Ćwiczmy razem!-wyskok

Witek_koks tak, a to sie bierze z tego ze wiekszosci zawodnikow brakuje poprostu sily! A sila to jest podstawa, nie ma opcji zeby koles bioracy 100kg w przysiadzie mial rekord swiata w skoku dosieznym, nie da sie poprostu tego zrobic bo na pewnym poziomie sila bedzie hamowala postepy.
Moze tez byc tak ze zawodnik jest poprostu wolny wtedy trzeba poswiecic wiecej czasu na szybkosc bo wtedy ona bedzie hamowala progres. Trzeba patrzec na siebie i krytycznie oceniac czego brakuje.

no więc tak... jeśli mój wynik w przysiadzie ocyluje w granicach 180-190kg (kąt 90 stopni) a dosiężnego mam 75cm to czy moge jeszcze sporo zwiększyć swój wynik robiąc szybkość?? wiem że wróżka nie jesteś ;p ale tak mniej więcej chciałbym wiedzieć

ale pytanie było... o to czy... do treningu należy dołożyć jakieś obciążenie ( nie miałem na myśli robienia siły ciężkiej z ciężarem ok 150kg) ... tylko chodzi mi np o podskoki ze sztangą tylko ok 60-80kg... albo obciążniki po 1,5 kg na kostke ... np 2 razy w tygodniu :)

sołtys mógłbyś spojrzeć na mój poprzedni post i coś mi doradzić, byłbym bardzo wdzięczny.

Witek_koks akurat wyskok dosiezny (z miejsca) idzie w parze z przysiadem, ale przysiadem a nie wersja kat 90 stopni. Nie wiem jak bardzo jestes szybki, ale szybkosci nigdy za wiele. Wyskok z rozbiegu to inna bajka i tutaj mozna juz pokladac wieksze nadzieje w szybkosci - zwlaszcza z jednej nogi.
Chyba nie rozumiem Twojego pytania. Sile cwiczyc musisz i mozesz ewentualnie dolozyc do tego dynamike/szybkosc. Podskoki ze sztanga beda ok ale to ciezar maks 50kg dla Ciebie, obciazniki nic nie daja tylko psuja kolana.

Soltys, deklarowales sie kiedys ze ulozysz lightowy trening na wyskok na podst. treningu tazoo ktory wkeil cineko. Jak bedzie?

Ja tam nie narzekam na tę wersje tego planu, jest dosc mocna, ale efekty mysle beda super !:d

Cineko, a gdzie mogę zerknąć na ten plan? Jest gdzieś w temacie?

o kurcze z tydzień nie zaglądałem i kupa postów do nadrobienia :P
Miałem jakiś tydzień przerwy od siłowni, delikatnie odpocząłem, bo dzisiaj był 1 mecz w lidze. Wygraliśmy na lajciku :) co mnie bardzo cieszy, ogólnie skakało mi się fajnie, może nie czułem że latam wyżej, może delikatnie wyżej... Od jutra wracam już do siłowego treningu, bo na bank brakuję mi siły w nogach do lepszego jumpa. Pozdro

Sołtys masz racje tylko ze dla mnie sprint czy skipy nie są cwiczeniami własciwymi a zestawem rozgrzewkowym do tego dochodzi sama gra czyli ruch szykościowy odpowiedni w danej dyscyplinie,

Mysle ze rozumiesz o co chodzi i jak ja to widze.

rurox, tutaj masz link https://www.sfd.pl/Trening_wyskoku_by_Tazoo__inna_wersja__skompletowana_by_Cineko-t627068.html

super plan, a gosc, ktory to układał pojecie ogromne w tych sprawach...