104

[...] WAGA CIAŁA:85 WZROST:164 OBWÓD RAMIENIA:37 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:113 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:109 OBWÓD TALI 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:104 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja wagi i lepsza kondycja ciała ****STAN [...]

[...] masy. Kaloryczność zwiększałem stopniowo aż do poziomu 4250kcal - waga zaczęła rosnąć. Poniżej ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 186 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 181 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 104 cm -Udo: 48 cm -Talia: 87 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 13 miesięcy, ćwiczę 4 razy w tygodniu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Spalenie tkanki tłuszczowej, budowa tkanki mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Suplementacje zacząłem stosować 3 tyg. (białko WPC [...]

[...] miesięcy, już nie ważę się, bo wiem że waga bywa zakłamana i niemiarodajna, ale mierze się centymetrem i brzuch ani centymetr w dół , wprost przeciwnie w górę ,102, 103 i 104 ale nie mniej niż 102 zejść za cholerę nie mogę. Jestem raczej człowiekiem cierpliwym tylko nie wiem już w którą stronę iść, bo to praktycznie siedem dni treningu a [...]

[...] siedze wieczorem) Twarog lub serek wiejski Jeszcze raz z gory wam dziekuje za wasze wskazowki. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem [...]

[...] : 23 Waga : 70 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch [...]

[...] sklasyfikowani zawodnicy otrzymają dyplomy 8. Patronat medialny - GAZETA OLSZTYŃSKA - GAZETA NOWOMIEJSKA 9. Postanowienia końcowe - dodatkowe informacje o turnieju można uzyskać tel. (056) 474-48-298 , u Andrzeja Kowalczyka tel. 0504-203-104 lub e-mail: [email protected] - wszelkie sprawy sporne dotyczące regulaminu rozstrzyga organizator

[...] i Węglowodanów ale nie wiem co z tym trzeba zrobić dodać pomnożyć ?? Dlatego wszystkie dane dam tutaj a więc tak Kalorie: 2804 Białko: 106 g 2 g. na kg masy ciała Tłuszcze: 104g. 1,3g./kg Węglowodany: 307g. 3,8g./kg No i potem podliczyłem tak średnio ile dostarczam dziennie wszystkiego średni ponieważ wagi nie dokładne były i wyszło tak>>> [...]

[...] młodzików nagrody rzeczowe - wszyscy startujący otrzymają dyplomy 8. Patronat medialny - GAZETA OLSZTYŃSKA - GAZETA NOWOMIEJSKA 9. Postanowienia końcowe - dodatkowe informacje o Mistrzostwach można uzyskać w pod nr tel.: (056) 47-48-298 lub 0504-203-104 - wszelkie sprawy sporne dotyczące regulaminu rozstrzyga organizator

[...] kilogram masy. W ciągu tych 4 miesięcy przyrosty: waga 73 > 83/4kg biceps 33 > 39cm (lewy) prawy 38cm. P.S da się jakoś zniwelować dysproporcje? (jestem praworęczny) klatka 104 > 108cm pas 81 > 85cm Siła po przejściu na trening FBW znacznie poszła w górę, jestem w stanie dokładać na klatkę po 2.5kg co tydzień. Aktualnie jestem w stanie robić 5x5 [...]

Wiek: 17 Waga: 97Kg Wzrost 193cm Obwód klatki: 105 Obwód brzucha: 104 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Obwód ręki: 37 Jak widać wymiary nie są fajne, ale od jakiegoś czasu pracuje nad tym żeby je zmniejszyć :). Ogólnie to (jak dla mnie) to i tak wyglądam dużo lepiej niż było, ale ciągle ten brzuch mnie dołuje .. Jak idę nad jeziorem po pomoście czy [...]

[...] który podaje idealne wymiary ciała(w moim przypadku) a obok moje aktualne rozmiary i ile mi brakuje do ideału: wzrost: 176cm waga:74kg kark:40 46 :) klatka:104 90 +14 talia:76,6 ok ramię:37,2 34 +3 przedramię:31,2 29 +2 Biodra:93,5 ok Uda:56,2 53 +3 Łydki:37,2 41 ;) z tego jestem [...]

[...] dyscyplin zainteresowanych budową beztłuszczowej masy ciała, w szczególności tych którzy nie lubią przepłacać. Odżywka ECONO dostarcza olbrzymią ilość pełnowartościowego (BV 104), szybkowchłanialnego białka zwierzęcego pochodzącego z serwatki. Uzupełnia niedobory białka powstałe na skutek intensywnego treningu. Dostarcza budulec do syntezy białek [...]

[...] dobrą i szczerą poradę związaną z tematem, ponieważ staram się podejść do tego bardziej świadomie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 100 Ilość spożywanych węglowodanów: 140 [...]

[...] Ogólnie jestem po 2 tygodniach przygotowań na siłowni, lekkie treningi przygotowawcze + aerobowe: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 176 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 / teraz 35,5cm Obwód talii : 94 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca [...]

[...] pomoc. :) + BMR --- 3117 kcal (w kalkulatorze zaznaczyłem umiarkowaną aktywność) 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1714 kcal = 429 g 30% tłuszczu: 935 kcal = 104 g + Posiłek 1 --- 775 kcal b: 34 g ww: 107 g tł: 23 g Płatki owsiane 50g - 181 kcal b: 6 g ww: 31 g tł: 4 g Płatki orkiszowe - Szczytno 50g - 160 kcal b: 6 g ww: 31 g tł: [...]

[...] silnik jednocylindrowy, dwusuwowy o mocy 4,2KW(5,71KM)/7500obr/min Dane techniczne pojazdu: Rozstaw osi: 1270 mm Długość: 1850 mm Szerokość: 700 mm Wysokość: 1100 mm Waga: 104 kg Pojemność baku: 5,5 litra Olej(pełen syntetyk) 1L Pojemność skokowa silnika: 49cm3 Prędkość max: 45km/h (140) HAMULCE: Przód:tarcza(190mm) Tył:tarcza(190mm) OPONY [...]

[...] ważne. Źle toleruję węglowodany (nawet te z owoców). Puchnę i moja waga z dnia na dzień może się różnić nawet o 3 kg! Wzrost 164 cm, 71 kg, biust 98 cm, pas 76 cm, biodra 104 cm. I teraz przechodzę do meritum W czerwcu czekają mnie 2 wesela i to akurat wtedy, gdy będę miała comiesięczną przypadłość Dlatego poprosiłam gina o tabsy [...]

[...] łydka udo biceps pas talia klata triceps przedramie waga styczeń 39 60 38,5 91,5 84 105 35 32 85 luty 38 59 38 88,5 82 104 35 31,5 83 marzec 38 57,5 37 88,5 81,5 102 34,5 31 79 kwiecień37 57 37 87 81,5 102 34,5 30,5 75 Na [...]

[...] i podpwiedźcie co wrzucić na odblok po cyklu, na razie mam sam clomid. 1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami wiekszymi obecnie rok regularnie 6. DIETA: -białko: staram sie 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]