Serce21
Czy mogę po treningu zjeść tuńczyka a po jakichś 30 minutach zjeść ryż z mlekiem i trochę cukru? Czy muszę jeść ryż z tuńczykiem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1688
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ryz + kurczak
po trenigu tunczyka no nie wiem ja bym zjadl banana ryz i kurczak
po trenigu tunczyka no nie wiem ja bym zjadl banana ryz i kurczak
...
Napisał(a)
SuiteE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
562
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2381
skoro mozesz zjesc samego tunczyka, to mozesz rownie dobrze zjesc tego tunczyka z ryzem -.-
...
Napisał(a)
Volcanodon
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
mleko po treningu to nie jest dobry pomysł
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1688
no to z jogurtem - SuiteE nie bo z ryżem mi to jakoś nie podchodzi a tuńczyka wpieprzę raz dwa i potem mogę zjeść coś smacznego..
Może być z jogurtem?
A czy bułka z kurczakiem to dobry pomysł? Jak tak to jeść ją przed czy po treningu?
Może być z jogurtem?
A czy bułka z kurczakiem to dobry pomysł? Jak tak to jeść ją przed czy po treningu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
A czy bułka z kurczakiem to dobry pomysł?
po ujdzie
generalnie chłopie zasada jest taka
chude mięso/ryba albo odzywka szybkowchłanialna
do tego ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały
bez tłuszczy, laktozy, kazeiny
żadnych jogurtów, mleka
po ujdzie
generalnie chłopie zasada jest taka
chude mięso/ryba albo odzywka szybkowchłanialna
do tego ww o wyższym ig - ziemniaki, ryż biały
bez tłuszczy, laktozy, kazeiny
żadnych jogurtów, mleka
...
Napisał(a)
Lukaasz93
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
214
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6433
Czy trzymanie ścisłej diety w dni treningowe ma dużo większe znaczenie niż w dni nietreningowe? Diete mam zamiar trzymać 24/7 , ale w dni nietreningowe bym po prostu spożywał troche mniejsze ilości białka, a na obiad jadłbym to co mama przygotuje itp.
Aha ile waży przeciętnie pierś z kurczaka?
Aha ile waży przeciętnie pierś z kurczaka?
...
Napisał(a)
Big_Louie
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4894
Z jakiego wzoru ustalać zapotrzebowanie?
Obliczam różnymi sposobami i wychodzi mi od 2400 do 2800 kcal dziennego zapotrzebowania.
Czy dobrym sposobem obliczeń jest: Waga ciała * 35 kcal?
Pozdro.
Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2009-08-05 13:27:49
Obliczam różnymi sposobami i wychodzi mi od 2400 do 2800 kcal dziennego zapotrzebowania.
Czy dobrym sposobem obliczeń jest: Waga ciała * 35 kcal?
Pozdro.
Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2009-08-05 13:27:49
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
ile ważysz ?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4894
~80 kg przy >15% bf
Poprzedni temat
romanowy - dieta do poprawy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
czym zastąpić jajka?
