POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

można jeść
jak sam napisałeś ładunek glikemiczny jest niski
czyli w skrócie - co z tego, że ig jest wysokie skoro tych ww jest tam nie wiele?

szczególnie, że raczej nie jesz samej marchewki tylko dodajesz ją do posiłku - wtedy to już w ogóle nie ma problemu

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30008 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609940

chciałem się zapytac ile przed posiłek można pic napoje i w jakim czasie po posiłku?
gdzieś kiedyś znalazłem że przed posiłkiem 30min a po posiłku 1h, a gdzie indziej widziałem że mniej więcej 20 min zarówno jak i przed tak i po posiłku.Czy może nie ma to większego znaczenia??

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nie przejmowąłbym się paroma minutami staraj się zachować pół godziny przed i pół po

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Shipu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88

Ryz wazyc przed czy po ugotowaniu?

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

przed
wszystko ważysz przed obróbką termiczną

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Ze wzgledu na brak czasu musze chodzic na silownie z zapasem jednego posiku przed treningiem .
Czy jako posilek predtreningowy moge zastosowac :
Makaronpelnoziarnisty 100 g ( 16 B 67 W ) + Serek wiejski / Tunczyk z w wodzie + Owoc

Pozdrawiam .

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

repez

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 240 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5196

witam, zawsze mialem problem z warzywami
jakie warzywa zazwyczaj Wy jecie? jak przyrzadzacie?
jakby tak pare osob napisalo o warzywach w swojej diecie, to od razu czlowiek moglby cos wybrac i wie, ze takie warzywa beda przydatne

Zapraszam do mojego dziennika
http://www.sfd.pl/repez_/_DZIENNIK_/_BRAK_MASY_BRAK_KLASY-t537005.html

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Dairy makaron plus tuńczyk będzie ok ale nie zawsze zamieniaj tego tuńczyka z mięsem ze wzgledu na zawartość rtęci.....

repez pomidory z cebulką
ogórek z jogurtem naturalnym
kalafiory
szpinak
brokuły
papryka
itp