Szacuny
0
Napisanych postów
91
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
669
Taka sytaucja niecodzienna mi się trafiła że nie mam nic na kolacje bo twaróg się skończył
Mam takie pytanko czy mogę wszamać np budyń ?
Dodam że jestem na redukcji.
Dzięki
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
783
nie wiem czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2700kcal według mnie to za mało chyba jak na mój wygląd powinienem więcej jeść sprawdźcie
wiek 17
wzrost 180
waga 58
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11899
logitech45
Masz 127B zwierzęcego
cycku
Skończył ci się twaróg to szamaj inne białko z oliwą.
ryba/mięcho/białka jaj
energy259
Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Nie znam twojej aktywności.
Łapaj ten kalkulator jest w miarę dokładny jednak poleca się patrzeć na zmianę wagi i w zależności od zmiany masy ciała dodawać/zmniejszać kcal.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16410
oczywiscie warzywa sa ale nie wliczam ich do bilansu kalorycznego jem je praktycznie przy kazdym posilku to teraz moje pyt czy te 127g bialka wystarcza na moja wage 76 kg?