób pompki , brzuszki ^^
Bieg bokserski ze sztangielkami
Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , haki.
jak będzie Ci mało to jeszcze możesz dołożyć skakankę do tego