WPC_fan/Blog/Redukcja

wtedy żartowałem, bo nawet sobie pysznej Jogobelii nie dałeś na ładowanie tylko suchymi ryżami :D

U mnie suwnica taka sama, tylko można zamienić poduszkę z góry na dół i zamienić pozycję, - tam gdzie siedziałeś masz nogi, tam gdzie nogi bary i takie przysiady jakby wychodzą

u nas co takiego jest oddzielnie i zwie sie to chyba hack maszyna na ktorej robimy hack przysiady

Takie też są hacki, ja mam maszyne do takich ;d

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-29 21:42:36

No a u mnie znowu waga w miejscu stoi dzisiaj 7 dzien na ckd i nawet 1kg nie spadl, wogole od poczatku stycznia z pasa spadlo troche a waga caly czas taka sama dzwine to jakies

silce, bo Ty chudziak jestes to pewnie waga bedzie stala w miejscu, a cm z pasa beda lecialy i ogolnie fat

dzis przed poludniem bylem na silowym. calkiem fajnie poszlo.

1. suwnica-bez zmian

2. MC klasyk-bez zmian

3. sciaganie drazka do klatki-bez zmian

4. plaska-ost seria na 5 powt poszla tylko bo za male sniadanie zjadlem

5. smith do karku-10,7-20,40kg

cieeezko

6. tric na wyciagu-10,10-20,30kg

7 bic hantlami na stojaco-10,10,11-10,12,15kg

ostra pompa

i tak to wygladalo, brzuch na koniec i do domu

WPC a nie myslales zeby zakupic sobie rowerek taki za 200zl jak polecil mi KING i wlasnie sam dzisiaj zamowilem, aero bedziesz robil kiedy chcesz w domu zawsze to wygodniej :)

mam tak maly pokoj, ze jak postawie przy drzwiach 2 butelki wody 5L to nie ma juz miejsca.
a jaki to rowerek? poka poka

chwalilo go juz [are osob w tym king jak za ta cene to na pierwszy raz i ja zaobacze
http://www.sport-shop.pl/rower-treningowy-bc-1430-p-4238.html 

Rowerek w domu to fajna sprawa, ale jak jest możliwość pójścia na spinning (panów tez dużo chodzi rożnych różnistych) to ja bardziej polecam, tam to dopiero człowiek się namorduje i skatuje - ledwo po tej godzinie schodzi z rowerka. I cały trening jest interwałowy, więc na spalanie tłuszczoru jeszcze lepszy

No taki pozadny rowerek spinningowy to mam zamiar kupic dopiero po wakacjach jak wroce z Niemiec i bede przy kasie, tam to i HIIT spokojnie mozna robic a takiego za 200zl to wiadomo w zimie mozna pokrecic aero