Łopatki

z tylu bluzy jest tylko znaczek pumy na wysokosci lopatki dural - zmierz wymiary bluzy, w ktorej aktualnie chodzisz i bedziesz mniej wiecej wiedzial...

Sciagacie lopatki przy wyciskaniu? pozdrawiam

uwierz w siebie! za 2,3 miesiace sam siebie zadziwisz. Na poczaqtku efekty sa naprawde dobre, cwicz act. jesli chodzi o łopatki sam kiedys mialem ten problem. Mysle ejdnakze pry cwiczeniach z czasem on zaniknie (jak u mnuie) a to z trego powodu ze cwiczac miesnie grzebietu w koncu one je jakby przykryja, czy powstrzymuja w dobrej pozie, ktos mi to [...]

Brzuch mi nie wystaje(ćwiczę go już od początku wakacji) no jestem taki trochę pochylony w tył(potrafię to czynnie skorygować), mam odstające łopatki. Chorobę Sheuermana poznałem po tym, że jak się schylam to mam takie zaokrąglenie(potrafie je prawie do końca czynnie skorygować, gdy kucam)

Dzisiaj w szkole mieliśmy zaliczenie z siłowni - wuefista powiedział, że pierwszy raz postawił komuś sześć szóstek na jednej lekcji :-) Wymogi (na 6) były następujące: 1. Wyciśnięcie ciężaru ciała 2. Zrobienie 30 unoszeń prostych nóg do kąta prostego w 30 s leżąc 3. Podciągnięcie się 10 razy 4. Zrobienie 15 dipsów i od razu 15 pompek 5. [...]

na to pytanie nie ma odpowiedzi, lecz jeśli ładnie będziesz spinał łopatki, mostkował i nawet robił krótkie przytrzymanie na klacie to szybko powinna nabrać kształtu. Jedz porządnie i nie goń ciężaru a będzie dobrze.

Strongbart. Juz tlumacze . Wydaje mi sie, ze wiekszosc uzytkownikow, czy ogolnie fighterow nie lubi Sappa z prostego powodu. Jest on bowiem w pewnym stopniu zaprzeczeniem tego, w co wierza ludzie trenujacy sztuki walki. Po prostu zawsze wierzylismy, ze dobry technik jest w stanie bezproblemowo polozyc na lopatki nawet najwiekszego giganta, nie [...]

Koleś mnie normalnie swoimi tekstami rozkłada na łopatki Jak na maxa zmęczony jesteś to myślisz ze co Ci to da? Większy wyskok, taaa śmiech na sali, takim sposobem możesz zjechać sobie chrząstkę stawową, która regeneruje się spoooro dłużej niż mięśnie. I na dodatek robiłeś więcej powtórzeń, no ciekawie....ze 100, może 200 samych ćwierćskoków ? ... [...]

Polecam na początek podciągać się z takim tubingiem przewieszonym przez drążek, stopy wsunięte w uchwyty http://allegro.pl/tubing-1-4m-thera-band-z-uchwytami-super-mocny-i3343996698.html - jak będzie lepiej szło to można zmienić gumę na słabszą. Niech trener przypilnuje techniki, ciągniemy plecami, nie rękami, łopatki maksymalnie spięte. Tyle że 6 [...]

Odstające łopatki to sprawa bardziej złożona mogą być przykurczone mięśnie klatki i obreczy barkowej, za słaby zębaty przedni, słabe mięśnie wokół łopatek. Trzeba się udać do fizjo niech oceni co trzeba podziałać.

Odstające łopatki to sprawa bardziej złożona mogą być przykurczone mięśnie klatki i obreczy barkowej, za słaby zębaty przedni, słabe mięśnie wokół łopatek. Trzeba się udać do fizjo niech oceni co trzeba podziałać. jw + choćby pogłębiona kifoza piersiowa

Bardziej ściągnij łopatki i trochę klatę w przód (może i tak robisz ale tak w filmiku jest mi trudniej ocenić). Przy większym ciężarze już mocniej ją szarpnij kapturem jak już będzie wyżej. I jeśli chcesz robić tak jak na zawodach w podnoszeniu ciężarów to jeszcze powinieneś trochę wyskoczyć i nogi na bok rozrzucić. Mozesz jeszcze trochę tyłek [...]

Ściągaj łopatki przy wyciskaniu.. brama dobra :]

jak sam tą mielonkę zrobisz - np piersi indyka, szynki wieprzowej i np łopatki - jest przepis w kuchni sfd i zjesz z ciemnym chlebem, to ok, smalec jeżeli nie będzie jedynym tłuszczem też ok, jedynie ten ser taki sobie, ale też bez większej tragedii jeżeli dobrej jakości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-23 18:22:23

Poszukaj na YT filmów o wzmacnianiu stożka rotatorów o górnym skrzyżowaniu itp. Unoszenie do brody jest dość kontuzjogenne jeśli technika kiepska i słaba mobilność ..Staw barkowy jest stawem bardzo delikatnym i praktycznie trzymanym w panewce siła mięśni stożka rotatorów ( nagrzebieniowy ,podgrzebieniowy, podlopatkowy i obły mniejszy ), często [...]

Jeśli łopatki ci uciekną to śmiało możesz zejść nisko , stanąć na podlożu i poprawić spięcie . jesli jestes niski masz problem z sięgnięciem do drązka w pozycji luźnej to podstaw sobie cos pod nogi bo podciaganie powinieneś zaczynać od ustabilizowanej sylwetki.( retrakcja , depresja łopatek, spięcie brzuch , nogi prosto przed siebie , palce [...]

Wydaje mi sie, ze zbyt pochopnie zaczeliscie sie 'czepiac' plecow kolegi ze zdjecia. A to dlaczego ? Dlatego, ze sugerujecie sie glownie najszerszym grzbietu, ktory rzeczywiscie na tym zdjeciu jest slabo widoczny. Bardzo mozliwe, ze Bareq pozujac do zdjecia za bardzo 'sciagnal i scisnal' łopatki, co drastycznie zmienia cala sylwetke, przez co [...]

Boli podczas niektórych ruchów. Akurat bóle barków mam przerobione na wiele sposobów |-)|-)|-) Przede wszystkim radze Ci nie lekceważyć sygnałów, które daje Ci organizm. Ja tak zrobiłem i wykluczyłem się z jakichkolwiek ćwiczeń na ponad pół roku @@-) Jakie konkretnie ruchy powodują ból ? - unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie [...]

o ile wiem w zapasach wygrywa sie kładąc przeciwnika na łopatki, ew. zdobywając punkty za akcje typu wózek

No to zależy jak chcesz skończyć ....czy tylko sprawić ból przeciwnikowi tak zeby odpuscił czy go poprostu połamać ....jezeli tylko ból to wszelkie pozycje którymi rozciągamy ciało przeciwnika (np japoński) ....wszelkie rzuty ....mozemy równiez zastosować wszelkie uchwyty gdzie mocno sciskając pękają np żebra (trener nam pokazywał na któryms z [...]