żona

[...] na jakieś części ciała i wtedy to nie jest full body albo nazywamy plan fbw i układamy plan taki jak należy żeby spełniał warunki full body. Kolejna sprawa jest taka że żona będzie ćwiczyć na totalnym minimum sprzętów czyli gumy power Banb i mini więc też na cuda nie liczcie żeby nastawiać się na jakiś priorytety bo na gumach nie rozwinie [...]

[...] Ciebie planu treningowy nie jest zły i jak najbardziej można w ten sposób trenować i zakładając dobrze dobraną dietę, efekty bez wątpienia będą. Szczególnie w sytuacji, gdy żona Twoja będzie miała wsparcie od Ciebie pod kątem nauki prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Na tym właśnie warto jest się [...]

Ostatnio trochę mi się zapominało o podjadaniu ostropestu w związku z czym ALT i AST znowu wywaliło. Do tego piłem około litr coli zero dziennie i sporadycznie wino z żoną. Z mocnych supli to tylko czasem przedtreningówka wjeżdżała z niewielką ilością AMP. W drodze mam już 3 opakowania Liv.52. Do tego ziarno ostropestu. Zastanawiam się czy jeszcze [...]

Sam mam ten problem - z warzywami , od lat. Ogólnie lubię, ale nie jestem jakimś fanem. Jeżeli już jadam, to jak Ty same podstawy i niewielkie ilości. Uwielbiam różnego rodzaju domowe surówki, sałatki - ale to wszystko trzeba przygotować, kroić %-) tak więc kończy się na takich wtedy , jak ktoś je zrobi... Rozwiązaniem wspomagającym są tutaj [...]

Ewa ja wiem, że to nie choroba, sam na dniach zostane ojcem :) Moja żona ciągle chodzi do pracy! a widzę kobiety w szkole rodzenia które na drugi bok nie są w stanie się przekręcić, bo tylko siedzą w domu czytaj leżą. Widziałem kobiety chodzące na siłownię w ciązy, ale był to głównie fitnes, zero ciężarów, a ćwiczenia były pod okiem trenerki. [...]

A więc ja nie słyszałem. Żona miała dietę ułożoną przeze mnie, wyniki miała robione regularnie, więc tylko włączylismy z supli chela ferr, gdyż cięzko z pozywienia dostarczyć 200% zapotrzebowania na żelazo. Oczywiście I trymestr był brany Kwas Foliowy w dawce 400 mikrogram. Całą ciąże brała Gold Omegę 3 (dawałem jej co drugi dzień). I tyle z [...]

Zbyt niska podaż białka nasila uczucie głodu, dość często towarzyszy jej apetyt na niskojakościową żywność, w tym na fastfood i słodycze. Odżywka białkowa zazwyczaj kojarzona jest z budową masy mięśniowej, część z trenujących osób, a zwłaszcza kobiety, boją się korzystać z jej pomocy podczas odchudzania. Warto zaznaczyć że wypicie białka po [...]

widziałem ostatnio kilka badań oxy i w oxie była oxa zona moja też podjadała kilka razy i jej znajome i to kilku firm i były zadowolone

Pierwszy raz widzę tego Hassana i wiadomo że jest w koszulce, jednak obręcz barkowa i łapy wyglądają jak z kosmosu !!! :-D BTW mnie by szlak trafił gdyby na ławeczce obok siedziała moja żona z koleżanką i dzieckiem na kolanach, z telefonem i nadawała jak katarynka 8-) wiem, wiem pewnie wyjątkowo dla tego materiału :-)

[...] radę zjeść 150g białka? Wędliny warto zamienić na mięso. Ryby w puszce na świeże/mrożone. Dlaczego trening dopiero za miesiąc? Nie ma na co czekać. Hmm nie miałem wędlin, żona robi sama wyroby różne a potem to wedziny czasem. Tak dziś się skusilem na rybę w puszce, bo miałem smaka i ten majonez... Treningi mogę rozpocząć od połowy miesiąca bo [...]

[...] odtłuszczony, jak kolacja to kanapki ;-). Można przygotować sobie pasujące smakowo posiłki, ze zdrowych produktów, tylko troche wprawy i chęci trzeba. Raczej smakuje mi vo żona robi, nigdy nie jest to suchy makaron z kura. Dlatego pytam jak powinienem jeść? Ile czego aby schudnąć? Czy odtkuszczony nabiał w połączeniu z tłuszczami tj awokado, [...]

[...] nie nalezy się bać. Z nabiału najbardziej wartościowe są mozarella, sery dojrzewające i produkty fermentowane o jak najprostszym składzie - bez mleka w proszku, zagęstników i cukru. Skoro żona gotuje, to nie wiem czy prawidłowo szacujesz porcje, bo 100 g kurczaka i 50 g makaronu to naprawdę mała ilość. ( chyba ze gotuje odrębnie dla Ciebie)

[...] że białko pomoże w schudnięciu. Proszę o podpowiedzi bo nie wiem czy u kobiet tak to zadziała. Ja biorę to na masę i jem bardzo dużo przy intensywnych treningach a moja żona hmm... słomiany zapał. Poszła do dietetyka wydała kasę i po miesiącu rzuciła dietę w kont. Pracę też ma taką że o posiłkach można zapomnieć w ciągu dnia je tylko jedną [...]

dzieki ale może jednak ktoś coś poleci? Najlepiej takiego żeby było dla faceta i kobiety(żona nie trenuje na siłowni tylko w domu rowerek )

Polecam Fenix Ground Zero Black Edition w połączeniu z Yohimbina HCL 5mg. Ja biorę 8 tygodni (minus 9kg) z treningiem i dobrą szamą. Żona bierze tyle samo, bez treningów i dieta normalnego Kowalskiego - minus 5kg ( z czego tylko 1,3kg to woda, reszta tłuszcz - pomiary robione na sprzęcie do pomiarów tkanki tłuszczowej). Tylko poczytaj o Ground [...]

To, ze zona cwiczy akurat na orbitreku nie ma w zasadzie wplywu na to co powinna jesc, a czego unikac, bo to generalne zasady, oczywiscie mozna, a nawet pasowaloby odpowiednio komponowac posilki przed- i potreningowe, ale takie ogolne zasady znajdziesz wlasnie w podiweszonych tematach, czy spisie linkow dzialu. Otreby i musli darowalbym sobie na [...]

z kangura, psa, krokodyla Chyba przesadzacie. Gotujemy razem z żoną, nawet prościej nam jest teraz mając plan na każdy dzień. Na razie mam 5 dni zaprojektowanych, póki co bez kangura i psa. Samych ryb przez 14 dni mam w planie rozpisać aż 9 różnych: - dorsz filet - halibut filet - łosoś filet - łosoś wędzony (w sushi) - makrela wędzona (w [...]

TomQ daj namiar na priv :P Ja raz po przekroczeniu dawki wyladowalem w szpitalu. Myślałem że mam zawał ;) wziąłem solidną dawkę i zapomniałem że rano też brałem i bach! Żona zmusiła mnie do szpitala a ja wiedziałem co jest grane. Jednak się nie przyznałem do dziś ;) poszło na przetrenowanie.

Jeśli masz warunki zamontuj na dworze. Ja chciałem w mieszkaniu ale stwierdziłem że szkoda mi wiercić w ścianach Żona też kręciła nosem wiec wybrałem rurkę na złomie zapłaciłem śmieszne pieniądze i zamontowałem za blokiem między dwoma drzewami i jest ok. Chyba że przeszkadzają Ci zmienne warunki na zewnątrz to możesz ryzykować z wierceniem w [...]

[...] Kadra Instruktorska i Trenerska- miła, wymagająca, dobrze wyszkolona, skutecznie szkoląca, mająca postępy w nauce dzieci , młodzieży oraz dorosłych takich jak ja. Ps. Moja żona zapisała się na AQUA AEROBIK do Pani Yvety, no zobaczymy ile wytrzyma.....na pewno schudnie he,he,he..... [...]