104

Witam prosze o pomoc w ułozeniu diety redukcyjnej.Probowalem pobawic sie w to sam ale klikajac w ten link: dieta - uluz to sam(a) by qaz wyskakuje okienko pisania tematow:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 109-113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom [...]

[...] każdy może się z tym zgodzić. Czekam na Wasze odpowiedzi mordeczki. Bo tam to się kur%a zawiodłem :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 190 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 2,8g/kg masy ciała Ilość spożywanych [...]

[...] g- 49,50 zł 100 Natural WPC 330 g- 22,50 zł 100 Natural WPI 1,0- 88,50 zł 100 Natural WPI 2,5- 205,90zł EGG 1,0-66,90 zł EGG 3,0-169,90 zł Provit 750 -38,90 zł Provit 2,4- 104,90 zł Pure Whey 80 1,0 -83,90 zł Pure Whey 80 2,5- 177,50 zł Pure Whey Isolate 95 1,0- 99,50 zł Pure Whey Isolate 95 2,5- 219,00 zł Pure Whey Isolate 95 750 Folia- 72,50 [...]

[...] wolę nawet nie wspominać 65 wydawało się sporo:)Prosze o pomoc, może coś źle robię, ale tego nie widzę. Płeć: Kobieta Wiek: 31 Waga: 80.5 Wzrost: 175 Obwód klatki: 104.5 Obwód ramienia: 32.5 Obwód talii: 85 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35.07% Aktywność w ciągu dnia: opieka nad 2 [...]

[...] Zapotrzebowanie około 2700-2800. Z góry serdecznie dziękuje za oceny i podpowiedzi!:) Pozdrowienia!:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 161 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59,5 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: Średnia (w tygodniu [...]

[...] białkowy wzmagający wzrost beztłuszczowej masy ciała, Classic Whey 100% zawiera wysokiej jakości szybko wchłanialny koncentrat białek serwatkowych o wartości biologicznej BV 104, który zapewnia błyskawiczny dopływ aminokwasów oraz reszty składników odżywczych do tkanek. Wzbogacone o witaminy Classic Whey 100% to doskonałe białko częstego [...]

[...] anaboliczne jak i antykataboliczne Heaven Whey to preparat w którego skład wchodzi koncentrat białka serwatki (WPC), charakteryzujący się wysoką wartością odżywczą (BV 104), szybkim wchłanianiem, niską zawartością laktozy (cukrów mlecznych) oraz wysoką zawartością aminokwasów rozgałęzionych. Heaven Whey posiada wysoką aktywność anaboliczną, [...]

[...] 3:6 Tabela I ligi polskiej piłki halowej sezonu 2003/2004 1 Baustal Kraków 22 57 19 0 3 140-69 2 Clearex Chorzów22 48 15 3 4 147-67 3 Holiday Chojnice22 46 15 1 6 104-84 4 Agra-Marioss Opole22 40 12 4 6 103-67 5 Akademia Słowa Poznań22 39 12 3 7 83-59 6 P.A. Nova Gliwice22 35 11 2 9 73-56 7 Jango Mysłowice22 30 9 3 10 69-71 8 [...]

[...] kilka fotek wiec dzis odrazu wklejam je Na pierwszym zdjeciu po lewej stronie po redukcji,waga 82 kg i sporo smalcu mniej Po prawej stronie waga 91 kg i ogromny brzuch 104 cm w obwodzie Fotki sa niestety slabej jakosci bo robione telefonem:/ tutaj link do moich zdjec na masie http://www.sfd.pl/temat251608/ Narazie wstrzymajcioe sie prze [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 175 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 104 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie urlop Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + 4x w tygodniu areoby 40 min [...]

[...] 17 59,00 H Białko całkowite (ICD-9: I77) Wynik w surowicy 6,8 g/dl 6,3 8,20 ~ Bilirubina całkowita (ICD-9: I89) Wynik w surowicy 0,6 mg/dl 0,2 1,30 ~ Cholesterol całkowity 104 mg/dl 115 190,00 L Cholesterol HDL 16 mg/dl 40 L Trójglicerydy 67 mg/dl 150,00 ~ Cholesterol LDL 75 mg/dl 115,00 ~ Progesteron (ICD-9: N55) Wynik w surowicy 2,71 ng/ml [...]

Witam proszę o rady dotyczące diety i treningu na odchudzanie. Na początek moje dane z ankiety: Wiek : 32 lata Waga : 77 kg Wzrost :170cm Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):85 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : W którym miejscu [...]

[...] Wiem że jest to trening z dupy! Mam ogromną prośbę aby ktos pomógł mi ułozyc dobry trening na mase. Z góry dziękuje za pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: pół roku po przerwie Uprawiane inne sporty: póki co nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] w zejście z poziomem tkanki tłuszczowej do akceptowalnego poziomu, za parę miesięcy pomyślimy nad masą ;) Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85,5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany [...]

[...] Kuźnik Chorzów MP w WLK - Knurów 23.10.2016r. 134,12 222,5 7 Łanuch Artur/77 94,80 SCF Dąbrowa Górnicza PP w WLK - Kielce 24.04.2016r. 133,86 215,0 8 Obcowski Tomasz/79 104,70 UKS Pover Kuźnik Chorzów Puchar Bałtyku w WLK - Gdańsk 27.02.2016r. 133,10 222,5 9 Jazowiecki Grzegorz/87 82,90 TKKF Śródmieście Legnica MP w WLK - Knurów [...]

[...] seriach Pistolety/Wykroki 4x 10/4x 10 na nogę Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: Deadlift: 75 kg Squat: 80 kg Bench Press: 60 kg Wymiary + poglądowa sylwetka: Obwód klatki: 104 Obwód pasa: 89 Obwód bioder: 99 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Obwód ramienia: 37 Obwód przedramienia: 30 BF: ~15-16% [...]

[...] ok 1 roku Cel treningowy: Redukcja Poziom BF: nie mierzyłem ale duży Kark 43 cm Ramię 35 cm Klatka piersiowa 104 cm Przedramię 30 cm Nadgarstek 19 cm Talia 103 cm Biodra 108 cm Uda 85 cm Łydka 41 cm Staw [...]

[...] żytni razowy Ser półtłusty 100 g Oliwa z oliwek Suma: 577 kcal Białko: 25 g Tłuszcz: 27 g Wędlowodany: 66 g Suma wszystkiego: 3597 kcal Białko: 167 g - 2,4g/kg Tłuszcz: 104 g - 1,5g/kg Wędlowodany: 555 g - 8g/kg Nie wliczyłem do tego odżywki gainbolic oraz surówek Teraz mam pytania: 1) Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 2674 kcal, ale [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 103 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 25% Aktywność w ciągu dnia : uczeń - brak jakichkolwiek treningów Uprawiany sport lub inne formy aktywności : sporadycznie jazda na rowerze i koszykówka Odżywianie : [...]