POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Nie wiem ile ważysz, ale 6km biegu jest ok . Nie bój się spala mniej kalorri podczas aerobów ale poprawia sie tez ogólny metabolizm i nawet później jak siedzisz w domu to palisz kcal ogólnie więcej dziennie ;). Mięśnie oks dadzą radę tylko pamiętaj o regeneracji żeby ich nie zajechać . Ile czasu trwają twoje aeroby?
A co do polecenia z mięśni to nieee tylko odpowiedni posiłek po i przed ma być.
EDIt.
Mirek: Jak będzie pił gorzką to miałem na myśli

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-14 18:55:37

jak robilem typowe aeroby w domu, skakanka itd to zawsze bylo okolo 60 miunt, teraz jak biegam to po 45-50 minut.

Mirek tylko nie przesadzaj z tymi udogodnieniami no i z doświadczenia z sokiem też nie , dawaj taką ilość jak mówisz.
SuiteE Oby tak dalej .

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-14 19:01:25

Mam pytanie, od 3 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, 3x w tygodniu fbw + jakieś areoby. Od normalnego zapotrzebowania odjąłem 500 kcal. Po 3 tygodniach, jak zrobiłem zdjęcia nie widać zmiany w ogóle, a schudłem 2-3 kg. Wie ktoś w czym może tkwić problem?

Wiele opcji 1 zatrzymała się u Ciebie woda w organiźmie opcja nr 2 wazyłes sie raz na wieczór raz z rana 3 opcja na pewno dobra dieta? żeby sie nie okazalo że miesnie polecialy gdzies a tluszcz nie bo w koncu sa od niego ciezsze :>
Sorry zapomniałem opcja nr 4 najwazniejsza nie zauważasz u siebie zmiany bo ogladasz się codziennie no i na zdjęciach zresztą tez nie jest pokazane dokładnie , trzymaj na razie diete .

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-05-14 19:23:08

SuiteE dzieki za rade napewno ja zastosuje no za dnia to czasem az płone hihi:)czyli nie jestem jedyna.

Mirek186
zacznij uzywac slodzika stopniowo go eliminujac

Odbierasz ludziom przyjemnośc w zyciu :P

potrafi mi ktos odpowiedziec?

Mam pytanie na tyle banalne co glupie. Mimo to, jest to na pewno probblem wielu ludzi zajmujących się tym sportem. Co zrobić żeby zwiększyć apetyt?