Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
Szrugsy są oczywiście na kaptury, kaptury należą do pleców. Przyjeło się jednak że trenuje się je razem z barkami pracują one więcej przy treningu barków niz pleców. Jeśli szrugsy chcesz robić z plecami to rób nie zaszkodzi.
...
Napisał(a)
ja od poczatkyu robie szrugsy z plecami i jestem zadowolony takze mozesz robic smialo
...
Napisał(a)
andrzej wiem to od zawsze ale chciałem szczegółowej odp ale nic dla was dwoch sogi za chec
...
Napisał(a)
Witam.
Nie chce zakładać nowego tematu i zaśmiecać forum wiec pisze tu
Otóż zacząłem trening ACT ćwiczę już 3 tydzień i przy dwóch ćwiczeniach przy rozgrzewce (skipping i pajacyki) odczuwam straszny ból w dolnej partii brzucha Miałem tak na początku kiedy zacząłem jakoś pierwsze 3 dni później ból ustal . Wiec myślałem ze to poprostu nieprzyzwyczajenie do ćwiczeń . Teraz znowu mnie zaczęło boleć tak jakby jelita mi wysadzało, ból nie do zniesienia. Jak już zacznie boleć to nie mogę wykonywać dalej tych dwóch ćwiczeń … Przypuszczam, że boli mnie bo są to skoczne ćwiczenia . I to jest jeszcze dziwne, że przy bieganiu wszystko jest ok. tylko przy tych w/w.. Co to może być ? Może to jest wywołane przez posiłki przed ćwiczeniami ? Czekam na odp… Pozdrawiam
Nie chce zakładać nowego tematu i zaśmiecać forum wiec pisze tu
Otóż zacząłem trening ACT ćwiczę już 3 tydzień i przy dwóch ćwiczeniach przy rozgrzewce (skipping i pajacyki) odczuwam straszny ból w dolnej partii brzucha Miałem tak na początku kiedy zacząłem jakoś pierwsze 3 dni później ból ustal . Wiec myślałem ze to poprostu nieprzyzwyczajenie do ćwiczeń . Teraz znowu mnie zaczęło boleć tak jakby jelita mi wysadzało, ból nie do zniesienia. Jak już zacznie boleć to nie mogę wykonywać dalej tych dwóch ćwiczeń … Przypuszczam, że boli mnie bo są to skoczne ćwiczenia . I to jest jeszcze dziwne, że przy bieganiu wszystko jest ok. tylko przy tych w/w.. Co to może być ? Może to jest wywołane przez posiłki przed ćwiczeniami ? Czekam na odp… Pozdrawiam
--> http://www.sfd.pl/Teraz_ja_-_moja_silka_:]-t336817.html <-- Moj sprzęt
...
Napisał(a)
Jak wiesz to po co pytałeś? Nie bylo się nad czym rozpisywać
POZDRO>
POZDRO>
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
szymek moze kolka ? rob przerwe miedzy posilkiem a treningiem minimim godzine ( ja przynajmniej tyle radze nie wiem jak inni ) bo pozniej miesnie brucha moga nie byc odpowiednio dotleniane i stad rozne bole tamtych miesni, kolki i inne :) sproboj nie jesc przed cwiczenia jakis czas badz nie pic duzych ilosci wody.
...
Napisał(a)
mk - compound moves to co innego niż ćwiczenia złożone. dzieli sie na Izolowane (jednostawowe ) i złożone (wielostawowe)
quakemind - myśle że może, acz ja polecałbym zostawienie nogom całego treningu
artoor90 - łączy się albo z barkami albo z plecami zależnie od uznania. Niektórzy robią przecież tylny akton naramiennych razem z plecami. Ja dobrze czuję kaptur jak robię zaraz po treningu barków
quakemind - myśle że może, acz ja polecałbym zostawienie nogom całego treningu
artoor90 - łączy się albo z barkami albo z plecami zależnie od uznania. Niektórzy robią przecież tylny akton naramiennych razem z plecami. Ja dobrze czuję kaptur jak robię zaraz po treningu barków
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
przk Wlasnie ze nie kolka .. Kolka mnie nie boli, chyba ze tak jak mowisz zjem cos i trenuje wtedy owszem . Nie jem juz przed treningiem tak jak wspomniales min. godzine i ciagle to samo :/ To bol takjaby pod pepkiem z lewej strony , co to moze byc i od czego zalezy ?
Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2006-09-10 15:22:19
Zmieniony przez - szyme_k1 w dniu 2006-09-10 15:22:19
--> http://www.sfd.pl/Teraz_ja_-_moja_silka_:]-t336817.html <-- Moj sprzęt
...
Napisał(a)
Ej mogę ćwiczyć biceps w poniedziałek(z dużą intensywnością) i piątek(średnia intensywność)? Ma to być trening na mase
...
Napisał(a)
Możesz ale jak masz mały staż to nie kombinuj.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
Poprzedni temat
porady i wsakzówki dotyczące treningu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
sztanaga łamana
Polecane artykuły