121

Tak w wymiarach można podsumować miniony rok. 4 II......................28IV...................6VI.............21 II Waga 121 kg.......109,5 kg................106 kg.........102 kg Pępek 125 cm......116 cm.................112cm...........108 cm Biceps 40 cm......38 cm..................38cm............38cm Udo 70 cm.........66 cm [...]

[...] 7. Jekatierina Juriewa Rosja 230 8. Martina Glagow Niemcy 205 9. Kathrin Hitzer Niemcy 196 10. Kaisa Maekaeraeinen Finlandia 180 19. Magdalena Gwizdoń Polska 121 36. Krystyna Pałka Polska 54 58. Agnieszka Grzybek Polska 7 Tak jak w o duża kulę, tak i o mała w sprincie walczyły Neuner i Bailly i znowu Niemka lepsza. Końcowa [...]

22.05 trening: DNT miska: dostarczono 1 728,0 kcal b: 121,2 g (28,1%) ww: 201,3 g (46,6%) tł: 48,6 g (25,3%) + jaglana, morele, migdały, jaja, banan + jaja, chleb z pasztetem, whey + risotto ze szpinakiem, pietruszką i indykiem + jw. + nadprogramowo kanapka z pasztetem głodno było bardzo :-PP 23.05 trening: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie [...]

Współczynnik BMR 1885.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 3251.8 Węglowodany 55% 1788.49kcal = 447.12gram Białko 15%% 487.77kcal = 121.94gram Tluszcz 30% 975.54kcal = 108.39gram

[...] więc ciężko byłoby mi ja utrzymać. Ale wracając do tematu to ja proszę o poprawę planu a nie jakieś uwagi co do mojej wagi i diety, poniewąż nie wnoszą one nic do tematu. A szczególnie proszę o nie wypowiadanie się takich osób jak wyżej: L. wysłanych artykułów 33 L. przecz. artykułów 121 Zmieniony przez - MusHrooM w dniu 2009-02-28 12:51:48

rano-ważenie -121,3kg potem,aero,marszobieg po plaży z pieskami 60min, trza się wziąć wiecej za aero i przycisnąć z dietką ,bo chwila nie uwagi i waga w górę poszła moment wieczór-uda ,czworogłowy 9s /10-15p ,dwugłowy 5s 10-15p,grzbiet 4s 10-15p,łydki 8s 15-20p,brzuch 3s 15p jak zwykle mix ćwiczeń prawie zawsze inne ćwiczenia

[...] zapalenie nerek). Gdyby ktoś chciał poczytać to proszę bardzo linka: http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_nerczycowy http://www.emedica.pl/szczeg_choroby.php3?nr=121&typ=1&nazwa=nefrologia Wątpię, żeby komuś chciało się czytać Ogólnie chodzi o to, że nerki przepuszczają białko do moczu. Następnie obniża się poziom białek we krwi, co [...]

Pod koniec pierwszej strony wpływa w ostatnie zdjęcie (z prawej strony numer "121")

oraz: /SFD/2017/9/23/c00e8c636429409b9b3b0fce04001314.jpg /SFD/2017/9/23/c4a6f8224b8746de9d02daf25b7d4318.jpg

[...] wychodzi Współczynnik BMR 2118.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3654.17 Węglowodany 55% 2009.79kcal = 502.45gram Białko 15%% 548.13kcal = 137.03gram Tluszcz 30% 1096.25kcal = 121.81gram 1734 kcal czy to nie jest za malo, nie powinno byc zapotrzebowanie -300 do 500kcal? Zmieniony przez - virelement w dniu 2012-06-04 22:37:57

[...] Marcinkute Litva 1985 5 5 10 2. 71 Veronika Javorská BBC Praha 1978 6 5 11 3. 49 Lucie Koumarová Fitpeople Jihlava 1976 9 10 19 4. 27 Daiva Varneliene Litva 1975 12 11 23 5. 121 Joanna Ucińska Polsko 1978 15 12 27 6. 122 Anna Vaculíková Fitness Centrum Aura Plzeň 1982 20 18 38 7. 127 Kateřina Forysiak Axagym Praha 1976 24 - 24 8. 151 Sabine [...]

Tabela Typera L1 po 23 kolejkach : 1. Black Pete 127 (8) 2. davids84 121 (6) 3. seba 1307 104 (9) . -kaczy- 104 (4) 5. cygan132 93 (5) 6. Vieira 83 (7) . BeeV 83 (-) 8. dort 81 (3) 9. Grubmen 58 (-) 10.ama_tor 44 (-) 11.djuba 40 (-) 12. ginger91 37 (-) 13.King_Odin 33 (-) 14. Pakuu 18 (-) 15. Mie****uve 5 (-) 16. Susik_89 5 (-) 17. NoRav 2 (-) [...]

Przez weekend nie mialem dostapu do komputera, ale dieta trzymana caly czas. Zrobilem wczoraj rano pomiary i tak to wyglada : Waga : 101 kg (- 1 kg) Barki : 133,5 Klatka : 121 ( + 1 cm ) Pas : 88 (- 1 cm ) Biodra : 104 cm ( - 2 cm ) Udo : 64 cm Łydka : 42 cm Biceps : 38 cm ( + 0,5 cm ) Przedramie : 34 cm ( + 0,5 cm ) Jestem [...]

[...] 81 Pacers 101 Knicks 104 Hawks 107 Hornets 87 Heat 83 Wizards 80 Pistons 90 Lakers 106 Timberwolves 99 Bulls 91 Rockets 121 Clippers 96 Spurs 107 Raptors 84 Kings 119 Mavericks 116 Warriors 114 ------------------------------ ... And Justice for All ... [...]

Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 93 kg/96,3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm/ L: 39/40 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm/39cm OBWÓD UDA: 60 cm/60cm OBWÓD BIODER: 102 cm/102 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/108cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm/122cm Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 12:03:17

a propo postepow przed hst klata 117 bic 42 pas 98 po pierwszym makrocyklu KLATA : 121 biceps : 43 pas : 99 po drugim makrocyklu klata : 122,5 biceps : 44 pas : 101 teraz spodziewam sie zatrzymania tych przyrostow bo zaczynam sie brac za redukcje a nie oszukujmy sie te 5,5 cm w klacie to nie 100% sucha masa ... aha wagowo to przybralem przez [...]

4.790 + 98 = 4.888 (1.121)

[...] kcal) całe jajka orzechy włoskie warzywaq Całość: (B:31g T:14g W:87g 612 kcal) (nie wliczając gold omegi-3) II. 2 Śniadanie 9.00 - Twaróg półtłusty 100g (B:18g T:4g W:4g 121 kcal) pieczywo razowie warzywa Całość: (B:29g T:17g W:71g 550 kcal) III. Posiłek 11.40 (Przed treningowy) - Makaron/Ryż/Kasza/Ziemniaki 150g (B:18g T:2g W:110g 528 [...]

elo xD Trening Przysiad 8x 11kg/5x 41kg/5x 61kg/5x 81kg/3x 101kg/15x 121kg Frontalny półprzysiad 16x 46kg/12x 51kg/10x 56kg/8x 61kg/6x 66kg/4x 71kg Wykroki 12x 36kg/12x 36kg/12x 36kg MCNPN 10x 71kg/16x 61kg Uginanie nóg z hantlem między stopami 15x 14,5kg/15x 14,5kg Przeciąganie hantla 20x 14,5kg/20x 14,5kg/20x 14,5kg SS:Wspiecia na palce + [...]

Tabela po 20 kolejce: 1. Black Pete 123 (6) 2. bartek-brt 121 (4) 3. wikt 116 (10) 4. number1one 115 (7) 5. -kaczy- 112 (5) 6. dort 108 (4) 7. cygan132 101 (5) 8. Miechu.juve 96 (4) 9. Vieira 95 (5) 10. King_Odin 91 (-) 11. Grubmen 90 (4) 12. ginger91 90 (5) 13. seba1307 83 (9) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]