POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

1.A ogólniej co się bardziej opłaca brać gainera czy ostrowie? juz Ci s.m.p.a odpowiedział
2. Co bardziej pasyje do mojej diety? to czego Ci bardziej brakuje
3. Czy oprócz biegunki jeszcze są jakieś skutki uboczne? Nie mowie tylko teraz ino w przyszłości też... nie
4. Czy w wieku 15lat branie gainera czy ostrowi nie jest zabardzo wskazane czy moge śmiało szamać? jak potrzebujesz to tak ale i tak mysle ze niczego nie potrzebujesz. Dołozysz wiecej zarcia i na to samo wychodzi

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-05-27 07:36:27

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-05-27 07:36:54

Siemson koledzy ja w sprawie mojej diety, ostatnio zauwazylem iz niechetnie mi masa wchodzi, waga raczej sie waha od 63-65kg (od 3 miesiecy) a moje BTW wynosi 2,5 B, 1,5 T, 6,3 W, 49,3 kcal/kmc. Sadze ze masa powoli wzrastala, moje przekonania wynikaja z tego iz w lutym ledwo 63 kg waga wskazywala, a aktualnie na silowni jak sie waze to 64-65 kg.
Zmienilem cwiczenia na dane partie ciala, jednak nie jestem pewien jak z dieta. Budowa to ekto/mezo na forum wyczytalem iz niektorzy ekto z wlasnych doswiadczen spozywaja 1,5 B/kcm i masa im porzadnie wchodzi. Ja generalnie juz tymi weglami sie zapycham jestem w pelni najedzony a spozywanie posilku zajmuje mi wiecej czasu poniewaz w kazdym z nich znajduje sie 100g makaronu (z wylaczeniem 2 posilkow).
Chcialem uzyskac od was rade w ktorym kierunku isc, czy cos zamienic, co nalezy czy to po prostu trzeba zaakceptowac fakt ze z biegem czasu wolniej masa wchodzi.
Pozdr

zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała

Siemanko, a ja o CKD.
Chodzi mi mianowicie o aeroby podczas cyklu:
1. Czy można zamiast powiedzmy 40 min aerobów zastosować HIIT'a?
2. Czy na CKD można stosować Tabatę?
Chcę się brać od przyszłego tyg i w miarę staram się poukładać sobie pewne informacje. Z góry dzięki.

Tak się zastanawiam czy na redukcji można jeść jajka usmażone z płatkami owsianymi na patelni bez tłuszczu ( taki omlecik) , czy lepiej jeść jajka gotowane ?? Czy mogę wybrać wariant 1 to by był posiłek pierwszy śniadanie .

Kupiłem właśnie paski ketonowe firmy Bayer "Ketostix", i jest tam przedziałka: g/L i mmol/L . Morze mi ktoś napisać jak to obliczyć?

misterjo jak CI bardziej odpowiada. Mozesz w postaci omleta

Kurczę jestem na ścisłej redukcji od dwóch tygodni i pozwoliłem sobie zjeść pizzę godzinkę temu;/ Czy to jest fatalne posunięcie?

Czy ktoś wie jak odczytać tą tabelkę, nie mogę w gogle znaleźć przelicznika ani z mg/dl, mmol/l na mmol/kg.Wiem jak przeliczyć mg/dl na mmol/l i te 2 pokazują poziom glukozy we krwi, ale nie wiem jak to się odnosi do mmol/kg i ketonów. I z tego jest w kropce bo jestem 4 dzień na CKD i chciałem sprawdzić czy jestem już w ketozie czy nie.

nadaal
ckd to nie jest zaden cykl tylko rodzaj odzywiania!!
czy zastosujesz aeroby/hit to zalezy od ciebie,tabata to tez kwestia indywidualna

DarkSitter
nikt nie jest idelany nic sie nie stalo przynajmniej psycha odpocznie

Mirek186
watpie zeby po 4dnich nastapila ketoza,chodz miesnie juz sa puste i takie plaskie?

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-27 20:45:24