POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

jak zaczyna się ćwiczyć startując z dietką to po 3 tygodniach musi to być +1 kg i + 1cm w łapie. ( ja miałem lepiej :) ) inaczej coś jest nie tak.

początki są łatwiejsze

Nie da sie okresilic ile przytyjesz, ani ile przybedzie Ci cm w ktorej kolwiek partii ciala.
Na poczatku bardzo szybko mozna zauwazyc efekty cwiczen

Jak pije mono razem z glukoza to ile dawac glukozy do roztworu. jedną łyżeczkę? Gdy podczaz fazy nasycenia pije kreatyne przed snem i dodam do tego glukoze, spowoduje ona jakies odlożenie podczas snu?

Żodkiewki to dobre wazywa? można je jesc?

Jestem na redukcji od 6tyg. Przyszedł czas, żeby przyciąć bilans. Z których posiłków wywalac kcal??

SuiteE, ogarnij sie:/
nie ma czegos takiego jak Żodkiewki
tak samo jak waŻywa
ale rzodkiewki mozesz jesc, to dobre warzywa
i nie pij glukozy, sama kreta wystarczy

marwin, pokaz calosc diety w osobnym temacie, bo ciezko w ciemno stwierdzic gdzie przyciac

https://www.sfd.pl/redukcja_-_dieta_+_trening_-_ocencie_prosze-t495981.html
link do mojego tematu. Dieta właściwa jest pod koniec 1 strony

Zmieniony przez - marwin88 w dniu 2009-06-11 20:42:23

tnij z 2 i 5 jesli juz
wegle glownie
malo bialka w sniadaniu
albo zamiast ciecia kcal dodaj troche aktywnosci/wysilku

tnij z 2 i 5 jesli juz
wegle glownie
malo bialka w sniadaniu
albo zamiast ciecia kcal dodaj troche aktywnosci/wysilku

aktywność już jest duża, więc tne...
5 posiłek ok, ale czy w drugim jest co ciąć?? I tak jest prawie najmniejszy. A okołotreningowe?
Co do białka w śniadaniu - mało, czyli za mało, czy mało ale ujdzie?

osobiscie
zebrałbym ww do sniadania i potreningowego
a z reszty wywalił, uzupelniajac tluszczami
malo, czyli za malo

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-06-11 21:01:55

chcesz powiedziec, że
I: białko +węgle
II: białko + tłuszcze
III: białko +wegle
trening
IV: białko + wegle
V: białko + tłuszcze
VI: białko + tluszcze
??

P.S. dotychczasowa dieta działa bardzo dobrze

Zmieniony przez - marwin88 w dniu 2009-06-11 21:11:10