łokieć

do bicepsa dorzuć jakies cwiczenie np jak masz 2xhantelki to na 3serie na stojąco mozesz uginac rece tzw młotkowo albo na siedząco pochyl sie do przodu łokiec w okolice kolana i jedziesz. Osobiście nie polecam martwego ciągu w zamian za niego mam wstawione gryfem prostym lekko pochylony i ugięty i podciagam go do siebie. do tricepsa to tez możesz [...]

Nie obraź się, ale to co tam wyczytałem wydaje mi się niewiadomo jak trudne i po prostu nie mam ochoty się w to zagłębiać. Jeśli to efektywne i tak trzeba to ok ;). Od kilku dni robię następujące ćwiczenia: 40 brzuszków / x2 15 pompek / x2 30x hantle (4kg) tak o: http://fit.pl/g/str/cwiczeniadlaciebie/pan/biceps.gif 20x hantle tak o: [...]

Widze ze wielu z was nie trafiło nigdy nikogo śródstopiem w kolano albo łokieć. Ostatnio chociażby tak trafiłem i do dziś mam spuchnietą stopę. Bije się piszczelem bo inaczej może być krucho. Głupio byłoby sobie zlamac noge przy zwyklym lowkicku albo midlekicku...

Jest taki punkt w barku że jak podnosisz np kubek z kawą to kłuje, a łokieć boli od zbyt mocnego skrętu przy robieniu bicepsa.

Łokieć i bark ta sama strona ?

prawy łokieć lewy bark, także nie chodzi o złą technikę , dlatego pytam o peptydy a nie o koniecznie gruba rura ;) Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:05:33

W przybliżeniu podpowiesz jak sie stosuje BPC 157? ( może TB 500 ) czy tak jak doczytałem 2x dziennie injekcje w miejsce bólu, czyli w moim przypadku łokieć, podskórnie , jak długo stosować i jakie dawki? Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:22:28 Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:23:03

Warto by zacząć od diagnozy bo jak np kciuk mnie lupal wylądowałem u lekarza i na usg okazała się choroba de querwaina czy jakoś tak coś jak łokieć tenisity tyle że w kciuku to zaczynasz od antybiotyku dlatego warto by zdiagnozować co się dzieje później jak będzie wiadomo co jak najbardziej w combo tb500/bpc przy wielu schorzeniach pomoże lecz nie [...]

To może podzielę się na gorąco spostrzeżeniami , otóż przybiłem pierwsze BPC w piątek wieczorem , po treningu , łokieć, a dokładnie ból mięśnia był tego typu że nie mogłem wykonać dokładnego skrętu przy sztangielkach na biceps, lub mocno ścisnąć rękę przy witaniu sie. i oczywiście powtórzyłem sobota, niedziela 2xdziennie i dziś rano poniedziałek [...]

[...] bym mógł zawieszać coś,ale w praktyce już te dawne ciężary "wychodzą mi bokiem" teraz nie zawieszam ani grama,nawet nie zakładam pasa do poręczy a i tak coś mi wlazło w prawy łokieć i dziś poręczy nie dotknąłem rękami tylko jak kot podrapałem się o nie plecami jak mnie swędziały :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-09 18:38:38

to bardziej jest od genu jaki masz a nie od gh - ja mam lipny gen i jak przestaje bic i ostro jesc to lece w dul a mam ziomków co maja tak jak ty i nawet gh na oczy nie widzieli - cos z tymi wluknami jest bo kiedys widzialem jakies badania itp ale jak to sie ma do nas :) sam zaczolem bic gh bo mam kontuzje łokiec tenisisty i myslalem ze mi [...]

łokieć to określenie stawu, znajduje się on "na zewnątrz" i boleć może przy tricepsie - ale nie przy bicu. Podobnie jak przy robieniu dwugłowego nie będą bolały kolana. Może bolały cię przyczepy znajdujące się w zgięciu ręki ?

zapewne jestes mlody ale nie oczekuj cudow po 3 miesiacach od wypadku to jest bardzo powazna sprawa lokiec jest skomplikowanym stawem tak jak kolano to rebka stawowa zostala rozerwana ale po 3 miesiacach wraca powoli do normy mysle ze jest to jakies zapalenie stawu chrzastka sie jeszcze nie zregenerowala moja rada to zapisz sie na porzadne [...]

1 raz wins 30 mg I teraz tak Miałem obawy ze to meta tzn dalej troche mam bo opetyt wzrosł i raz mnie sut zaswedizł (moze to od propa 400 mg week ) ale redukcja idzie slicznie a meta by mi w tym przeszkodizła No i dzis jest 8 dzien brania tego wina i cos mnie zaczyna łupac łokiec i bark (przy napinaniu reki mi strzela trzeczy i lewy i prawy ) [...]

Wrzucam dzisiejszy trening do oceny, mam wrażenie że OHP źle, że ten łokieć powinien iść prosto go góry a nie na boki w ujęciu od przodu https://www.youtube.com/watch?v=f8I3vuIlHe0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=lCTZiZQe13w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=B4vxszqqGfA&feature=youtu.be [...]

[...] gdy nie będę się bujał tak? RĘCE Przeważnie używam talerzy, nie wiem czemu wtedy dałem hantel (chyba nie chciało mi się iść %-) ) PŁASKA Ruch do wyprostu i zablokować łokieć? Reszta ruchu ok? SKOS Więc tutaj zrzutka ciężaru WIOSŁO HANTLA Ok będę na tym pracował Jeszcze wstawię jutro i w niedzielę nagrania z treningu, przede wszystkim te [...]

[...] gdy nie będę się bujał tak? TAK RĘCE Przeważnie używam talerzy, nie wiem czemu wtedy dałem hantel (chyba nie chciało mi się iść %-) ) PŁASKA Ruch do wyprostu i zablokować łokieć? Reszta ruchu ok? TAK. KIEDY ZABLOKUJESZ RAMIONA TO ZRESETUJĄ SIĘ TE MNIEJSZE MIEŚNIE-CHOCIAŻBY STOŻEK ROTATORÓW. SKOS Więc tutaj zrzutka ciężaru WIOSŁO HANTLA Ok będę [...]

Właśnie miałem to w głowie, miałem wrażenie jak robiłem że nie ciągne tak mocno do góry a tu patrze na filmiki a tu łokieć prawie na suficie... Ok A co do pytania z tymi rozpiętkami to zostawić czy bardziej efektywne może być zamienienie go na wyciskanie?

[...] ciężaru z „koralikami” przedramionami stojąc (wyciąg dolny bramkowy) ·unoszenie przedramienia ze sztangielką trzymaną podchwytem siedząc(łokieć oparty o wewnętrzną część uda) ·unoszenie przedramion ze sztangą na modlitewniku Triceps: ·francuskie wyciskanie sztangi łamanej trzymanej [...]

ja trenuje z kolesien mniejszym i on kombinuje w ten sposób ze wchodzi mi z Ippon Seoi Nage i zchodzi na kolana i czasami mu to wchodzi a pozatym jak jestes niższy ijesteście w zwarciu to weż mu wybij łokiec i przejdzx pod nim to będziesz za jego plecami no i suples :) chociaż ja sie tam nie znam za dobże na zapasach ale on to na mnie z dobrym [...]