Trening i bóle w łokciu

Od pewnego czasu odczuwam silny bol w prawym lokciu podczas wyscikania na lawce plaskiej. Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu + 2 razy w tyg SHIDOKAN. Podczas treningo sportow walki nic mnienie boli, na silowni wszystkie inne cwiczenia wykonuje bezproblemowo a wyciaksnie na plaskiej robie z grymasem bolu. Ciekawostka jest to ze na skosie juz tak nie boli. Myslalem ze to moze efekt przetrenowania (Silownia od ostatniej dluzszej przerwy teraz bez przerw 10 miesiecy, Shidokan 5 miesiecy), ale zrobilem sobie 2 tyg przerwy przed treningiem HST-odlozylem treningi na silowni, na Shido chodzilem. Zaczalem teraz 15-stki i biore jakies 75% maxymalnego ciezaru dla 15-stu mozliwych dla mnie ruchow a bol jest w dalszym ciagu. Myslicie ze zakup GLUKOSAMINY cos pomoze? Ze to staw?

ja mam podobny problem z tym ze u mnie bol w lokciu jest od kilku ladnych tygodni i zadne masci nie pomagaja a wszystko przez to ze kiedys sie szlo na reke na twardej powieszchni i od tamtej pory boli lokiec nawet jak sie opre na nim ;/ zobacze ten Artresan moze podziala chyba ze ma ktos jakies inne sprawdzone propozycje????

Zmieniony przez - endru12 w dniu 2009-07-14 10:06:23

Być może przeciążasz łokieć na treningach karate, co później objawia się przy treningach na siłowni. Pomogą być może opaski, do tego rzeczywiście zakup coś na stawy - kolagen i glukozaminę, jednak polecam to drugie, ponieważ kolagen dodatkowo musi być przetwarzany przez organizm.
Jeśli to nie będzie pomagać - do lekarza.

Czesc! Ja mialem podobne problemy z barkiem. Trener na silowni polecil mi sierczan glukozaminy ( np. Artresan ) i przeszlo calkowicie. Jesli sie na niego zdecydujesz to zjedz przynamniej 2 opakowania co wyniesie Cie okolo 40zl. Ja efekty poczulem juz po tygodniu brania. Minely juz ponad 2 miechy i nic mnie juz nei boli, a bole mialem dosc czesto. Pozdrawiam i polecam :)

No musze cos z tym zrobic bo bol jest czasem bardzo uciazliwy, mam ciezar w gorze a reka czasem sie ugnie sama...

No to masz bardzo podobne objawy do moich. Mi pomagalo tez rozruszanie stawu przy malych obciazeniach. Jednak bole zawsze powracaly. Naprawde polecam Ci ten artresan-mi pomogl! Zjadlem w sumie 80 tabletek 3x dziennie po jednej

Sog

Teoysta wlasnie zakupilem sobie pudelko Artresanu. 42 kapsulki za 18,9zl Zobacze jak to bedzie dzialac i dokupie drugie. Miesiac kuracji i powinno pomoc nie?

Ja parę lat temu po pijaku przypier... łokciem w beton. Od tej pory też mnie co jakiś czas boli. Wtedy pomaga dodatkowe rozgrzanie stawu przed treningiem: maść Ben-Gay (co kretyńska za nazwa) + odpowiednie ćwiczenie. Ćwiczenie wygląda następująco: podnosisz łapy na boki tak, żeby ramiona było równolegle do podłoża. Zginasz ręce w łokciu tak, żeby był kąt 90 st. A potem zaczynasz wywijać piąchami okręgi, ale tak, żeby w miarę możliwości ramiona się nie poruszały (a więc było cały czas równolegle do podłogi) - poruszają się tylko przedramiona i stawy łokciowe. Trochę tak powywijasz i stawy masz ładnie rozgrzane...

Piona, potwierdzam Artresan jest bardzo dobry. Wlasnie dzisiaj skonczylem brac jedna paczke. Bolu nie czulem juz po okolo tygodniu brania. Aktualnie nic nie czuje i jest git :)

QuaTro a ćwiczysz nadal na siłowni z np max obciążeniem ?

Cwicze teraz z 95% obciazeniem przy 10 ruchach. Nic nie czuc.