Zginąć w walce to żyć wiecznie
...
Napisał(a)
czy hors power może powodowac ból głowy podczas treningu
cwidze od 11 miesięcy niemiałem jak dotont problemów
od 3 tygodni jade na hors power ale dopiero od tego tgodnia zaczeła mnie boleć głowa podcza treningu
czy ktoś wie czym to jest wywołane
cwidze od 11 miesięcy niemiałem jak dotont problemów
od 3 tygodni jade na hors power ale dopiero od tego tgodnia zaczeła mnie boleć głowa podcza treningu
czy ktoś wie czym to jest wywołane
...
Napisał(a)
chodzi o to ze ja nieumiem wioslowac sztangielka i sztanga tez nie, probowalem na silowni ale to beznadziejnie wygladalo, sztangielka 12kg robilem nie wiem jak powinna wygladac technika tego cwiczenia bo mnie bardziej tyl barkow boli i rece jak robie wioslowanie i jak je trzymac ja trzymalem sztangielke rownolegle do ciala, wodyn twoj post czytalem 2 razy ale nadal nie rozumiem jak to wykonywac bo tam jest tylko opis niema zdjec
i zeby ktos tu wkleil zdjecia z wioslowania z atlasu bo mi sie komp wiesza jak wchodze na atlas
i zeby ktos tu wkleil zdjecia z wioslowania z atlasu bo mi sie komp wiesza jak wchodze na atlas
ewenement
...
Napisał(a)
Edgar_666 -nie obawiałbym sie tego typu problemu, mięśnie brzucha raczej b. słabo "idą w masę", uznałbym to za przesąd, wiec trenuj bez obaw.
Radosqn -nie przesądzając oczywiście sprawy powiem ci że istnieje taka możliwosć, ogólnie dośc dużo tego typu sygnałów dochodzi od czasu do czasu od ludzi stosujących ten suplement, ale jak powiedziałem, trudno tu cos precyzyjnego wskazać bo przyczyn może byc wiele.
Ewen- a jak wykonujesz to wiosłowanie hantelką/ze skrętem, neuralnym?/
musisz przede wszystkim ustalić właściwą pozycję tak aby uzyskać jak najwiekszą stabilnosć, zacznij od wiosłowanie chw. neutralnym, podciągaj hantelkę do góry i nieco w tył, tak aby w górnym położeniu hantelka była blisko uda- ruch jest w sumie prosty i powinienes załapać go dośc szybko.
Radosqn -nie przesądzając oczywiście sprawy powiem ci że istnieje taka możliwosć, ogólnie dośc dużo tego typu sygnałów dochodzi od czasu do czasu od ludzi stosujących ten suplement, ale jak powiedziałem, trudno tu cos precyzyjnego wskazać bo przyczyn może byc wiele.
Ewen- a jak wykonujesz to wiosłowanie hantelką/ze skrętem, neuralnym?/
musisz przede wszystkim ustalić właściwą pozycję tak aby uzyskać jak najwiekszą stabilnosć, zacznij od wiosłowanie chw. neutralnym, podciągaj hantelkę do góry i nieco w tył, tak aby w górnym położeniu hantelka była blisko uda- ruch jest w sumie prosty i powinienes załapać go dośc szybko.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Witam!
Ja mam bardzo ciezki problem, podczas wakacji upadlem na lewe kolano..nie poszedlem do lekarza w ten czas i okazalo sie ze rzepka troszke sie przemiescila
Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem zabiegi(laser+ ultradzwieki) oraz masc na stawy. Zabroniono mi cwiczyc na W-Fie ale nikt nic nie mowil o silowni a, ze nie uczestniczac w zajeciach ogolnorozwojowych musze jakos sie "wyzyc"!!
Trenuje 3 razy w tygodniu na silownie (nog nie robie z wiadomego wzgledu) natomiast inne partie ciala jak najbardziej (przy cwiczeniach obciazajacych nogi zakladam usztywniacz na noge) oraz robie A6W-jestem w 5 dniu- jednak stwierdzilem, ze strasznie podczas zginania lewego kolana i "odginania" cos mi strzela, przeskakuje
Jestem w klasie maturalnej dlatego teraz nie moge zglosic sie do lekarza w zwiazku z TYM problemem, poniewaz to zajelo by za duzo czasu- podejrzewam, ze krojenie nogi oraz ponowne jej skladanie jest jedynym ratunkiem
Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by?
Przepraszam za przydluga wypowiedz,ale licze na pomoc z Waszej strony. Z gory dziekuje.
Ja mam bardzo ciezki problem, podczas wakacji upadlem na lewe kolano..nie poszedlem do lekarza w ten czas i okazalo sie ze rzepka troszke sie przemiescila
Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem zabiegi(laser+ ultradzwieki) oraz masc na stawy. Zabroniono mi cwiczyc na W-Fie ale nikt nic nie mowil o silowni a, ze nie uczestniczac w zajeciach ogolnorozwojowych musze jakos sie "wyzyc"!!
Trenuje 3 razy w tygodniu na silownie (nog nie robie z wiadomego wzgledu) natomiast inne partie ciala jak najbardziej (przy cwiczeniach obciazajacych nogi zakladam usztywniacz na noge) oraz robie A6W-jestem w 5 dniu- jednak stwierdzilem, ze strasznie podczas zginania lewego kolana i "odginania" cos mi strzela, przeskakuje
Jestem w klasie maturalnej dlatego teraz nie moge zglosic sie do lekarza w zwiazku z TYM problemem, poniewaz to zajelo by za duzo czasu- podejrzewam, ze krojenie nogi oraz ponowne jej skladanie jest jedynym ratunkiem
Nie chce przerywac treningow i jak najbardziej chce ukonczyc A6W, stad moje pytanie: Co moge zrobic aby to kolano nie strzelalo, przeskakiwalo podczas zginania nog w kacie 90 stopni? Jakies usztywnienie pomoglo by?
Przepraszam za przydluga wypowiedz,ale licze na pomoc z Waszej strony. Z gory dziekuje.
"..do celu jechalem po bandzie czasem, mysle, ze przegialem lub, ze powinienem bardziej.."
...
Napisał(a)
Ewen- a jak wykonujesz to wiosłowanie hantelką/ze skrętem, neuralnym?/
musisz przede wszystkim ustalić właściwą pozycję tak aby uzyskać jak najwiekszą stabilnosć, zacznij od wiosłowanie chw. neutralnym, podciągaj hantelkę do góry i nieco w tył, tak aby w górnym położeniu hantelka była blisko uda- ruch jest w sumie prosty i powinienes załapać go dośc szybko.
robie wioslowanie sztangielka opieram sie jedna reka o laweczke plaska i kolanem tak ze tulow jest rownolegy do laweczki mniej wiecej, niewiem jak wyglada chwyt neutralny...ale chyba wlasnei tak trzymam ani podchwytem ani nadchwytem tylko sztangielka rownolegle do ciala wzdluz ciala, z tego co napisales wyciagnalem wniosek, ze podciagam zbyt blisko klatki i dlatego do gory lokiec idzie, chyba musze miec miedzy bicepsem a przedramieniem zachowac kat 90 stopni, tak? jak bys mogl to wklej foty z wioslowaniem z atlasu, chodzi mi o te ruchome foty, dzieki _____________________________
musisz przede wszystkim ustalić właściwą pozycję tak aby uzyskać jak najwiekszą stabilnosć, zacznij od wiosłowanie chw. neutralnym, podciągaj hantelkę do góry i nieco w tył, tak aby w górnym położeniu hantelka była blisko uda- ruch jest w sumie prosty i powinienes załapać go dośc szybko.
robie wioslowanie sztangielka opieram sie jedna reka o laweczke plaska i kolanem tak ze tulow jest rownolegy do laweczki mniej wiecej, niewiem jak wyglada chwyt neutralny...ale chyba wlasnei tak trzymam ani podchwytem ani nadchwytem tylko sztangielka rownolegle do ciala wzdluz ciala, z tego co napisales wyciagnalem wniosek, ze podciagam zbyt blisko klatki i dlatego do gory lokiec idzie, chyba musze miec miedzy bicepsem a przedramieniem zachowac kat 90 stopni, tak? jak bys mogl to wklej foty z wioslowaniem z atlasu, chodzi mi o te ruchome foty, dzieki _____________________________
ewenement
...
Napisał(a)
A swoja droga jest jakas roznica pomiedzy spieciami czyli niepelnymi brzuszkami a tymi pelnymi az do nog, poczas robienia masy?
...
Napisał(a)
ewenemente: ok, ale zatrzymaj ruch gdy masz te 90 stopni w lokciu. lokies zatrzymuj tak by nie wyszedl ponad plecy.. Ruch idzie na biodro! zwieksz ciezar na mniej-wiecej taki jak w uginaniu podchwytem na bica.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Moje pytanie moize jest dziwne a odpowiedz nie bedzie krotka.
Jakie cwiczenia wykonywac zeby osiagnac jak najlepsze efekty, jakie mozna osiagnac, posiadajac gryf lamany i odpowiednie, jak dla mnie na serie, obciazenie?
Co proponujecie?
Za kazda odpowiedz z gory dziekuje :D
Pozdrawiam
Jakie cwiczenia wykonywac zeby osiagnac jak najlepsze efekty, jakie mozna osiagnac, posiadajac gryf lamany i odpowiednie, jak dla mnie na serie, obciazenie?
Co proponujecie?
Za kazda odpowiedz z gory dziekuje :D
Pozdrawiam
Poprzedni temat
porady i wsakzówki dotyczące treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
sztanaga łamana
Polecane artykuły