104

[...] WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 99kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: [...]

[...] Czy niski Progesteron może być przyczyną brania T3 od 3 miesięcy ,na redukcji brałem 100dziennie teraz od 8 tyg 50ug PRL (Prolaktyna) ↓ 2,730 ng/ml 4,0 — 15,2 Estradiol ↑ 104,3 pg/ml 7,63 — 42,60 Progesteron ↓ 0,15 ng/ml 0,2 — 1,4 Dodam tylko ze tygodniowo leci 500susty 400deki i 35mg mety dziennie Zmieniony przez - barto81 w dniu 2016-11-15 [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/55711694_10216471651682006_5729979585433436160_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=78030206bf2556cae9cb30ff1df28d4d&oe=5D01DBBF [...]

WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:104 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:125 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24

[...] 3. Przysiady wybierz jedno cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=RLmUPBbYmJw&feature=PlayList&p=DB234976CAA45601&playnext=1&playnext_from=PL&index=104 Kolejny filmik instruktarzowy prezentujacy rózne formy przysiadów 4. Brzuch też wybierasz jednoćwiczneie http://www.youtube.com/watch?v=NXD69lc1OTY Kolejny gilmik [...]

[...] - 826 - 114 - 19- 2:25.2 4 - 891 - 143 -19 - 2:14.6 4 - 946 - 171 - 23 - 2:06.8 4 - 815 - 110 - 18 - 2:27.2 4 - 862 - 130 - 19 - 2:19.2 4 - 927 - 161 -23 - 2:09.4 4 - 802 - 104 -19 - 2:29.6 4 - 845 - 122 - 19 - 2:22.0 4 - 896 - 146 -24 - 2:13.9 10 minut rozwioslowanie 05.10.2015 TRENING bieznia 5I+5II ergonometr 2x(10I+3II+2III) 30 - 6392 - 125- [...]

Dzień.08,12,2008r. Plecy+brzuch 1.MC 96*5 104*5 112*5 120*5 128*5 2.Ściąganie wyciągu podchwytem z góry 3*8 67kg 3.Ściąganie drążka za kark 2*10 55kg 4.Przenoszenie hantli za głowę leżąc 3*12 12kg 1.spięcia brzucha 3*20 ad1.Siła w martwym idzie zaj.... na p;oczątku mojej przygody miałem problem z tymi 128 kg ale teraz :) (tydzień 6.) [...]

[...] Mi też wychodziło mniej więcej tak. Czy Taka informacja w czymś pomoże ? Nie chce robić niczego na wariackich papierach więc pytam. Mężczyzna 25 lata Wzrost 192 cm, waga 104,10kg, Aktywność fizyczna duża Dane z analizy składu ciała: 23,10% - zawartość tkanki tłuszczowej 76,7 kg - zawartość tkanki mięśniowej 57,30% - zawartość wody 2 [...]

Dodam ze wieczorem o 23.00 przed badaniem byl sex a badanie o 9.15 rano wiec moze prolaktyna podskoczyla. Bo dwa tyg temu poziom prolaktyny mialem 104 wiec niewiem czy by tak skoczylo od samego testu w ciagu tyg

[...] 0,9-1g/kg ciała, a reszte zostaw na węgle-węgle o niskim IG. czyli tak... jeżeli mam bilans kaloryczny 2184 to - 300 kcal = 1884? białko 2.2x70=154 g // kalorie 4x154=616 kcal z białka węglowodany 3x70=210g // 210x3=630 tłuszcze 2184-616-630=938kcal=104g (dokladniee 104.2) tłuszcze 1 g, białko 2.2 a z węgli mam 3g na mase ciała.... może być?

[...] mrożonej marchwi i groszku (W:3; B:1; T:0) Łącznie wyszło 524 kcal co daje 24% zapotrzebowania. IV posiłek zaraz po treningu- 200ml kefiru (W:10; B:7; T:4) Łącznie wyszło 104 kcal co daje 4.8% zapotrzebowania. I tutaj się zastanawiam czy nie lepiej by było to zastąpić jedną kanapką z miodem? V posiłek 16:00- 100g makaronu (W:68; B:15; T:1) [...]

Dobra jak to rozbić na posiłki??? Wyszło mi, białko = 258 g ww = 258 g tł = 104 g 3000 kcal 1. 7.00 2. 10.30 3. 13.25 16.00 trening 4. 18.00 5. 18.30 22.00 sen Jakiego rozkładu dokonać chodzi mi o gramaturę

Dobra jak to rozbić na posiłki??? Wyszło mi, białko = 258 g ww = 258 g tł = 104 g 3000 kcal 1. 7.00 2. 10.30 3. 13.25 16.00 trening 4. 18.00 5. 18.30 22.00 sen Jakiego rozkładu dokonać chodzi mi o gramaturę

1. Śniadanie - 75 g płatków owsianych (B: 8, W: 48, T: 4)/ok - 3 białka jaj, jedno żółtko (B: 30, W: 0, T: ~13)/ok - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, W: 14, T: 0)/ok - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15)/ok mogą byćrównież orzechy włoskie/pestki z dyni _________________________________________________________________ 2. Drugie [...]

wczoraj zazucilem jedna tabse clenu balkana maja waga 104 i dzis odstawiam tak mnie wyj**alo tem 38st i ogulnie za mocny sprzet

Kalorie 3134.89 Węglowodany 55% 1724.19kcal = 431.05gram Białko 15%% 470.23kcal = 117.56gram Tluszcz 30% 940.47kcal = 104.5gram To jest moje zapotrzebowanie ;o mysle ze ta dieta co mam jest dobra bo dojda jeszcze warzywa i bede wtedy akurat okolo 200 kcal na + ;d jak myslicie?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 85 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17%?Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : %x tyg siłownia aero 25-40 min po siłowni Odżywianie : zdrowo, dietka jest, [...]

[...] (B=11.5)(T=X)(W=75) kcal=373 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) Teraz podsumowanie: Białko= 162/166 ( liczyłem 1.9xkg ) Tłuszcze= 93/104 Węgle= 437 / 496 (liczyłem 5,7xkg.. chyba ok jak dla ekto?? ) kcal= 3323 Podsumowując wynika z tego,że: Z tłuszczami nie ma problemu!! Czy opłaci się kupić Omega3 [...]

policzyłem zapotrzebowanie : 2600 kcal białko 208 g tłuszcze 104 g węglowodany 185 g

[...] wodzie 90 19 1 0 /// CHLEB ZBĘDNY Tran 4 0 4 0 Chleb żytni razowy 30 2 1 14 Masło ekstra 2 0 2 0 ŁĄCZNIE: 126 21 7 14 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 170 72,25 255 2350,25 /// OK ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZ. 98% 100% 104% 102% czytalem ze makrele jadac najlepiej 2,3 razy w tygodniu, a wiec czym moge ja zastapic? /// TAK dzieki za pomoc