SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bic jak marzenie, łapa?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 667 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5781
Witam,

Problem jest taki że biceps idzie jak burza - z 32 do 37 od lipca do dziś. Wszystko fajnie bo niby 40 juz blisko i jest progres ale co mi po bicu jak łapa nie idzie. Troche sie powiekszyła ale marne 32-33 w rece na wyproście mnie nie satysfakcjonuje. Nie wiem czy poprostu nie zauwazyłem że urosła bo ciągle ją obserwuje ale to mnie dobija. Czy prócz ciśnięcia tricepsa jakby nie było jutra, są jakies sposoby na jej powiekszenie?

makro sie liczy!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5528
no to idzie czy nie idzie ten progres? bo ja nie kumam a może splif był za mocny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 667 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5781
biceps idzie ale łapa jako całość już opornie i mało. z tego co wyczytałem to wychodzi na to że zaniedbałem triceps skoro tak wolno cała łapka rosnie?

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-11-20 20:13:08

makro sie liczy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 188
Triceps to większa część łapy niż biceps to skup się na nim, szczególnie jeśli z bicepsem nie masz żadnych problemów, bo później będziesz nieproporcjonalny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 165 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5528
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 151856
jw. a poza tym na rozwój masy mięśniowej wpływa nie tylko odpowiednio dobrany trening, ale także inne czynniki typu dieta, suplementacja, regeneracja - zakładamy, że masz to dograne.

Wypełni ankietę, podaj swoje podstawowe informacje, dotychczasowy trening i być może ktoś coś doradzi, jeśli będzie taka potrzeba.

Zgodny z regulaminem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu FBW

Następny temat

Ćwiczena cardio vs aeroby ?

Fruzelina