104

[...] planowałam i wypadł mi 1 posiłek –stąd niespełna 1600 kcal. UWAGI: USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 127 B / 76 T/ 152 W/ 1803 kcal ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 104%B / 75%T / 87%W/ 88% kcal 2 kawy Z CUKREM (1 łyżeczka-5g) 7 DZIEŃ BEZ SŁODYCZY (cały tydzień !!!! jak się człowiek uprze, to da radę) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

[...] 69 67 OBWÓD RAMIENIA 30 30 OBWÓD KLATKI PIERŚ 97 96 OBWÓD TALII 79 76 OBWÓD BRZUCHA 88 85 OBWÓD BIODER 104 103 OBWÓD UDA 61 60 OBWÓD ŁYDKI 38 38 OBWÓD POD BIUSTEM 83 82 Czuje luz ,szczególnie na brzuchu ,może to [...]

[...] WAGA 69 -67 -66 OBWÓD RAMIENIA 30 -30 -29 OBWÓD KLATKI PI 97 -96 -95 OBWÓD TALII 79 -76 -76 OBWÓD BRZUCH 88 -85 -84 OBWÓD BIODER 104 -103-102 OBWÓD UDA 61 -60 -59/60 OBWÓD ŁYDKI 39 -38 -38 OBWÓD POD BIUST 83 -82 -82 Jak się robi takie fajne tabelki ,za każdym razem wszystko mam rozsypane }:-( [...]

[...] 21.03.2015 -28.03- 11.04.15 WAGA 69- 67-66-64,3 OBWÓD RAMIENIA 30- 30-29-28 OBWÓD KLATKI PIERŚ 97- 96-95-93 OBWÓD TALII 79- 76-75-73 OBWÓD BRZUCHA 88- 85-82-80 OBWÓD BIODER 104- 103-102-99,5 OBWÓD UDA 61- 60-59/60-58/59 OBWÓD ŁYDKI 38- 38-37-37 OBWÓD POD BIUSTEM 83- 82 -82-81,5 Zaczynam się zastanawiać czy taka szybka utrata wagi jest zdrowa i [...]

[...] (-7cm) OBWÓD TALII 79--- 76---75---73---72 (-7cm) OBWÓD BRZUCHA 88--- 85---82---80---78 (-10cm) OBWÓD BIODER 104--- 103---102---99,5---98 (-6cm) OBWÓD UDA 61--- 60---59/60---58/59---56,5/57 (-4cm) OBWÓD ŁYDKI 38--- 38---37---37---36 [...]

Witam po wakacjach. Powiem, że nawet nie było tak źle :P Jak na 2 tygodnie wakacji 2x goferek i 2x piwko to jak na mnie to powiem szczerze, że to sukces ! Waga ok. 104-105kg W pasie spadło ze 114-113cm na 106-107cm W klacie 2 cm mniej Udo, łydka po 1cm mniej Jest extra :D Teraz zmieniłem aero na 3x10 minut 5x w tygodniu. I tu mam pytania do [...]

[...] bardzo loteryjna była pierwsza seria, sędziowie trochę popsuli zabawę, ustawiając bardzo nisko rozbieg i to spowodowało, że oglądaliśmy bardzo krótkie skoki, odległość 104 m wystarczyła do zakwalifikowania się do drugiej serii. Seria finałowa rozpoczęła się z opóźnieniem i tu znowu byliśmy świadkami kuriozalnej sytuacji bowiem, nie działała [...]

[...] Schlierenzauer, wyprzedzając Harriego Olli i Wolfganga Loitzla. Adam Małysz zajął 8 miejsce. Oprócz Małysza, do czwartkowego konkursu awans wywalczyli Kamil Stoch (121 m/104,3 pkt) i Piotr Żyła ( 120 m/102 pkt). Zawiódł Marcin Bachleda, który uzyskał 110,5 m i z notą 82,4 pkt uplasował się na 51 .lokacie. Pierwsza seria czwartkowego konkursu [...]

[...] 30. Marcin Bachleda (Polska) 182,4 (109,0/109,0) 40. Łukasz Rutkowski (Polska) 86,1 (107,0) 45. Jakub Kot (Polska) 80,2 (104,0) 49. Dawid Kubacki (Polska) 66,2 (96,5) Na wstępie pragnę przeprosić, że dopiero teraz wklejam wyniki, ale miałem problemy z komputerem. Co do zawodów, [...]

Validol24, lessie przy podobnym do Twojego wzroscie (181 cm), ma w obwodzie bicepsa 42 cm (Ty 45 cm),tyle ze lessie wazy ok 80 kg a Ty 104 kg,obwod pasa lessiego to 80 cm a Twojego to 88 cm, przemysl to... Poza tym ja jestem wagowo oraz wzrostem mniejszy od Ciebie a wynki silowe mam lepsze od Twoich...

45cm przy 104 kg. daj te foty to damy solidna krytyke

Co, ja tez waze 104 i mam 45cm

no to cos odemnie. Waga 103-104, łapka prawie 46, udo 68, pas niestety kolo 100. Altualnie po srednio udanym cyklu.... ale juz musle o nastepnym a potem ostra redukcja ;)

po lewej fota po redukcji waga 82 kg ,po prawej przed redukcja waga ok 91 kg i 104 cm w pasie

[...] z kurczaka + 40g kaszy gryczanej 255 kcal B 27 W 28 T 5 VI posiłek 100g twarogu półtłustego + łyżka oliwy z oliwek 248kcal B 19 W 3 T 17,5 SUMA: 1889kcal B 141 W 100 T 104 Staram się znowu to trzymać, tydzień temu rzuciłam fajki. Aktualnie moją pracę do połowy grudnia można zaliczyć jako fizyczną. Proszę o baty, porady, opinie i kciuki I [...]

[...] orzechy, jogurt, kakao, warzywa - udo z kury, warzywa, oliwa - pierś z kury, makaron razowy trening - banan, whey - pierś z kury, warzywa, oliwa suma: B 182,47 W 62,16 T 104,16 kcal 1910,08 Trening - Dzień 3 1. przysiad tylny sumo 5x5 2min przerwy: 30kg/40kg/50kg/55kg/60kg 2a. prostowanie 4x6-8: 20kg/25kg/30kg/40kg 2b. odwodziciele 4x 8-10 [...]

[...] otręby, cynamon, jogurt, kakao, warzywa +omega3 - tuńczyk, warzywa, oliwa - kurocyc, razowiec trening - jabłko, whey - kurocyc, warzywa, oliwa suma: B 180,16 W 62,51 T 104,17 kcal 1884,03 Trening: Dzień 2 1a. ławka skos 5x5: 25kg/30kg/35kg/40kgx2 1b. wiszenie 90' (najgorzej wychodzące ćwiczenie - jestem cienias ) 2a. combo [...]

[...] pisała o każdym ćwiczeniu po kolei, bo w każdym było tak samo - bardzo ciężko i walka o ostatnie powtórzenia. Pewnie jutro znowu będę cierpieć na ból dupy ;-) DIETA 159/263/104, 2655kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-12 1. jaja, płatki owsiane, jabłko, wiórki kokosowe, whey 2. pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa, oliwa z [...]

Marcin waży 103-104 coś takiego

[...] widać coś. Co prawda teraz widzę, że pupa chyba stoi w miejscu, ale brzuch jakiś taki mniejszy sie wydaje :-D waga: 66,4kg(-0,4kg) talia: 68(-0,5cm) pępek: 73(b/z) biodra: 104(b/z)udo prawe: 62cm(+0,5cm) udo lewe: 60cm(b/z) łydki:37(b/z) Porównanie w stosunku do pomiarów z przed dwóch tygodni. Dupy nie urywa ;] Fotki: [...]