104

po lewej fota po redukcji waga 82 kg ,po prawej przed redukcja waga ok 91 kg i 104 cm w pasie

[...] bardzo loteryjna była pierwsza seria, sędziowie trochę popsuli zabawę, ustawiając bardzo nisko rozbieg i to spowodowało, że oglądaliśmy bardzo krótkie skoki, odległość 104 m wystarczyła do zakwalifikowania się do drugiej serii. Seria finałowa rozpoczęła się z opóźnieniem i tu znowu byliśmy świadkami kuriozalnej sytuacji bowiem, nie działała [...]

[...] Schlierenzauer, wyprzedzając Harriego Olli i Wolfganga Loitzla. Adam Małysz zajął 8 miejsce. Oprócz Małysza, do czwartkowego konkursu awans wywalczyli Kamil Stoch (121 m/104,3 pkt) i Piotr Żyła ( 120 m/102 pkt). Zawiódł Marcin Bachleda, który uzyskał 110,5 m i z notą 82,4 pkt uplasował się na 51 .lokacie. Pierwsza seria czwartkowego konkursu [...]

[...] 30. Marcin Bachleda (Polska) 182,4 (109,0/109,0) 40. Łukasz Rutkowski (Polska) 86,1 (107,0) 45. Jakub Kot (Polska) 80,2 (104,0) 49. Dawid Kubacki (Polska) 66,2 (96,5) Na wstępie pragnę przeprosić, że dopiero teraz wklejam wyniki, ale miałem problemy z komputerem. Co do zawodów, [...]

Witam po wakacjach. Powiem, że nawet nie było tak źle :P Jak na 2 tygodnie wakacji 2x goferek i 2x piwko to jak na mnie to powiem szczerze, że to sukces ! Waga ok. 104-105kg W pasie spadło ze 114-113cm na 106-107cm W klacie 2 cm mniej Udo, łydka po 1cm mniej Jest extra :D Teraz zmieniłem aero na 3x10 minut 5x w tygodniu. I tu mam pytania do [...]

[...] 69 67 OBWÓD RAMIENIA 30 30 OBWÓD KLATKI PIERŚ 97 96 OBWÓD TALII 79 76 OBWÓD BRZUCHA 88 85 OBWÓD BIODER 104 103 OBWÓD UDA 61 60 OBWÓD ŁYDKI 38 38 OBWÓD POD BIUSTEM 83 82 Czuje luz ,szczególnie na brzuchu ,może to [...]

[...] WAGA 69 -67 -66 OBWÓD RAMIENIA 30 -30 -29 OBWÓD KLATKI PI 97 -96 -95 OBWÓD TALII 79 -76 -76 OBWÓD BRZUCH 88 -85 -84 OBWÓD BIODER 104 -103-102 OBWÓD UDA 61 -60 -59/60 OBWÓD ŁYDKI 39 -38 -38 OBWÓD POD BIUST 83 -82 -82 Jak się robi takie fajne tabelki ,za każdym razem wszystko mam rozsypane }:-( [...]

[...] 21.03.2015 -28.03- 11.04.15 WAGA 69- 67-66-64,3 OBWÓD RAMIENIA 30- 30-29-28 OBWÓD KLATKI PIERŚ 97- 96-95-93 OBWÓD TALII 79- 76-75-73 OBWÓD BRZUCHA 88- 85-82-80 OBWÓD BIODER 104- 103-102-99,5 OBWÓD UDA 61- 60-59/60-58/59 OBWÓD ŁYDKI 38- 38-37-37 OBWÓD POD BIUSTEM 83- 82 -82-81,5 Zaczynam się zastanawiać czy taka szybka utrata wagi jest zdrowa i [...]

[...] (-7cm) OBWÓD TALII 79--- 76---75---73---72 (-7cm) OBWÓD BRZUCHA 88--- 85---82---80---78 (-10cm) OBWÓD BIODER 104--- 103---102---99,5---98 (-6cm) OBWÓD UDA 61--- 60---59/60---58/59---56,5/57 (-4cm) OBWÓD ŁYDKI 38--- 38---37---37---36 [...]

[...] planowałam i wypadł mi 1 posiłek –stąd niespełna 1600 kcal. UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 104%B / 75%T / 87%W/ 88% kcal 2 kawy Z CUKREM (1 łyżeczka-5g) 7 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY (cały tydzień !!!! jak się człowiek uprze, to da radę) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

[...] *KOLACJA: Dzisiaj do gali KSW pozwole sobie na LODY własnej roboty :) Oczywiście wliczone w makro! zdjęcie później dam DOSTARCZONO - 2 104,6 kcal B: 181,5 g (34,8%) T: 102,5 g (44,3%) W: 109,1 g (20,9%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 3caps rano na czczo + 3caps 30min popołudniu -Kreatyna 10g -Magnez, [...]

21 czerwca, dzień treningowy Robiłem dzisiaj pomiary. 7 czerwca/15 czerwca/21 czerwca Waga: 75,7kg/77,5kg/76,6kg Łapa: 35,5/-/35,5 Przedramię: 30/-/30 Klatka: 103,5/-/104,5 Pępek: 82,5/-/83 Talia: 77,5/-/77,5 Udo: 59/-/59,5 Łydka: 36,5/-/36,5 Jako, że waga z drugiego tygodnia jest po trzech dniach wycieczki, można uznać, że przyrost wagi [...]

[...] Waga: 75, 7/ 77, 5/ 76, 6/ 76, 3/ 76, 4 07.06/ 21.06/ 5.07 Łapa: 35, 5/ 35, 5/ 36 Przedramię: 30/ 30 / 30, 5 Klatka: 103, 5/104, 5/106, 5 Pępek: 82, 5/ 83/ 82, 5 Talia: 77/ 77, 5/ 79 Udo: 59/59, 5/ 60, 5 Łydka: 36, 5/ 36, 5/ 37 Jak widać wychodzi mi raczej [...]

[...] 5/10 Wymiary: 07.06/ 21.06/ 5.07/26.07 Łapa: 35, 5/ 35, 5/ 36/36,5 +1cm Przedramię: 30/ 30/ 30,5/ 30 stały obwód Klatka: 103, 5/104, 5/106, 5/ 106,5 +3cm Pępek: 82, 5/ 83/ 82,5/ 83 +0,5cm Talia: 77/ 77, 5/ 79/ 79 +2cm Udo: 59/59, 5/ 60, 5/ 61,5 +2,5cm Łydka: [...]

Pomiary dzisiejsze (po 2 tygodniach): Obwód w biuście(1) : 110 / 104 (-6) Obwód pod biustem : 83 /81 (-2) Obwód talii w najwęższym miejscu: 80 /79 (-1) Obwód na wysokości pępka : 92 / 90 (-2) opona 97 / 93 (-4) Obwód bioder: 99 /99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 /59 (-1) Obwód łydki : 38 /37 (-1) Nie wiem czy pomiar w biuście jest [...]

[...] do gory, co mi sie nawet nie podobalo bo musialem wykonywac gigaserie zeby uzyc ciezary, ktore nie powodowaly bolow nadgarstkow. Waga: 73 76.4 Pas 81 82 Bic 37 38 Klatka 104 106 Barki 121 124 Udo 56 58 Lydka 37 39 Teraz 2 tyg regeneracji i planuje zrobic jeszcze jeden cykl masowy (4-6 tyg) z minimalnym otluszczeniem. Prosze doradzcie mi co [...]

[...] unikania nagłych skoków kortyzolu spowodowanych nadmiernym stresem @-|. Niby gorzej, ale trochę mniej galaretowato. Jeszcze coś ugram (mam nadzieję), ale w jakim czasie, to tylko MBR wie... Biust: 97 Pod biustem: 87 Talia: 80 Pępek: 87 Biodra: 104 Udo: 65 Łydka: 37 Jutro interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acb56633a38149dd86b7b995aaa46e78.png

[...] (kategoria MILF) 97 Anna Samusionek 98 Aleksandra Kisio 99 Natalia Lesz 100 Olga Bończyk (kategoria MILF) 101 Marta Gajko 102 Magdalena Margulewicz 103 Laura Samojłowicz 104 Natalia Rybicka 105 Emilia Komarnicka 106 Beata Chmielowska-Olech Odrzucone propozycje 1 Dorota Segda 2 Jolanta Fraszyńska 3 Ewa Skibińska 4 Maria Niklińska 5 Dorota [...]

[...] tłuszczu. A co, do końca życia miał mieć 110 kg? No własnie, poprawcie te jego wage, bo 100 kg, to może miał w początkach kariery. Na najważniejszych zawodach miewał od 104-113 kg. Przeważnie koło 107-109 i wtedy najlepiej wyglądał. Wzrost to 177-179 cm. Dla mnie to najlepszy kulturysta świata. Wygląda tak potężnie, jak by miał ze 130 kg a [...]

[...] na 10-12 tygodni i zapotrzebowanie zostawić na 2600 Kcal z białkiem 2 g i tłuszcze 1 g /kg ? jeśli chodzi o rezultaty redukcji to w pasie i biodrach spadło na 99 cm ( ze 104 cm ) , klatka 108 cm ( ze 113 cm ) , prawe ramie luźna ręka 33,5 cm ( z 34,5 cm ) napieta reka 40 cm ( z 38,5 cm ) Zmieniony przez - doncastor13 w dniu 2021-03-02 [...]