Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
Witek_koks tak, a to sie bierze z tego ze wiekszosci zawodnikow brakuje poprostu sily! A sila to jest podstawa, nie ma opcji zeby koles bioracy 100kg w przysiadzie mial rekord swiata w skoku dosieznym, nie da sie poprostu tego zrobic bo na pewnym poziomie sila bedzie hamowala postepy.
Moze tez byc tak ze zawodnik jest poprostu wolny wtedy trzeba poswiecic wiecej czasu na szybkosc bo wtedy ona bedzie hamowala progres. Trzeba patrzec na siebie i krytycznie oceniac czego brakuje.
Szacuny
3
Napisanych postów
198
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5059
no więc tak... jeśli mój wynik w przysiadzie ocyluje w granicach 180-190kg (kąt 90 stopni) a dosiężnego mam 75cm to czy moge jeszcze sporo zwiększyć swój wynik robiąc szybkość?? wiem że wróżka nie jesteś ;p ale tak mniej więcej chciałbym wiedzieć
ale pytanie było... o to czy... do treningu należy dołożyć jakieś obciążenie ( nie miałem na myśli robienia siły ciężkiej z ciężarem ok 150kg) ... tylko chodzi mi np o podskoki ze sztangą tylko ok 60-80kg... albo obciążniki po 1,5 kg na kostke ... np 2 razy w tygodniu :)
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
Witek_koks akurat wyskok dosiezny (z miejsca) idzie w parze z przysiadem, ale przysiadem a nie wersja kat 90 stopni. Nie wiem jak bardzo jestes szybki, ale szybkosci nigdy za wiele. Wyskok z rozbiegu to inna bajka i tutaj mozna juz pokladac wieksze nadzieje w szybkosci - zwlaszcza z jednej nogi.
Chyba nie rozumiem Twojego pytania. Sile cwiczyc musisz i mozesz ewentualnie dolozyc do tego dynamike/szybkosc. Podskoki ze sztanga beda ok ale to ciezar maks 50kg dla Ciebie, obciazniki nic nie daja tylko psuja kolana.
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1992
o kurcze z tydzień nie zaglądałem i kupa postów do nadrobienia :P
Miałem jakiś tydzień przerwy od siłowni, delikatnie odpocząłem, bo dzisiaj był 1 mecz w lidze. Wygraliśmy na lajciku :) co mnie bardzo cieszy, ogólnie skakało mi się fajnie, może nie czułem że latam wyżej, może delikatnie wyżej... Od jutra wracam już do siłowego treningu, bo na bank brakuję mi siły w nogach do lepszego jumpa. Pozdro
Szacuny
8
Napisanych postów
711
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4104
Sołtys masz racje tylko ze dla mnie sprint czy skipy nie są cwiczeniami własciwymi a zestawem rozgrzewkowym do tego dochodzi sama gra czyli ruch szykościowy odpowiedni w danej dyscyplinie,