łokieć

[...] dobre koksy i w******la teraz jakies gorsze... albo może nie doceniam Griffina... Tak na dobrą sprawe nie wygrał żadnej rundy i jedyne co mu elegancko weszło to chyba tylko łokieć w drugiej rundzie. Uznam tą porażke za wypadek przy pracy i będę czekał na kolejna walkę. PS:Z drugiej strony się ciesze bo Rampage'owi oddalił się jeden przeciwnik po [...]

Może zakup zwykły drążek do mocowania między futryny? Koszt około 25zł. Proponuję taki trening: 1.Wiosłowanie sztangą (chwyt szeroki) 4x 2.Wiosłowanie sztangielką (łokieć blisko tułowia) 3x 3.Przenoszenie sztangielki leżąc 3x 4.MC/dzień dobry 4x Każde ćwiczenie wykonuj sumiennie, nie w zależności od humoru. POZDRO

[...] że mam bardzo zbitą tkankę mięśniową w okolicach kręgosłupa piersiowego oraz te mięśnia w okolicach łopatki prawdopodobnie od wiosłowań ze sztangą. Co dziwne bolą mnie tez łokieć i bark jego środkowa część zastanawiam się czy jest to ze sobą połączone czy są to zupełnie dwa różne urazy ale martwi mnie to że to już 3 miesiące a jak podnoszę np [...]

Kuro miałem taki problem z wiosłowaniem hantlą dopóki nie przeczytałem art Wodyna Robie teraz maksymalnie rozciągając plecy ale uginam ręke tylko do momentu gdy łokiec jest w jednej linii z plecami i moment czuje czworoboczny i najszerszy Jesli tak nie próbowałeś to polecam pozdro

[...] zobaczymy jak mi to wyjdzie mój udział w konkursie ma pomóc mi w poprawieniu techniki wyciskania, tym bardziej że w poprzednim cyklu troszkę dokuczał mi prawy bark i prawy łokieć przy WL (następstwo gry w tenisa), oraz dużo dłużej męczy mnie lewę przedramię - ale ono nie przeszkadza przy treningu klaty no i przede wszystkim ma mnie zmotywować [...]

łokiec wszedł konkretny, to fakt.

Jeśli gościu jest wyższy a ty jestes wygimnastykowany to zrobienie dźwigni na łokieć w stójce nie jest wcale takie trudne. Tak samo jak gilotyna w stójce.

Być może przeciążasz łokieć na treningach karate, co później objawia się przy treningach na siłowni. Pomogą być może opaski, do tego rzeczywiście zakup coś na stawy - kolagen i glukozaminę, jednak polecam to drugie, ponieważ kolagen dodatkowo musi być przetwarzany przez organizm. Jeśli to nie będzie pomagać - do lekarza.

ja mam podobny problem z tym ze u mnie bol w lokciu jest od kilku ladnych tygodni i zadne masci nie pomagaja a wszystko przez to ze kiedys sie szlo na reke na twardej powieszchni i od tamtej pory boli lokiec nawet jak sie opre na nim ;/ zobacze ten Artresan moze podziala chyba ze ma ktos jakies inne sprawdzone propozycje???? Zmieniony przez - [...]

To oczywiste, że siła spada po 4 tygodniach bez treningu, ja bym na twoim miejscu nie szalał z ciężarem tak od razu, łokieć może to źle znieść. Jeśli chodzi o bicepsy to możliwe, że za dużo ćwiczyłeś ze sztangą, trening z hantlami wpływa korzystnie na ich wygląd.

[...] który lubi walczyć i nie odpuszcza w rundzie. Jak będziesz mieć małego pecha to tylko polecisz i połamiesz żebra, jak większego pecha - upadniesz na wyprostowaną rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a [...]

[...] który lubi walczyć i nie odpuszcza w rundzie. Jak będziesz mieć małego pecha to tylko polecisz i połamiesz żebra, jak większego pecha - upadniesz na wyprostowaną rękę, łokieć i bark do wymiany. Albo staw kolanowy, bo ktoś Cię wyciął ostro na Harai Goshi. Wiem że coś ćwiczyłeś ale litości, otrzaskany w swoim sporcie zawodnik wagi ciężkiej a [...]

A o ochraniaczach na piszczele to słyszałeś? Ubytki i/lub uszkodzenia piszczeli są nieuniknione jeśli będziesz silnie, dużo kopał przeciwników w piszczel, łokieć (na blok) lub kolano. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-10-05 10:57:20

[...] skuteczne według mnie,ale pod pewnymi warunkami.Musimy "wjechać" swoim ciałem jak najbliżej przeciwnika,nasze kolana muszą być ciasno ściśnięte przy dociąganiu,a łokieć przeciwnika ma wylądować na naszej pachwinie,a nie jajkach,bo sobie je zgnieciemyno i jeszcze ciągniemy rękę przeciwnika w dół,a bioderka wypychamy lekko do [...]

mozesz rowniez oprzec lokiec o kolano poprostu i tez luzno jest.

Szanowni Panowie Nie znam się za bardzo na kulturystyce-jesli chodzi o nazwy ćwiczen(poprawię się)Natomiast jesli chodzi o łokiec- to ten staw jest uznany jako najtrudniejszy do rehabilitacji, gdyz jest skomplikowany anatomicznie a jego funkcja jest dosc rozbudowana. według mnie mozesz miec naderwany przyczep mięsni supinatorów. Czy masz problemy [...]

[...] od wygłupów po pijaku. Chciałem pokazać jakim to silnym się nie jest i coś strzeliło. Nawet pod palcem czuć wgłębienie w jednym miejscu między kręgami. No cóż za głupotę się płaci hehe Wiem jak to jest. Jeden problem ciągnie za sobą drugi. Wałkoń źle mi złożył łokieć i w niedługim czasie problem zaczął się zarówno z nadgarstkiem jak i barkiem.

Nie ma co się bawić w kolagen póki co. Idź do lekarza powiedz co i jak, da Ci skierowanie na RTG później pójdziesz do chirurga i wtedy będzie już coś wiadomo. Jeden lekarz chciał zrobić zastrzyk bo myślał ze to boli łokieć i chciał dać blokadę ale stwierdził ze nie( obaj byli ortopedami)

musisz zastosowac kombinacje kilku ciosow. Taka walka niczym sie nie rozniu od mortal kombat. W twoim przypadku, ja zrobilbym: Lewy prosty w ryj, pozniej szybkie przejscie w lokiec i konczysz prawym. Na konsoli ten cios wyglada tak: r1, kolko, kwadrat lub trojkat.

kolega z którym ćwiczyłem miał to samo. Zrób przerwe na tydzień i kup fastum. Przejdzie. Też są opaski na łokieć, ale mysle że lepiej odpuścić tydzień i wyleczyć kontuzje niż potem mieć jakieś komplikacje w przyszłości.