~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

ok dziekuje wyprobuje ( poprostu wrzuce pare serii do treningu )
Pozdrawiam

co preferujecie ?
regresje czy progresje

ja zdecydowanie progresje lecz to zalezy klatka biceps to tak ale jesli chodzi o lydki czy przedramie to progresji nie uzywam:)

Czy to normalne, ze po treningu naramiennych boli mnie szyja/kaptury?
plan:
wyciskanie hantli zza szyji 4serie
unoszenie hantli bokiem na stojącą 4 serie
unoszenie hantli bokiem siedząc - na tylnie aktony 3serie
unoszenie sztangi do brody - 3serie.

unoszenie sztangi do brody jest na kaptury i barki. Mysle ze nie powinno Cie nic bolec a duzymi ciezarami cwiczyles? No niektore z tych cwiczen sa bardzo kontuzjogenne wiec moze zle pod wzgledem technicznym zabrales sie za robienie danego cwiczenia i skutki tego to wlasnie bol w okolicach szyjki:P

Nie są to typowe zakwasy ani ból wynikający z kontuzji(mam nadzieje), poprostu jak ruszam ramionami do góry-tak jakbym robił sztrugsy, czuje kaptury :)

no to poprostu ostro je dojechales i tyle tez tak mialem nieraz :P na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to obudzilem sie nastepnego dnia z niesamowitym odczuciem kapturow ktorego wczesniej nigdy nie doznalem:P dosc smieszne uczucie ale nieszkodliwe:P bardziej tylko poruszy Cie ze jednak te cwiczenia cos daja i zmobilizuje do wytrwalszej walki z kilogramami :) Jeszcze bardzo fajny art. jak chcesz moze z tego czegos wiecej sie dowiesz:P https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html  Pzdr.

Zmieniony przez - dającymaxa w dniu 2008-03-02 22:43:34

czy zbyt czeste uprawianie seksu moze zle wpływac na trening: a raczej na siłe i ubytek białka w diecie ( podobno podczas wytrysku pozbywamy sie mnóstwo białka ) ??

Dolaczam sie do pytania Oliver 255, tez mnie to zastanawia ale jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby to napisac

daj cie spokój - musialbyś to robic na okrąglo


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-05 17:46:36