104

Waga od jakis 2 tyg 104-105(najnizsza raz 103.9 a tak zwykle 104.5+) . Do piatku. W piatek odstawka laktozy i zmniejszenie ogolem cukrow z 120g okolo na 30-40ed. Wczoraj 102.9 dzis 102.4 %-) Ciekawy zbieg okilicznosci, mozliwe ze mi twarog lezal na flakach. Zobaczymy cxy odbicia nie bedzie. Myślę że to nie zbieg okoliczności ;-) teraz pójdzie [...]

[...] do walki wręcz. Pierwszy poległ dowódca kompanii – Mołodow. (od 13 dni w Czeczenii). W związku z tym, że był nowym dowódcą kompanii towarzyszył dowódca batalionu 104 GPDP – Mark Jewtiuchin. Kompania nie dostała żadnego wsparcia z zewnątrz. Ani lotnictwa – dwa Mi 24 przeleciały nad wzgórzem nie oddawszy ani jednego [...]

[...] ciężko nazwać treningiem) przypuszczam, że zleciało ze mnie troche wody. Wszystkie pomiary obwodów w dół o ok. 1-0.5cm w przedziale 2tyg. Biceps 38.8cm Brzuch 82.5cm Klata 104.5cm Udo 59.8cm FFMI 24.04.2019 bylo 22,16 a teraz jest 21,17. W dwa tyg. wg. pomiarów przybyło prawie 1kg tłuszczu a waga spadła o 2kg. Czyli beztłuszczowa masa ciała [...]

[...] żywności, choć dość obszerne badania przeprowadzone jakiś czas temu na terenie naszego kraju przez GUS wykazały, że np przeciętny mieszkaniec Warszawy realizuje 104% RDA na magnez, jednak przeciętne spożycie w "polskiej diecie" oszacowane zostało za niewystarczające (85-87% normy). Tak na prawde nie potrzega jednak wielkich starań by [...]

[...] 56kg 1. Waśniowski Leszek 57 KS ''Wisła'' Puławy 56 0,9103 2 70 -75 0 70 63,721 12 kategoria 60kg 1. Kaliński Antoni 53 MKS Kutno 60 0,8529 27 110 117,5 122,5 122,5 104,48025 12 kategoria 67,5kg 1. Hintzke Henryk 57 UKS ''Bliza'' Władysławowo 65 0,7942 5 135 -142,5 -142,5 135 107,217 12 kategoria 75kg 1. Leski Grzegorz 58 DKK [...]

[...] RZESZÓW, POLSKA 106,3 0,5950 195,0 205,0 212,5 126,43750 212,5 3 PILWIŃSKI KAMIL 1983 POLSKA 108,4 0,5912 200,0 212,5 220,0 X 125,63000 212,5 4 SADOWSKI MAREK 1979 POLSKA 104,2 0,5992 200,0 205,0 210,0 125,83200 210,0 5 GRZEMIŃSKI KRZYSZTOF 1987 CIECHANÓW, POLSKA 108,3 0,5914 195,0 200,0 202,5 X 118,28000 200,0 6 KOLOSEK PATRYK 1985 KUTNO [...]

Klatka + biceps 1. Bench press 11x155kg, 17x140kg 2. Wyc. hantli skos 35st 4x10x46kg 3. Pec fly 3x15x111kg 4. Wznosy boczne z hantlami 3x16x18kg, 16x20kg + drop 5. Wznosy na wyciągu z dołu leżąc 4x15x45kg 15min intetwał 104.2 na czczo Nie wiem co tak waga rośnie, wczoraj 103.5 w dnt dziś ponad 104 %-)

[...] g kcal 92 B 17 T 1 W 0 * makaron pełnoziarnisty Lubella 50 g kcal 179 B 8 T 1 W 34 + warzywa (KCAL:271B:25 T:2 W:34) 12:30 : * porcja odżywki białkowej (izolat) 30 g kcal 104 B 25 T 0 W 0 * migdały łuskane 50 g kcal 326 B 13 T 26 W 7 + omega3 (KCAL:430 B:38 T:26 W:7) 14:30 (posiłek przed treningowy) : * ryż brązowy 100 g kcal 363 B 8 T 3 W 74 [...]

[...] 220 145 220 585 100 kg 1. Walczak Daniel 82 AZS - Łódź 94,00 225 160 265 650 110 kg 1. Wełna Krzysztof 71 Kobra-Jass - Kościan 104,20 370s 210 332,5 912,5s 2. Tatarata Tomasz 72 Tęcza-Społem - Kielce 102,60 315 200 345s 860 3. Hul Tadeusz 56 Śródmieście - Legnica [...]

[...] (285 kg) X 8 3.prostowanie na maszynie 170lbs (77,3 kg) X 11 190lbs (86,4 kg) X 12 190lbs (86,4 kg) X 9 210lbs (95,5 kg) X 10 210lbs (95,5 kg) X 6 230lbs (104,5 kg) X 8 190lbs (86,4 kg) X 7 230lbs (104,5 kg) X 7 1. Uginanie pojedyńczo stojąc 65lbs (30 kg) X 15 85lbs (38,6 kg) X 15 75lbs (34 kg) X 13 95lbs [...]

Drugi dzień picia i słonego jedzenia za mna%-) nie ukrywam nie jest to fajne%-) ale waga delikatnie w dol, wczoraj 104.8 dziś 104.3 w planach dziś ostatnie nogi;-) muszą odpocząć bo ciągle w sumie obolałe a i tak już się fajnie prezentują czwórki;-) /SFD/2017/3/12/83f5e225ef64442f8cf3aa4fe8d8724c.jpg

[...] for healthcare professionals from the nutrition committee of the council on nutrition, physical Activity, and metabolism of the american heart association. Circulation 2001, 104(15):1869-1874. OpenURL Return to citation in text: 45. Addis T, Drury DR: The Rate of Urea Excretion. VII. The effect of various other factors than blood urea [...]

[...] 87,7 0,6471 90 -205 210 -215 210 135,89100 1 2. Jakubowski Michał 93 GZ LZS Olszanka 89,2 0,6413 33 155 180 191 191 122,48830 2 3. Nowaliński Michał 88 KS Team Wrocław 104,2 0,5992 81 -190 190 -200 190 113,84800 3 4. Soboń Radosław 88 KS "Tęcza-Społem" Kielce 98,2 0,6131 2 165 172,5 180 180 110,35800 4 5. Pomietło Bartosz 92 MGKS [...]

Po prostu sobie licze to, co jest powtarzane na treningach czyli stopien mistrzowski w 2 lata treningu. 2 lata = 104 tygodnie cwiczen 2-3 razy w tygodniu, zalozmy srednio 2,5 raza tygodniowo. WYchodzi wiec nam, ze mamy 104 x 2,5 treningu x 1,5 godziny = 390 godzin treningu. 3 miesiace dzien w dzien po 4h dziennie = 368 godzin treningu. Dodatkowo [...]

Dzisiaj dnt Bez cardio Caly tydzień sprawdzając wagę w rozne dni pokazywała ona 104,3 takze nic kompletnie nie drgnęła nawet o 0,1g Dzis nawet pokazała 104,1 Choć w porównaniu do zeszłego tyg sylwetka fajnie zaczęła się już wypełniać, lecz mysle ze to bardziej kwestia suplementacji, a nie przez te poprzednia podbitke ww o 40 Także kolejne podbitka [...]

[...] Wrocław:107,20:0,5933:130:140:150x:140:83,06:3 4:Goliczewski Artur:1990:Impel Legnica:109,80:0,5888:120:140:150x:140:82,43:3 5:Noga Paweł:1984:SM Legnica:104,10:0,5994:50:55:60x:55:32,97:5 6:Gierlach Maciej:1974:Asco Wrocław:105,20:0,5972:160x:160x:160x:0:0,00:6 Kat. do 125,0 kg LP.:NAZWISKO I IMIĘ:ROCZNIK: MIEJSCOWŚĆ [...]

[...] i dawaj, robisz klasyczne brzuszki ze skretami tulowia raz do jednej nogi raz do drugiej. Tylko wazne jest bardzo szybkie tempo. Nigdy nie schodzilem ponizej 3minut na 104 brzuszki. Moj rekord to 104 brzuszki w 2minuty 29 sekund. U mnie to podzialalao na spalanie tluszczu i wzrost miesni brzucha. Wazna jest dieta i to ze robilem te 104 [...]

[...] Marcin Kowalski (89,1) - 200-210-220 2. Zbigniew Boczar (84,1) - 160-170-177,5-185 3. Rafał Dziuron (93,3) - 160-165-170-172,5 4. Tomasz Dobras (85,8) - 110-125-132,5-140 DO 104 KG 1. Radosław Borowy (96,2) - 190-200-205-207,5 2. Piotr Runge (97,4) - 190-200-205-207,5 3. Mariusz Tatuśko (102,4) - 200-205-207,5-210X 4. Szymon Borkowski (96,2) - [...]

Zaczyna to wszystko dobrze wyglądać...w końcu czuje chociaż troszkę satysfakcji z zmian: Waga: 92.9(95.3) Udo 83 (82) Tyłek 104,5 (107) Klata 104,5 (107) Pas 93 (95) Jeszcze trochę i licząc to, że pierwsze pomiary nie były robione na start będzie -40cm w pasie...ja pierd...40cm...uświadomienie sobie tego jest szokujące :P A od tyłu to nawet jakoś [...]

[...]        7,0        8,0        0,0  18:00     p2                     644       66,3       21,0       30,8        4,0        0,0            ser żółty           30        104        7,8        0,0        8,1                                  Jaja - żółtko (15)           60        188        9,3        0,2       16,8                       [...]