104

[...] jeszcze nie ogarniam zbytnio sztangi, ale to się nadrobi. Liczę żę do poniedziałku nadgarstek dojdzie. Przysiad było 52 x6 72 x6 92 x6 102 x6 112 x6 dziś 54 x6 74 x6 94 x6 104 x6 114 x6 124 x3 Fronty 70 x8 75 x6 70 x8 Wykoroki sztanga 2 serie Syzyfki 3 serie Ugiananie z hantlą 3serie Wspięcia 110 kg 4 serie http://youtu.be/6sRN8qQUqAM [...]

Dziś plecki 2 tydzień redu rozpoczety, aero 30 min walnięte, coś na ciągach słabo dziś. PLecy Nachwyt Podciąganie 10x 8x 6x 5x MC 50 x5 104 x5 124 x5 144 x5 154 x3 Wiosło hantlem 62 x10 x8 x6 Ściągnie Nachwyt 3 x Szrugsy 105 kg x3 Wznosy nuk 3x http://youtu.be/EQWDdssjCW0 http://youtu.be/C3NBJQjTwwg

daniel ja mam 103-104 i kupywałem L, wiec nie wiem co tobie poradzic. nizniak pisał ze wziął nr mniejszą niz obwod klaty. daniel a ty robisz w Kielcach ??? Mi dr mowił zebym wział kapcie i piżame Wogole jak jest sie ubranym na tej operacji ??? Jak do spania bez skarpet ?

witam czy jesli mam podobne gabaryty Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 88kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 BF: 20% to też mogę użyć podobnej diety? i czy zamiast platków rano może być szejk zmixowany z 300 ml mleka 0,5, bananem i kilkoma truskawkami?

smak sie nie liczy tylko power jaki daja suple. imao hp ma najgorszy smak a jakos przelykalem.. w pasie mialem miesiac temu 116 teraz mam 104 :) do 90cm bym chcial :)

[...] - bardzo łatwo przyswajalny - wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkanaście minut, posiada szeroki profil aminokwasów, wysoką wartość biologiczna BV=104, bogaty w alfa-laktoalbuminy - obniżające stres, zapobiegające nowotworom i schorzeniom kardiologicznym, laktoferyne czyli doskonale przyswajalne żelazo oraz [...]

saleta 104 kg

[...] B-39g / T-4 / W-34 V posiłek 19.00 * Ser twarogowy (150g) * Orzechy włoskie (30g) Razem- 371kcal B-34g / T-23 / W-6 Cały bilans dnia wyszedł tak: Białko- 172g (104%) Tłuszcze-71g (86%) Węglowodany- 160 (95%) Wartość energetyczna 1990 kcal (95%) Trochę mało tłuszczy ale co zrobić, chyba że dołożyć jeszcze jeden posiłek rozbijając [...]

i oczywiscie tekst o tym jaki jest "biedny ale szczesliwy", a na nogach http://allegro.pl/buty-nike-air-force-1-mid-07-r-43-315123-104-i1800858913.html Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-15 15:44:39

BMI 21.7 Wskaźnik BMR: 1609 kcal Aby utrzymać wagę: 2776 kcal 15% białka: 416 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1527 kcal = 382 g 30% tłuszczu: 833 kcal = 93 g Wskaźnik WHR: 0.78 otyłość typu gruszka Wskaźnik BF: 17.56% Idealna waga: minimalna: 64 kg wg Broca: 73.1 kg wg Lorentza: 77 kg wg Pottona: 77.4 kg maksymalna: 86.5 kg Jak wyjaśnić że jem [...]

1,6 110 koni 104 tysiace przejechane

Chuck wierzysz w te 104 tys???

To ja też: Waga 98 Bic 39 udo 69 klata 104 (doszło 5 cm!) łydka 45 Wzrost 188

To ja też: Waga 98 Bic 39 udo 69 klata 104 (doszło 5 cm!) łydka 45 Wzrost 188 fajnie to wygląda dopóki pasa nie podasz :-D

Ooo kurek, 104 to kozacko. Też chciałbym mieć w Twoim wieku tyle. Jesteś prawdziwym przykładem! Dzięki Ozi :-))

teraz zauwazylem ze xl to obwod w klacie na 104 cm , xl brzmialo ze bedzie to cos ogromnego.

Zimowa forma do oceny moja i kolegi 104 i 110kg :)

Współczynnik BMR 1817.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 3135.31 Węglowodany 55% 1724.42kcal = 431.11gram Białko 15%% 470.3kcal = 117.58gram Tluszcz 30% 940.59kcal = 104.51gram 7;00 Kreatyna 5g 8;00 Platki razowe 85g + mleko 250ml 10;30 3 Jajka + bułka 14;00 Ryz 100g + kura 100g TRENING kreatyna 5g po treningu Carbo 80cc godzina po treningu [...]

[...] Drazek cos w tym stylu tylko jest [...]

30 074 + 30 = 30 104