104

[...] Hansen Kim-Roar NOR 107.5 89.0 35. 15. Alborn Alan USA 107 87.6 36. 53. Liegl Florian AUT 108 86.4 37. 56 Hannawald Sven GER 108 86.4 38. 9. Fatkullin Ildar RUS 104 82.7 39. 22. Medved Igor SLO 102 77.6 40. 26. Ingebrigtsen Tommy NOR 103.5 75.8 41. 7. Remy Santiago FRA 100.5 73.4 42. 8. Kreuzer Christoph NED 97 68.1 [...]

[...] 118 m, uplasował się na szóstej pozycji. Pozostali nasi zawodnicy zaprezentowali się przeciętnie. Marcin Bachleda uzyskał 106,5 m (29. miejsce), Tomisław Tajner skoczył 104,5 m (34. miejsce), Robert Mateja – 102,5 m (37.), a Tomasz Pochwała 101 m (40.). W treningu nie wzięli udziału lider klasyfikacji Pucharu Świata i jeden z [...]

[...] na 145,22 m. W 2003 roku dokonano kolejnej modernizacji "Hochfirstschanzen" - wydłużono rozbieg, a punkt konstrukcyjny wynosi obecnie 125 metrów. Rozbieg skoczni ma długość 104,8 metra, a kąt nachylenia do podłoża wynosi 11 stopni. Wysokość progu wynosi 3,13 m, a przy odbiciu średnia prędkość skoczków wynosi 93 km/h. Pozdro - Tomek

[...] i Jussi Hautamaeki. Nieco lepiej niż na pierwszym treningu spisali się pozostali nasi reprezentanci: Tomisław Tajner był 33. - 112,5 m, Marcin Bachleda 44. - 107 m, zaś Tomasz Pochwała 53. - 104,5 m. Niespodziewanie dobrze zaprezentował się Rosjanin Dimitrij Ipatow, który po skoku na 123 metry został sklasyfikowany na 11. miejscu. Pozdro - Tomek

[...] miejsce - 109 m (92,2 pkt.) i nie wystartuje w poniedziałkowym konkursie. Adam Małysz w poniedziałkowych zmierzy się w parze z Czechem Janem Maturą, który był 48. (115,5 m; 104,4 pkt.). Z kolei przeciwnikiem Wojciecha Tajnera będzie reprezentant gospodarzy Alexander Herr, który w kwalifikacjach zajął 22. miejsce - 126 m (125,8 pkt.). Zawody będą [...]

[...] Nicolas FRA 109 53. 14. Koch Martin AUT 109 55. 22. Peterka Primoz SLO 108.5 56. 39. Funaki Kazuyoshi JPN 107 57. 12. Lappi Arttu FIN 105 58. 2. Aren Andreas SWE 104.5 59. 11. Juris Jaan EST 103 59. 7. Erikson Johan SWE 103 61. 16. Anisimow Maksim BLR 102 62. 18. Dolezal Michal CZE 101 63. 1. Happonen Janne FIN 98.5 64. [...]

[...] Joerg GER 25. 108.5 46. 66. Ljoekelsoey Roar NOR 27. 107 47. 39. Funaki Kazuyoshi JPN 27. 106.5 47. 32. Jones Clint USA 27. 106.5 49. 24. Fras Damjan SLO 25. 104 50. 3. Żaparow Radik KAZ 30. 103.5 50. 29. Janda Jakub CZE 25. 103.5 52. 13. Tachtahunow Asan KAZ 27. 103 53. 38. Benkovic Rok SLO 27. 102.5 53. 2. Aren Andreas [...]

[...] Ipatow RUS 212.1 31. Veli-Matti Lindstroem FIN 111.5 32. Primoz Peterka SLO 109 33. Emmanuel Chedal FRA 108.9 -. Johan Erikson SWE 108.9 35. Joerg Ritzerfeld GER 104.3 36. Wojciech Tajner POL 101.2 37. Martin Koch AUT 100.4 38. Matti Hautamaeki FIN 96.7 39. Jan Matura CZE 96.2 40. Andreas Goldberger AUT 95.4 41. Jussi [...]

[...] Drugie miejsce zajął Niemiec Michael Uhrmann – 116,5 m, a trzecie jego rodak Georg Spaeth – 115,5 metra. Słabo zaprezentował się Adam Małysz, któremu skok na odległość 104 m dał dopiero 38. miejsce. Lepszy od naszego lidera był Wojciech Tajner, który zajął 32. miejsce (105,5 m). Tomisław Tajner był 41. (103 m). Pozdro - Tomek

[...] Drugie miejsce zajął Niemiec Michael Uhrmann – 116,5 m, a trzecie jego rodak Georg Spaeth – 115,5 metra. Słabo zaprezentował się Adam Małysz, któremu skok na odległość 104 m dał dopiero 38. miejsce. Lepszy od naszego lidera był Wojciech Tajner, który zajął 32. miejsce (105,5 m). Tomisław Tajner był 41. (103 m). Pozdro - Tomek

[...] 88.1 - 88.1 42. 8. Mazoch Jan CZE 106 86.3 - 86.3 43. 13. Skupień Wojciech POL 107.5 85.0 - 85.0 44. 12. Ipatow Dimitri RUS 105 83.0 - 83.0 45. 20. Matura Jan CZE 104 82.7 - 82.7 46. 9. Mesik Martin SVK 102.5 79.0 - 79.0 47. 22. Janda Jakub CZE 103.5 77.8 - 77.8 48. 3. Mateja Robert POL 100 74.5 - 74.5 49. 2. Długopolski [...]

[...] zawodami Pucharu Świata w Hakubie. Polak poszybował na odległość 123,5 metra. Znacznie słabiej spisali się pozostali reprezentanci Polski. Wojciech Skupień skoczył 104,5 metra, co dało mu 46. lokatę, a Marcin Bachleda – 98,5 m (50. miejsce). Najlepszy na treningu okazał się lider PŚ, Fin Janne Ahonen - 130,5 m, drugi był [...]

[...] 108.0 42. 21. Christian Nagiller AUT 108.0 43. 16. Clint Jones USA 106.0 44. 6. Chil Gu Kang KOR 105.5 45. 11. Jens Salumae EST 105.0 46. 13. Wojciech Skupień POL 104.5 47. 20. Nicolas Dessum FRA 103.5 48. 2. Stefan Thurnbichler AUT 102.5 49. 3. Andreas Aren SWE 99.5 50. 18. Marcin Bachleda POL 98.5 51. 8. Asan Tachtahunow [...]

[...] 109 50. 16. Asan Tachtahunow KAZ 107.5 51. 25. Wojciech Skupień POL 107 52. 15. Maksim Anisimow BLR 105.5 53. 31. Nicolas Dessum FRA 105 54. 20. Dimitri Ipatow RUS 104.5 55. 8. Heung Chul Choi KOR 103 56. 32. Joerg Ritzerfeld GER 103 57. 23. Jernej Damjan SLO 102.5 58. 11. Piotr Czadajew BLR 102 59. 13. Chil Gu Kang KOR 102 [...]

[...] 22 Loitzl, Wolfgang 111.5 107.2 23 Solem, Morten 110.5 106.4 24 Schmitt, Martin 111.0 106.3 25 Uhrmann, Michael 111.0 105.8 26 Pettersen, Sigurd 110.5 104.9 27 Ito, Daiki 110.0 103.5 28 Funaki, Kazuyoshi 109.0 103.2 29 Tachtahunov, Asan 110.0 103.0 30 Kranjec, Robert 109.5 102.6 I pucharu świata: 1 [...]

[...] 3. Janda Jakub CZE 122 120.6 118 232.5 4. Morgenstern Thomas AUT 112.5 99.0 127.5 229.0 5. Hoellwarth Martin AUT 118.5 111.8 121.5 228.5 6. Widhoelzl Andreas AUT 115 104.0 123.5 227.3 7. Schmitt Martin GER 117 109.1 119.5 223.7 8. Uhrmann Michael GER 120.5 115.9 115.5 220.3 9. Higashi Akira JPN 113 99.9 122.5 219.9 10. Ingebrigtsen [...]

[...] dawka startowa, we wtorek i środę wystartujemy w mistrzostwach Polski w Szczyrku, w sobotę i w niedzielę czekają nas dwa konkursy w Zakopanem. Rozbieg skoczni ma długość 104,8 metra, a kąt nachylenia do podłoża wynosi 11 stopni. Wysokość progu wynosi 3,13 m, a przy odbiciu średnia prędkość skoczków wynosi 93 km/h. Rekord obiektu należy od 2 [...]

[...] BILANS DNIA!! B T W Kcal. ŁĄCZNA ILOŚĆ 174 98 315 2855 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 146 110 302 2778 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 119% 89% 104% 103% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,4 1,3 4,3 39,1 Korzystałem z artów na forum przy układaniu diety;] Zmieniony przez - wysoczanin w dniu 2006-11-14 23:33:49

[...] BMR, TEA, TEF, NEAT) i wyszło mi ok 1700 (nieco ponad) Rozłożyłem je sobie na: KALORIE 1716,8 BIAŁKO 192,4 2,6 na kg TŁUSZCZE 59,2 0,8 na kg WĘGLOWODANY 104 1,4 na kg Czy jest to w miarę ok? Może powinienem jeszcze obniżyć ilość tłuszczy? Celem diety jest przede wszystkim pozbycie się tłuszczu. Jeśli stwierdzicie, że [...]

ale na wadze było 104 więc 2 koła kcal w te czy we wte raz na jakiś czas różnicy nie zrobi