Serce21
Czy mogę po treningu zjeść tuńczyka a po jakichś 30 minutach zjeść ryż z mlekiem i trochę cukru? Czy muszę jeść ryż z tuńczykiem?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1688
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ryz + kurczak
po trenigu tunczyka no nie wiem ja bym zjadl banana ryz i kurczak
po trenigu tunczyka no nie wiem ja bym zjadl banana ryz i kurczak
...
SuiteE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
562
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2381
skoro mozesz zjesc samego tunczyka, to mozesz rownie dobrze zjesc tego tunczyka z ryzem -.-
...
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51046
mleko po treningu to nie jest dobry pomysł
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1688
no to z jogurtem - SuiteE nie bo z ryżem mi to jakoś nie podchodzi a tuńczyka wpieprzę raz dwa i potem mogę zjeść coś smacznego..
Może być z jogurtem?
A czy bułka z kurczakiem to dobry pomysł? Jak tak to jeść ją przed czy po treningu?
Może być z jogurtem?
A czy bułka z kurczakiem to dobry pomysł? Jak tak to jeść ją przed czy po treningu?
...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51046
A czy bułka z kurczakiem to dobry pomysł?
po ujdzie
generalnie chłopie zasada jest taka
chude mięso/ryba albo odzywka szybkowchłanialna
do tego ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały
bez tłuszczy, laktozy, kazeiny
żadnych jogurtów, mleka
po ujdzie
generalnie chłopie zasada jest taka
chude mięso/ryba albo odzywka szybkowchłanialna
do tego ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały
bez tłuszczy, laktozy, kazeiny
żadnych jogurtów, mleka
...
Lukaasz93
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
214
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6433
Czy trzymanie ścisłej diety w dni treningowe ma dużo większe znaczenie niż w dni nietreningowe? Diete mam zamiar trzymać 24/7 , ale w dni nietreningowe bym po prostu spożywał troche mniejsze ilości białka, a na obiad jadłbym to co mama przygotuje itp.
Aha ile waży przeciętnie pierś z kurczaka?
Aha ile waży przeciętnie pierś z kurczaka?
...
Big_Louie
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4894
Z jakiego wzoru ustalać zapotrzebowanie?
Obliczam różnymi sposobami i wychodzi mi od 2400 do 2800 kcal dziennego zapotrzebowania.
Czy dobrym sposobem obliczeń jest: Waga ciała * 35 kcal?
Pozdro.
Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2009-08-05 13:27:49
Obliczam różnymi sposobami i wychodzi mi od 2400 do 2800 kcal dziennego zapotrzebowania.
Czy dobrym sposobem obliczeń jest: Waga ciała * 35 kcal?
Pozdro.
Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2009-08-05 13:27:49
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
ile ważysz ?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4894
~80 kg przy >15% bf
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
romanowy - dieta do poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
czym zastąpić jajka?
