żona

Jeśli mówiąc "spece" ktorys z Panow ma mnie na myśli to zapraszam do mojego dziennika, ja atg trzaskam %) sorki Przemek za spam. Swoja droga czekam na film z 2 Pak ! Moja żona używa podobnych ciężarów. Tak, było też o Tobie :-) Powodzenia Przemuś i do zobaczenia niebawem :-)

też tak robiłem ale te z auchan nie są zaspecjalne przynajmniej jak dla mnie ;-) Żona ma też swoje plusy, np. Teściowa. obecnie jajka wiejskie mam za darmo więc już parę złotych miesięcznie odchodzi %-)

Moja żona po starcie na śląsku stwierdziła, że ja się tyle męczę chyba tylko po to żeby się nażreć po zawodach :-P

Kiedy w sklepach?? Żona i teściowa czekają z niecierpliwoscią, bo otwierają sezon rowerowy w weekend

[...] Ci ograniczenie kaloryczności posiłków poprzez jedzenie rzeczy b.mało kalorycznych lub nawet głodówka tym bardziej, że nie jesteś kulturystą i nie obawiasz się utraty mięśni! (Moja żona żyła o samej wodzie przez 2 tygodnie - jadła jedynie witaminy. Głodówka pomaga ustabilizować hormony (zwłaszcza insulinę) co pomaga w późniejszej diecie!.

A moja żona dzisiaj robiła kopytka moje ukochane i nie zjadłem ani jednego :) bo nie możżżżżnnnnaaa.

[...] fanaberie wpisywać uczciwie to wpisałem. wiem, że na czymś takim nie zbuduje suchej masy ale było i białko i węgle( makrosy przed jedzeniem policzyłem oczywiście przez co żona mnie zwyzywała), dodatkowo dzisiaj obniżyłem ładowanie bo nie mogę traktować wg mnie porannych aeorbów jako pełnowartościowy treningu ( za małe obciążenie - nie byłem [...]

a co do diety to potem jeszcze miałem zrobić sernik ten od reda ale wyjechałem na zakupy wróciłem a moja żona upiekła swój sernik no i z taki kwadrat 10x10 cm zjadłem z czysyym sumieniem bo tam twarogu było że ho ho;-)

Siemson Tak w ramach nudy żona strzeliła mi dwie fotki o poranku. Proszę oceńcie wizualnie czy to jest 20% bf czy więcej - waga jakieś 96,2 kg:-( ( i jeszcze tydzień do końca masy{:-() W końcu trochę światła było i nie wyszedłem płasko jak decha;-) proszę o sugestie na czym byście się skupili najbardziej, gdzie są braki, dysproporcja itp.( wiem że [...]

chce powiedzieć że musiałem tą trasę zrobić z żoną i dwójką dzieci w przeciągu 2h tam i 2h z powrotem żeby zdążyć na siłownie;-)

[...] czynniki wg ważności wg mnie: a) dieta; b) systematyczny metodyczny trening; c) suplementacja. Czy suple pomogły w jakiejkolwiek poprawie? Tak, zadziałały wg mnie, lustro oraz żona nie kłamią;-) Jeśli nie jako suple to przynajmniej jako placebo (pomijając tabsy z teściem bo dzięki temu miałem zdecydowanie utrudnione załatwianie się poranne:-PP )

Masz 3 fotografów a tu ani jednego zdjęcia! Przyrosty wymiarów widzę. A jak z przyrostem wagi? Lustro kłamie! Żona też nie zawsze mówi prawdę! Prawda to towar deficytowy! A tak w ogóle to najważniejsze, że Ty jesteś zadowolony!

[...] treningiem ( 1-2h przed). Dzisiaj dodatkowo aeroby pójdą. Przyznam uczciwie, że czuję lekki dreszczyk bo mam do wykonania plan bez jakiegokolwiek obijania się - jak to moja żona określa " muszę odznaczyć ptaszki w tabelkach";-) Plan na dziś to klatka 80x15 oraz martwy 97,5x15. Musi być moc;-) 90%. Do podciągania dołożę tylko 1,25 kg bo te 15 [...]

ba wiadomo ze lepiej bo przy obróbce termicznej nie uwalniają się te całe gówna co w oleju ale akurat oliwka wyszła i jak mąż nie kupi to żona nie zrobi;-) teraz na weekend kupie oliwę a olej odstawiam. nie mam czasu w tygodniu kupić, dzięki za otwarte hipermarkety w soboty i niedziele;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-28 08:09:53

Ja już ok. Domsów prawie zero. Pierwszy tydzień jest najgorszy. Potem przyzwyczajasz się. To roztrenowanie zabija! Ja dzisiaj spokojnie. W planach był dłuższy bieg ale i czasu i pary starczyło na 5km. 31minut, z marszami i rozciąganiem 50minut, 515kcal według Polara. Jutro kompletny off poza łażeniem z żoną po centrum handlowym i pewnie bieganiem [...]

żona jest sprytniejsza ode mnie i sama wie:-P wiem, że to może się wydawać na pierwszy rzut oka śmieszne ale tak uczciwie w trakcie jednej godziny wykonujesz: a) naramienne - podnoszenie do sufitu b) klatka - wyciskanie leżąc na plecach na pododze c) brzuch - wielokrotne skłony z obciążeniem d) grzbiet - martwy z podrzutem, e) uda - z każdej [...]

No brawo. Ja jutro 95%, w piątek 100. Jako że pojawiła się na nowej siłce promocja z jednym miesiącem grstis i żona stwierdziła, że za kasę za każdym razem chodzić na starą to za duży wydatek, decyzja zapadła. Jutro zacznę abonament na 13 miesięcy. Jedyny ból to brak dużych hantli i nie wiem w którą stronę iść. Czy rzucić się na sztangę na prostej [...]

[...] z obżarstwami nie doszedłem - najważniejsze że w pewny momencie potrafiłem to dostrzec, bo wcześniej jak patrzyłem w lustro nie dostrzegałem tego a zauważyłem to dopiero jak żona zrobiła mi fotę na wakacjach w Chorwacji, która tąpnęła mną bardzo mocno i wtedy można powiedzieć było już po Grubym (kwestia czasu) teraz jestem już innym człowiekiem, [...]

Historia z dzisiaj. Żona odbiera młodego z przedszkola a ten płacze. Na pytanie odpowiada pani przedszkolanka ze zastrajkowł przy obiedzie bo nie było mięsa i warzyw;-) Usiadł rozpłakał sie bo nie będzie jadł samego makaronu z serem. Ma juz zaszczepione zdrowe nawyki;-) teraz dostał co chciał i regeneruje sie.

Czyli jak żona zapyta czy musisz dzisiaj iść na trening wyglądasz mniej więcej tak? [...]