luki3787

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2733

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie bd

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty mma,kick boxing

Ostatnia aktywność 27.04.2023 (15:49)

Data rejestracji 12.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa miesniowa witam,wlasnie niedlugo schodze z redukcji i chcialbym budowac sucha mase miesniowa a nie moge zbytnio nadwyzyc bilansu kcal bo mam male tendencje do zalewania.wiec aeroby beda wskazane. 186cm/84kg wiek 17 staz kolo 2 lat cel: sucha masa	4	2010-07-10 12:06
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa nick: luki3787 płeć: mezczyzna wiek:17 z kawalkiem wzrost:186/88 nieprzerwany staż treningowy:poltora roku - 2 reszta w profilu. cel: masa jakosciowa witam,wlasnie koncze redukcje i takie mam pytanie,odnosnie treningu,wczesniej mialem	10	2010-06-30 22:50
Odżywki i suplementy	Jaki stack wybrac witam,planuje cykl hmb + glutamina + jakis dobry stack kreatynowy. wiek 17 staz kolo 2 lat 186/88 stosowane wczesniej suplementy : shock + storm cel cyklu : jakosciowa masa miesniowa ilosc dni wolnych od krety:poltora miesiaca dieta: b-240g	8	2010-07-02 18:27
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat witam jestem obecnie na rzezbie,ale planuje zaczac niebawem cykl masowy.pod ankieta zamieszczam moje propozycje: sylwetka przodem: fotki z wagi 95kg(obecnie 89) http://yfrog.com/3ufofofootoj plecy: http://yfrog.com/bgpleckij wiek:	15	2010-06-18 12:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. nick: luki3787 płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost:185cm/95 kg nieprzerwany staż treningowy: 2 lata waga ciała: obwód przedramienia: 36 obwód bicepsu: 43 obwód wokół pempka:88 obwód klatki piersiowej: kolo 117 dieta: b-210 ww 160	25	2010-05-14 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna -ocena wzrost 185cm waga - 95kg tydzien: pon silka wt aeorby sr silka czw aeroby piatek silka sobota aeroby +act niedziela regeneracja i posilek 150g mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g twarog chudy	0	2009-11-18 19:45
Doping	Pytanie dotyczące Winstrolu	9	2009-11-13 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny. wzrost : 185kg. waga: 90kg witam.daje diete redukcyjna do oceny. 1 posiłek 7:00 k / b / t / w 150g mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 10 g miodu 32,4k 0b	7	2009-11-03 21:47
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy-Oceniajcie. poniedzialek: klatka wyciskanie sztangi na płaskiej 5 seri 12-8pow. rozpiętki na płaskiej 3 serie10pow. wyciskanie sztangi na skosnej w gore 5 seri12-8pow. rozpietki na skosnej w gore 3 serie 10pow. wyciskanie hantli na skosnej w gore 2 serie	5	2009-01-27 12:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na sfd vol.2.	2011-09-29 23:55
Targowisko	Sprzedam obciazenie, gryfy, lawke itd.	2010-09-04 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Sucha masa miesniowa	2010-07-10 16:16
Trening dla zaawansowanych	Kiedy najlepiej ćwiczyć testosteron	2010-07-05 20:11
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa	2010-07-03 13:56
Odżywki i suplementy	Jaki stack wybrac	2010-07-03 09:02
Odżywki i suplementy	Jaki stack wybrac	2010-07-02 22:49
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa	2010-07-02 19:18
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa	2010-07-02 18:14
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa	2010-07-02 00:14
Trening dla zaawansowanych	Plan Masa	2010-07-01 08:16
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-06-28 20:05
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-06-28 19:58
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2010-06-28 19:55
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat	2010-06-23 13:41
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat	2010-06-23 07:58
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat	2010-06-22 22:27
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat	2010-06-19 09:37
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat	2010-06-18 23:09
Odżywki i suplementy	Suple na Mase,Maly dylemat	2010-06-18 18:23
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-06-05 18:28
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-06-03 21:54
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-06-02 22:09
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-06-01 21:31
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-05-18 19:12
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-05-18 16:12
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-05-17 21:38
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-05-17 21:18
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-05-17 20:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny.	2010-05-16 22:30