nadaal

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

550

napisanych postów

Imię bd

Nazwisko bd

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Skierniewice

O mnie bd

Zainteresowania b.d.

Dieta bd

Uprawiane sporty bd

Ostatnia aktywność 10.09.2021 (14:33)

Data rejestracji 18.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek wagi a ilość spożywanych węgli (pytanie odn. proporcji) witam, takie szybkie pytanie. jestem na redukcji i przeprowadziłem sobie symulację spadku wagi (dziennik posiłków darkthorna). zauważyłem, że moje zapotrzebowanie (według dziennika) na węglowodany wzrasta wraz ze spadkiem wagi. czy to możliwe? mi	1	2015-01-21 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy - różnice w Dziennikach Posiłków wg Darkthorna witam was, postanowiłem z powrotem wziąć się za siebie, bo po 4 letniej przerwie przybyło mi sporo. kiedyś używałem dziennika posiłków darkthorna i całkowicie się sprawdzał. około 2 lat temu ściągnąłem wersję 4.60 i tu się pojawia problem - otóż w	1	2015-01-20 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzona dieta - zmiana godzin treningów PROBLEM witam, po prawie rocznej przerwie (i kilku zdobytych kilogramach) postanowiłem wrócić do formy, jako że już patrzyć na siebie nie mogę ;) rozpiska jaką przedstawię poniżej jest sprawdzona, bo dzięki niej 2 lata temu zrzuciłem 17kg, z prędkością	7	2011-04-21 03:05
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa płatków owsianych? (redukcja) witam, być może temat się już pojawił ale znaleźć takowego nie mogłem. najzwyczajniej w świecie mam już dosyć płatków owsianych na śniadanie (do których dodawałem migdały, orzechy włoskie oraz rodzynki i cynamon dla smaku). czym można je zastąpić,	18	2010-07-20 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Błąd w Dzienniku Posiłków Darkthorn'a (v 4.32) witam, słuchajcie ściągnąłem nowa wersje dziennika darkthorn'a (v 4.32). już z samego początku przy układaniu diety na redukcję zauważyłem coś dziwnego, co opisywałem we wcześniejszym poście. jednak moje przypuszczenia potwierdził fakt, że	10	2010-04-05 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odn. Dziennika Posiłków Darkthorna witam - nie mogę znaleźć tematu gdzie się zadaje pojedyncze pytania więc wybaczcie że zakładam nowy wątek. "update'uję" sobie dziennik na redukcję (w nowej wersji 4.32). przy zwykłej symulacji, gdy odjąłem kilogramów ku mojemu zaskoczeniu w danych	3	2010-02-16 21:14
Odżywki i suplementy	Którego producenta HCA wybrać? witam, proste pytanie zawarte w temacie - jakiego producenta polecilibyście najbardziej? mam dostęp do polskiego rynku jak i uk, a zależy mi na najlepszym działaniu. jestem juz jakis czas na diecie, kilo lecą, ale jednak chcę się czymś wspomóc.	7	2009-10-23 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu akurat CKD?? witam, od momentu poznania i planowania ckd (start przyszły tydzień) zastanawia mnie jedna rzecz - czemu właściwie "katować" się ckd, restrykcyjnie unikać węgli skoro dieta z ujemnym bilansem daje właściwie te same efekty? byłem na ujemnym od roku	18	2009-05-27 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	2kg w tydzień witam, na wstępie proszę o nie krytykowanie z miejsca mnie i postawionego pytania. zanim zapytam chciałbym zaznaczyć, że stosuję właściwą dietę redukcyjną połączoną z codziennymi treningami dającą efekt średnio 1kg spadku tygodniowo. nie jestem	4	2008-12-01 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - pytania techniczne witam, w oparciu o arty, rady i porady stosuję hiit od jakiegoś czasu. dziś dopiero po raz pierwszy zostałem oświecony, że siłownia zaopatrzona jest w chip'y mierzące hr. i tu się pojawiły moje wątpliwości. może najpierw pytanie - czy właściwe	16	2008-05-20 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	ABS2 czy A6W na tym etapie? (i czy w ogóle) witam, poniżej zamieszczam zdjęcie zrobione wczoraj. od 2 mies jestem na systematycznej diecie oraz treningach (prawie 10kg redukcji do tej pory). pytanie jak w temacie - czy na tym etapie pomocne przy spaleniu tego kołdunka będzie abs2 lub a6w i	12	2008-06-05 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - alternatywa posiłku po treningu? (redukcja) ok, zaraz ktoś mnie zacznie jechać, odsyłać itd. naczytałem sie już sporo na forum, jednak jedna kwestia mnie nurtuje. jestem na diecie od kwietnia, dietka jest i działa (z 89kg na 80kg przy ok. 1kg na tydz). tylko ćwiczę i ćwiczę i jakoś mało te	6	2008-06-04 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sauna - warto? ano własnie, tak jak w pytaniu. o leczniczych możliwościach wiemy, ale czy w jakikolwiek sposób pomaga gubić tłuszcz (oczywiście jako dodatek do diety i treningu)? gdzieś tam wyczytalem, ze podczas pobytu spalamy 300kcal. nie następuje tu bardziej	10	2008-06-01 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiany w diecie przy spadku wagi szybkie pytanko takie jak w temacie. jestem na redukcji. jak wiadomo waga spada - 1kg na tydzien, wiec ok wiadomo, że zapotrzebowanie na b/t/w zalezne jest od wagi ciała. czy wraz z regularnym jej	1	2008-06-02 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa i owoce w diecie - ile, kiedy, dlaczego witam, więc pytanie tak jak w temacie. chodzi mi konkretnie o kilka szczegółów. spotkałem sie kilka razy z wypowiedziami aby nie wliczać warzyw do bilansu - dlaczego? 1. czy zawarte w nich ww nie odkladaja sie rowniez w postaci tluszczu? 2.	6	2008-05-29 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jedno małe pytanko jestem na diecie od ok. miesiąca i dzieki wszystkim waszym uwagom, wypowiedziom i ocenom udało mi sie już zrzucić ok 6kg. problem polega na tym ze wraz z redukcją tluszczu, spadal waga i niezbedne beda zmiany w diecie - chodzi mi konkretnie o wegle,	16	2008-05-17 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - proszę o ocenę witam, jak wielu innych na tym forum staram się zrzucić zbedny tluszczyk. w oparciu o przeczytane fora, artykuły itp starałem się ułożyć dietę odpowiadającą mojemu zapotrzebowaniu (dieta zrzucona do 2100kcal przy zapotrzebowaniu 2600kcal). waga	8	2008-04-24 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Po raz kolejny wielka prośba o pomoc w odchudzaniu... witam was serdecznie. wiem, że jestem kolejnym "otyłym" z kolejnym tematem "jak ułożyć, jak ćwiczyć, przy jakiej diecie"..., ale chyba o to w tym dziale chodzi i mam głęboką nadzieję, że uzyskam od was pomoc. nie jestem leniem, poważka,	13	2008-04-18 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy - różnice w Dziennikach Posiłków wg Darkthorna	2015-01-21 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czym przyprawiać kurczaka podczas redukcji	2015-01-20 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzona dieta - zmiana godzin treningów PROBLEM	2011-04-21 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzona dieta - zmiana godzin treningów PROBLEM	2011-04-21 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzona dieta - zmiana godzin treningów PROBLEM	2011-04-21 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzona dieta - zmiana godzin treningów PROBLEM	2011-04-21 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa płatków owsianych? (redukcja)	2010-07-21 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa płatków owsianych? (redukcja)	2010-07-21 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa płatków owsianych? (redukcja)	2010-07-20 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywa płatków owsianych? (redukcja)	2010-07-20 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Błąd w Dzienniku Posiłków Darkthorn'a (v 4.32)	2010-04-07 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Błąd w Dzienniku Posiłków Darkthorn'a (v 4.32)	2010-04-07 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Błąd w Dzienniku Posiłków Darkthorn'a (v 4.32)	2010-04-06 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odn. Dziennika Posiłków Darkthorna	2010-02-16 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-02-16 21:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-30 15:08
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-29 19:35
Odżywki i suplementy	Którego producenta HCA wybrać?	2009-10-26 14:02
Odżywki i suplementy	Którego producenta HCA wybrać?	2009-10-24 16:50
Odżywki i suplementy	Którego producenta HCA wybrać?	2009-10-24 16:10
Odżywki i suplementy	Którego producenta HCA wybrać?	2009-10-24 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nie odchudzam się już. Mam tylko male pytanie :) foto.	2009-06-17 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu akurat CKD??	2009-05-27 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czemu akurat CKD??	2009-05-27 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-05-27 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	2kg w tydzień	2008-12-03 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	2kg w tydzień	2008-12-01 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - pytania techniczne	2008-11-10 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - pytania techniczne	2008-11-06 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ... kolejna :-(	2008-06-17 20:00