~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

czy wiosłowanie jednoracz mocno obciaza kregoslup ?

obciąza ale dużo słabiej- jesli przyjmiesz wlaściwą pozycję- niż ze sztangą.

troche zle sie wyrazilem

chodzi mi o takie wioslowanie lecz oburacz

http://pl.

Stosować planowaną progresję w FBW tak jak ma to miejsce w HST czy zwiększać obciążenie gdy dana liczba powtórzeń z danym ciężarem nie będzie sprawiać większych trudności?

Czy długość sztangi ma znaczenie w wyciskaniu sprzed głowy?

Pozdro.

Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-16 23:31:08

Witam. Jeśli jestem na masie i diecie, mogę ćwiczyć brzuch?Jak tak to jaki trening byłby najlepszy na wyrzeżbienie brzucha, jestem chudy dość(a6w, abs2, czy wogólen inny)

Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2008-11-17 15:31:40

Big_Louie

zwiekszasz albo/i co seria lub/i z treningu na trening- np. jak dojdziesz do dwóch powt. wiecej niz zakladasz.

długośc sztangi ma o tyle znaczenie, ze jesliby była za któtka to siłą rzeczy jakbys wykonywał owo wyciskanie


Przypinke

b. dziwi mnie to pytanie bo dlaczego miałbys nie ćwiczyc m. brzucha, rownie dobrze mógłbys zapytać czy ćwiczyc bicepsa

jednakże ćw. m. brzucha nie pali tłuszczu w choćby zauważalnym stopniu, do trego jest odpowiednia dieta i trening aerobowy/HIIT

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-17 17:10:59

Sztangę mam do wyboru ~180 lub ~210 cm stąd pytanie Więc nie ma różnicy i znaczącą rolę odgrywa szerokość chwytu?

Pozdro.

Mam pytanie odnośnie treningu brzucha czy trzeba ćwiczyć mięśnie poprzeczne brzucha?

Big_Louie -probuj, ktorą bedzie ci sie lepiej trenowało, taka szerokość chyba na chwyt ci wystarczy

Bondek007 -chodzi ci o skosne - pewnie, ze tak, to najczęściej zaniedbywane mięśnie a tak b. dobrze wygladające jesli są "zrobione"

nie nie skośne chodzi mi o poprzeczne bo ostatnio wpadło mi do ręki taka gazeta " menshealth" i tam jest często wymieniane ćwiczenia na tą grupę mięśniową np; mostek na przedramieniach.