104

Generalnie panowie to powiem tak : wlazły może temu panu zawiązać sznurowadła wziąść cyfrówke i porobić zdjęcia : http://www.volleyballmovies.pl/?mov=104 jak dla mnie masakra !!! Koleś łapie blokiem 350cm !!!!!!!!!!!! (źródło Wikipedia)

Witam, ostatni cykl zakończyłem na początku lipca, trwał dokładnie 7 miesięcy leciałem cyp 500 ew bold 500 ew i później zszedłem na propa na końcu dałem oxe. Waga z 96-104. Odblok 15000 hcg,clomid, tamox Ćwiczyłem grudzień, styczeń sama siłownia 3x w tyodniu, później 3x sw 3 siłownia dodatkowo od maja po każdej siłowni 40 min . Diete trzymałem, [...]

[...] 230 Makrela świeża 50 Jaja kurze całe 50 Oliwa z oliwek 20 Ser twarogowy chudy 50 ok . 170 Zapotrzebowanie (białka/tłuszcze/węglowodany) 87/102/207 Moja dieta: 107/104/237 patrząc na same produkty to jest dobrze,masz za duzo tluszczy a za malo weglowodanow.dodaj wegli do sniadania i do potreningowego(który kolwiek z tych posiłków by to [...]

[...] Kurczak pierś 150g 167 32 0 5 Oliwa z oliwek 15g 132 0 0 15 Surówka z kiszonej kapusty 25g 11 0 2 0 BCAA Activlab Xtra 12g 41 10 0 0 w sumie 834 Kcal , 53g białka, 104 g węgli i 23g tluszczy 4. Posiłek po treningu, godzina 20 jezeli chodzi oi treningi siłowe, a godzina 22 jeżeli chodzi o trening siatkówki (zaczyna sie o 19:30...) Ryż [...]

no-xplode 104 zł

Wymiary: Klatka: 91cm/104-5cm Ramie: prawa: 29cm/35,5cm lewa: 34,5cm Przedramie: 26cm/28cm Pas: 74cm Udo: 49cm/53,5cm Łydka: 33/35 Waga: 53kg/ok.60kg Wzrost: 172cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatke: 55kg/95kg ( 3*8 na 72kg) Wyciskanie na barki: 42kg 3*8 Martwy Ciag: 70kg 3*8 Dodam jeszcze ze trenuje SW wiec ciezko z lapaniem masy.

Bialko wyszlo na 3,1g O_O koksu nie biore, tyle mi niepotrzebne! Wiec doradzcie! odjac troche bialka? Czy moze radzicie zostawic tak jak jest? (Bialka wyszlo 125% dziennego zapotrzebowania). Reszta jest OK! Tłuszcze: 104% Węgle: 101% Wartosc energ: 109% Pozdro!

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:104 UDO:74 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:120/150g ... staram sie bo pracuje WEGLOWDANY: na maxa roznie TLUSZCZ: niestety zaniedbuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , sustanon+ wino , sust+dianabol 8.TRENING:4 razy w tyg . pon,wt,cz,sob 9.CEL [...]

[...] Wiek :21 Waga :115-116 Wzrost :206 Staż treningowy:Ogólnie ruszam się z 6lat z mniejszą lub większą częstotliwoscią (ostatnio mniejszą ze względu na pracę) Obwód pasa ok.104 Obwód klaty:ok.116 Obwód uda:w najgrubszym miejscu ok. 70 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Od kilku tyg. biegam 2-3x w tygodniu, zależy czy jestem [...]

Rozmiarówka. Klatka - 104 cm Biceps - 37 cm Bebzol - nad pępkiem 80 cm. Udo - 60.5 cm ( chyba dobrze zmierzyłem ) Łydka - 40 cm.

Nie zamierzam wyników zawyżać, bo nie o to tutaj chodzi. No to tak: biceps lewy - 33 cm biceps prawy - 32 cm klatka - 104 cm talia - 79 cm przedramię lewe - 27 cm przedramię prawie - 27 cm biodra - 95 cm udo lewe - 55 cm udo prawe - 55cm łydka lewa - 37 cm łydka prawa - 37 cm Co do diety - nie określam konkretnej z wyliczonymi posiłkami i [...]

[...] najczęściej spożywane prze zemnie i ich ilośc napewno nie dokładną ale w jakimś stopniu zaokrągloną. I wyszło mi że Białka dostarczam 126 g na 160 g 79% Tłuszcze 110 na 104 106% Węglowodany 388 na 307 126% Wartości energetyczne 3057 na 2804 109% Wartości na kg ciała 1,6 1,4 4,8 38,2 tylko tego na pewno jest więcej bo nie wpisywałem tam [...]

pomylka ludzka rzecz z iloscia bialka to o ile pamietam pozostalosc po zmianie formuly (ale to bylo tak dawno ze moge cos mylic :D) Ultra Whey ma zapewne jak koncentraty maja 104 a Prolongatum nie jestm pewien czy ktos sprawdzal - to mieszanka bialek wazne ze skladowo to z pewnoscia top bialek o wolnej kinetyce

[...] i teraz bardziej dokladnei przygotowuje sie do diety ruszam w poniedzialek !! musze ulorzyc diete na caly tydzien bo z dnia na dzien to zdechne jesli bede jadl ciagle jaja :O pozdro !!! PS jesli policzylem 24*104*1.2=2995kcl ! to juz nieobcinaj ! zeby bylo ci latwiej to zrob diete na 100kg i wyjdzie ci 2880kcl bedzie maly deficyt !! pozdro !!!

Waga (kg) 74 Wzrost (cm) 179 Biceps (cm) 36 Klatka (cm) 104 noo nie powiem, jak po cyklu omy i susty to niezle masz wymiary

Będzie za 10-14 dni. Prawdopodobna cena to 104 zł za 1,5 kg.

Wiek : 25 lat Waga : 115 kg Wzrost : 176 cm Obwód w biuście(1) : 123 cm Obwód pod biustem : 104 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 134 cm Obwód na wysokości pępka : 130 cm Obwód bioder (3): 131 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 81 cm Obwód łydki : 45 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

[...] włoskie 20gr: B:3,2 T:12,06 W:2,3 W całym posiłku: B:40,6 T:22 W:10 Kalorie w całej diecie:3600 (nadwyzka 200kcal) Białko w całej diecie:182,1 Tłuszcze w całej diecie:104 Wegle w całej diecie:489 Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-10-30 16:22:44 Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-10-30 16:23:06 Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-10-30 [...]

No to zawsze mozesz wziąć jakieś inne,tu masz ctr-y mieszczące się w budżecie przez Ciebie podanym.Ewentualnie mozesz zawsze wysłać zapytanie do sklepu czy będe itp. http://www.r-gol.com/nike-ctr360-maestri-iii-fg-reflective-631423-104.html

Współczynnik BMR 1616.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2788.13 Węglowodany 55% 1533.47kcal = 383.37gram Białko 15%% 418.22kcal = 104.56gram Tluszcz 30% 836.44kcal = 209.11gram czy jest to dobrze wyliczone ?