Bic jak marzenie, łapa?

Witam,

Problem jest taki że biceps idzie jak burza - z 32 do 37 od lipca do dziś. Wszystko fajnie bo niby 40 juz blisko i jest progres ale co mi po bicu jak łapa nie idzie. Troche sie powiekszyła ale marne 32-33 w rece na wyproście mnie nie satysfakcjonuje. Nie wiem czy poprostu nie zauwazyłem że urosła bo ciągle ją obserwuje ale to mnie dobija. Czy prócz ciśnięcia tricepsa jakby nie było jutra, są jakies sposoby na jej powiekszenie?

no to idzie czy nie idzie ten progres? bo ja nie kumam a może splif był za mocny.

biceps idzie ale łapa jako całość już opornie i mało. z tego co wyczytałem to wychodzi na to że zaniedbałem triceps skoro tak wolno cała łapka rosnie?

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-11-20 20:13:08

Triceps to większa część łapy niż biceps to skup się na nim, szczególnie jeśli z bicepsem nie masz żadnych problemów, bo później będziesz nieproporcjonalny

I przedramie nie zapomnij.

jw. a poza tym na rozwój masy mięśniowej wpływa nie tylko odpowiednio dobrany trening, ale także inne czynniki typu dieta, suplementacja, regeneracja - zakładamy, że masz to dograne.

Wypełni ankietę, podaj swoje podstawowe informacje, dotychczasowy trening i być może ktoś coś doradzi, jeśli będzie taka potrzeba.