trening i dieta

[...] będzie to z mono będziesz zadowolony, w DT bierz 5g rano i 5 po trenie, w DNT 5g rano, co do reszty supli to mogą być, jak masz braki to wrzuć massa lub białko (czego Ci tam więcej brakuje), super omega 3 i np multiple sport, dieta jest, dobry trening i regenerację dołóż do tego i będzie ok;) Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-11-02 16:51:12

jw. a poza tym na rozwój masy mięśniowej wpływa nie tylko odpowiednio dobrany trening, ale także inne czynniki typu dieta, suplementacja, regeneracja - zakładamy, że masz to dograne. Wypełni ankietę, podaj swoje podstawowe informacje, dotychczasowy trening i być może ktoś coś doradzi, jeśli będzie taka potrzeba.

[...] co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? To w takim razie to czy jestem ektomorfikiem nie ma znaczenia w wyborze treningu ? Ani nie ma znaczenia jak powinien wyglądać trening, jaki czas treningu ? To jest taka teoria dość wiekowa czy teoretyczny ektomorfik nie będzie rósł na takim [...]

[...] ćwiczyć na siłę i rzeźbę" popatrz na sylwetki trójboistów Odwiedź dział odżywianie, poczytaj o diecie kreatyna wychodzi korzystniej w prochu dekstroza może być po treningu chodź preferowałbym carbo przed treningiem to wysokoenergetyczny posiłek izolat przed snem?? Najlepiej to twaróg lub białko kazeinowe (mix z kazeiną) A jeszcze [...]

[...] jest odstający brzuszek poniżej pasa ( kobiety wiedzą o co chodzi gdy założy się bardzo obcisłą sukienkę ) Na zdjęciach tego nie widać bo są robione po i przodem po treningu.No i ramiona mam takie moim zdaniem nie zgrabne(mimo ze ćwiczę siłowo od ponad miesiąca) Może za szybko oczekuje efektów,ale nie czepiałbym się tego gdyż już od [...]

mowią ze najlepiej zrobic tyle przerwy ile wynosil cykl, organizm tez musi miec czas aby powrocil do normy, sam clomid nie rozwiazuje tej sprawy, polacz propa + winko + dieta + dobry trening i bedzie Si

[...] sam a ew wprowadzi sie jakies zmiany. Nie wiem czy wiesz ale zeby robic rzezbe trzeba miec co rzezbic. Rzezbi sie mase miesniowa ktora trzeba wczesniej uzyskac z dieta ktora ma dodatni bilans kaloryczny i nie pisz w dziale dieta kto mi ulozy diete tylko sam poczytaj przeanalizuj wyciagnij odpowiednie wnioski i bez problemu ulozysz trening i diete

Ekhm To nie takie proste - żeby zbudować masę potrzebujesz treningu pobudzającego mięśnie do wzrostu i zapewniającego dostateczną regenerację mięśni, gdyż właśnie podczas niej wzrastają. Do takiego treningu potrzebujesz odpowiednio zbalansowanej diety i dodatniego bilansu kalorycznego. Natomiast na rzeźbę większą rolę odgrywają ćwiczenia aerobowe, [...]

Po co ci doping? Jeżeli wracasz po przerwie i siła stoi-zły trening,ew. dieta. Powinno teraz iść jak po maśle Ankietę wypełnij-i daj trening

Przeglądałem różne fora/strony. Z tego co czytałem to efekt murowany. Jeżeli tłuszcz nie leciał, to na bank dieta była do bani, albo trening. Wklej tu trening i dietę to zobaczymy co jest nie tak

[...] przyrost masy-czyli nie musisz sie martwic,ze przy odstawieniu cwiczen utracisz swoje efekty, co jest czestym przykładem po kreatynie.Jednak jeżeli nie masz zbytni czasu na trening i liczysz na miesieczna kuracje to HMB jest strata pieniadzy. Natomiast jeżeli zamierzasz intensywnie trenować HMB stanowi bardzo dobra ochronę przed uszkodzeniami [...]

Żeby pośladki były piękne muszą tam być mięśnie, a mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Waga nic nie znaczy. Ważna jest i dieta i trening, jeśli nie masz efektów i chcesz konkretnej porady musisz spełnić warunki regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e2d2df3a99431ba52ead5b4ea9fa6e.jpg

[...] W sumie siłownia chyba odpada bo po pierwsze nie mam kasy a po drugie kończę lekcje około 16-17 po czym ćwicze na instrumencie do 21 więc o której miałby iść ? ;D Zostaje trening domatora, dieta i nadzieja że zadziała. A co do parkoura próbowałem 2,3 lata temu i nawet mi wychodziło ale stwierdziłem że muszę przestać bo jeden błąd i ręka w [...]

[...] się jednak jeszcze z ćwiczeniami obciazajacymi kregosłup w sposob najwiekszy, tj. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą i różnego rodzaju wyciskań nad głowe. Napisz jaki masz trening. I zapamiętaj drogą do dużego umięśnienia nie są suplementy, sterydy a odpowiednia dieta, ona jest najważniejsza. Pozdrawiam Big bad_boy

Dieta, trening i suple, na nich dowaliłem 50 cm na bicu bez wspomagaczy w wieku 17 lat %-)

trening silowy rob taki jaki Ci sie sprawdzal dotyychczas cardio i dieta to sa tez rzeczy ktore odpowiadaja za efekt redukcji natomiast trening jest bodzecem dla miesni

zrzucić - nie trening a dieta, trening moze zostać siłowy, 2 razy w tygodniu po 2-3 ćwiczenia i którkie rpzerwy. Treningiem brzucha fatu nie spalisz. zdr.

Solo prop do 10 tyg.,dieta,trening i drobina checi

I dobre podejście. Co do tętna: to nie ma jakiegoś wielkiego znaczenia. Ma być wysiłek, ale bez zadyszki. Trening ok, dieta też widzę, że przemyslana, także działaj.

[...] http://i43.tinypic.com/2zqfv2f.jpg http://i41.tinypic.com/2n00uub.jpg http://i44.tinypic.com/orqi4h.jpg Wiek :19 Waga :70kg Wzrost :176cm Staż treningowy: rok z głowątak to nie całe 2 lata Obwód pasa: 79-80cm Obwód klaty: 110cm Obwód uda: 60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w [...]