żona

Pia wyciskanie skos gora sztangielki 30 stopni 6x32kg, 6x40kg, 6x45kg, 6x40kg wyciskanie sztanga poziomo z pauza 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 5x80kg krzyzowanie linek brama 2x12x15kg podciaganie na drazku chwyt mlotkowy szerokosc barkow 3x8xcc sciaganie wyciagu gornego do klatki szeroko nachwytem 100x20kg narciarz 2x10x30kg prostowanie nog siedzac [...]

Czw zajecia na swiezym powietrzu;p podciaganie na drazku szeroko nachwytem do klatki 1xcc,2xcc,3xcc,4xcc,5xcc,6xcc,7xcc,8xcc,7xcc,5xcc,4xcc,3xcc,2xcc,1xcc dipsy klatkowe 1xcc,2xcc,3xcc,4xcc,5xcc,6xcc,7xcc,8xcc,9xcc,10xcc,9xcc,8xcc,7xcc,6xcc,5xcc,4xcc,3xcc,2xcc,1xcc Taki trening zrobilem na swiezym powietrzu, akurat wspolnie z malenstwem i zona [...]

Gats 2 teraz to cwicze jedynie po to aby sie lepiej czuc i jakos wygladac. Uswiadomilem sobie, ze przy malym dziecku ktore ma niecale 10 miesiecy, przy zonie, ktora wrocila do pracy, ciezko jest na 100% pogodzic pilke i silke. Staram sie i tak wykorzystywac czas optymalnie, silka 2 razy w tygodniu i pilka 1-2 to juz maksymalny czas jaki moge sobie [...]

[...] jak tam po pracy idzie to zapomina o wszystkim. Jak ja byłam tam przez godzinę to faktycznie tak było i nawet nic mnie w tym czasie nie bolało :-D One właśnie za tydzień mają być strzyżone i żona właściciela robi z tej wełny właśnie czapki itp. mówił, że są 6 razy cieplejsze niż z wełny owczej Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-05-12 11:47:26

Ja tam ćwiczę kiedy mogę, a rano raczej nie mogę.. Dodatkowo - nie lubię rano ćwiczyć! :-) Mi żona powiedziała: będziesz chciał będziesz mógł! (A ja lubię chcieć!)

Inaczej - poranny trening to dla mnie dodatkowy stres.. Wolę na spokojnie poćwiczyć choćby o 22:00 niż rano w stresie :-) Żona mądrze mówi! Pozdrowić!! :-)

Mi żona powiedziała: będziesz chciał będziesz mógł! Właśnie o to chodzi :-D Bardzo dobrze powiedziane. Jedni będą mieć rano stres, inni odczuwać brak sił. Ktoś jeszcze będzie czuł się nie wyspany. Normalne. Wstawanie rano nie każdemu "leży". Jeśli jednak życie wypełnia prawie każdą Twoją chwilę jakimiś zadaniami, obowiązkami, to chcąc trenować [...]

Z wczorajszego zaplanowanego treningu tylko część wyszła tak jak powinna. ROP: C&P: 3x(1,2,3) 32kg Swing 1H: 200reps x24kg Komentarz: Brak regularnego snu robi swoje. Wstaję ostatni miesiąc w nocy do córeczki z żoną i teraz mam, brak mocy. Dopiero w drugiej serii poszła dobra koncentracja i wyciskanie zdecydowanie lepsze. Przy wymachach nie [...]

Wstyd się przyznać ale dopiero teraz pracę mgr kończę. Chcę się z nią jak najszybciej uwinąć i mieć z głowy bo żona mnie już atakuje, zresztą słusznie. Zamiast pisać to ja biegam. Ma racje zresztą. Sporo czasu straciłem i teraz siedzę i cisnę. Co do pompek: miało być jako nawyk...i tak się stało. Monitoruję jednak, żeby co jakiś czas sobie [...]

Z żoną zaczynamy funkcjonować jak zombie:-) Właśnie, ja zaczynam się zastanawiać, gdzie leży ta granica. A może bardziej - co znajdę po przekroczeniu tej granicy :) Organizm wymusi, wcześniej czy później, to co chce. Chyba, że nie zdąży w tym biegu... Obsesja czy zaangażowanie? Powodzenia w szukaniu luk na treningi! [...]

Małe zaległości: 12 styczeń, wtorek 5x5 - PUSH&LEGS Warm-up: 10 Push-ups 10 Full SQ 10 Close Supinated Push-ups 10 Close SQ PUSH OAP 5x5 LEGS Pistol Increasing ROM - 10cm 5,5(+1),4,4,4 KOMENTARZ: Trening bez ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem. Nic nie było pod ręką, a że nie byłem u siebie w domu to nie kombinowałem niepotrzebnie. Tak też było [...]

[...] potem korygować w boju. Najtrudniej będzie wkomponować to w życie, jak by nie spojrzał rodzinne, bo o ile ja mogę przez kilka dni jeść z węglami na poziomie 50g, o tyle moja żona w 15-stym tygodniu ciąży nie może. Gotowanie będzie raczej tradycyjne, tylko ja węgle wlaśnie będę obcinał. W 10-tym dniu kalibracji węgle będą bardzo wysoko, a fat [...]

Dziś mam święto: urodziny :-D Z tego tytułu wpadło wczoraj "innego" jedzenia, a głownie tort, który mi żona sprezentowała. Nie spodziewałem się nawet że będzie tak wyglądał :-) Sami popatrzcie: /SFD/Images/2016/3/21/31cda404744049bea138ef6a65b28a15.jpg Jest kula 35 i są kółka gimnastyczne. Widać już tylko w takiej formie treningi będę robił ;-) [...]

Jeszcze raz wszystkiego najlepszego!! Zdrowia! Dzieci! Siły!! Mi się podobny tort szykuje za rok :-) (z tego co mi żona mówi, bo mamy po sąsiedzku kogoś, kto piecze takie "torty z obrazkami") Chyba, że będzie w szachy, albo kostki Rubika ;-)

Zona wybrała, taki chce taki miec bedzie. ;p tam bedzie jeszcze wyspa w kuchni itp bo ja w ch** czasu tam soedzan a ona to wgl cukiernik i tygodniowo kilka ciast piecze takze przestrzen wsazana a salon chcemy otwarty na kuchnie zeby jednak przebywac razem jak odpoczywamy (ja na kanapie ona w kuchni %-) ) a rodzine mamy sporą wiec na jakieś [...]

No ja mam co roku grudzien do tylu.... ape w tym roku to na maksa. Licze ze teraz to juz z gorki. 0 alko to napewno a reszta sie ulozy. Marian, nie, bo wstyw jak ch**. Zona sie 3 dzien nie odzywa do mnie. Dostala zestaw przeprosinowy ale ch**a to dalo /SFD/2019/12/30/7b1450b1095a4ba5908b31a19e404f34.jpg

[...] Nie wiem co było i nie wnikam Ale z mojego doświadczenia alko nie dla mnie i to 100 % . Wiem ze jest fajnie , ale do czasu .... Wkoncu klapki opadają i nic się nie liczy , nawet żona ma hoooya do gadania . Tymku głowy już nie te ..... Mozesz sobie mówić ze tym razem bedzje lepiej , a i tak będzie huyowo ... Swoje już tez w życiu przeszłes ,

Zona byla zdjecia zrobic. ;-) /SFD/2020/1/31/1305191dfe8744cd9acc0b6d4fd2cdb0.jpg /SFD/2020/1/31/9e68469d41f7452cbd121f039b57e8fb.jpg /SFD/2020/1/31/b4b38c7095d247ccab2f83b7d2e2717b.jpg /SFD/2020/1/31/65aa5371f6bc42a5af30f1165fa97e84.jpg

Ja swietuje kazda okazje z Moja żona. Kazda okazja jest dobra do wyrwania sie z szarosco zycia codziennego. Malo czasu mamy dla siebie i mamo energii na spontan po ogarnieciu obowiazkow. A tu jest okazja popatrzec na uśmiech gdy dostaje bukiet białych róż, czy tez gdy ja sie ciesze na pizze jak 3latek %-). Mam wyj**ane na to święto to Ona jest dla [...]

[...] samo jak jest okazja wyrwania się do knajpy czy coś to korzystamy, też wiadomo mało czasu bo robota ja i Ona a w dodatku jeszcze mały szkrab lata. Małe upominki/kwiaty moja żona dostaje cały rok, jak mam humor itp. to nawet coś grubszego wleci, nie kupuje tego, żeby mi nie sp******iła do innego czy coś, ale po prostu lubię sprawiać uśmiech na [...]