„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2733
takie mam pytanie odnosnie regeneracji.Ostatnio bylem lekko przetrenowany,nie czulem juz takiej pompy na treningu i wogole sily,nie zrobilem zadnej przerwy,ale zaczelem po treningu silowym wchodzic na pare min do lodowatej wody w wannie i odrazu lepiej. Na treningu pompa jakbym sie regenerowal z 2tyg,sila wrocila. CO o tym sadzicie? pomaga to w regeneracji?
Ps: zauwazylem na wielu filmach treningowych sportowcow,ze takze tak robia po ciezkim treningu.
Zmieniony przez - luki3787 w dniu 2010-06-28 19:56:38
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6515
Napisanych postów
62311
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777734
generalnie jakieś tam prysznice po treningu mogą przyspieszyć regenerację ale czy wystarczy zimna kąpiel nie jestem pewny a jesteś pewny że równocześnie nie poprawiłeś diety lub długości snu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2733
po intensywnym treningu silowym (np na rzezbie jak ja) jestes ostro spocony,podobnie jak na saunie heh i to naprawde wg mnie pomaga.wyproboj
Mysle ze dziala to podobnie jak te sauny lodowe (zamiast goraca to zimno) ktorych jest malo w polsce. Trenujac mma na pewnym obozie pamietam jak jakies typki bardziej zaawansowani po treningu wchodzili do takiej sauny bo niby to kontuzje im leczylo po treningu
Zmieniony przez - luki3787 w dniu 2010-06-28 20:07:53
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
makelroj
pytanie tylko czy jestes przygotowany do takiego treningu; czemu akurat tak sobie dobraleś- seria potrójne- bo zgodnie z logika wcześniej powinny byc serie podwójne.
objasnij więc dokladniej co chcialbys osiagnąc stosując tę metodę...
to bowiem punkt wyjścia do rozważań i ukladania tego czy innego typu programu ćwiczeń.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
68
Napisanych postów
6262
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25443
apokalipsa
jestem na redukcji i chcę zaatakowac miesnie z różnych kątów i pomyslałem o seriach potrójnych.
owszem wczesniej były serie podwójne/superserie i teraz chce zobaczyc jak bede reagował i jak sie sprawdzają serie potrójne???
oczywiscie nie uparłem sie na nie, to tylko pomysł który chce spróbowac, ale nie za bardzo wszystko jest dla mnie jasne.
ronie220
fiuti
rion10
makelroj
