Gainer 2

dragon nie ladnie tak
trzeba przyjac wine na siebie
a nie zara straszyc banem
nie ladnie,oj nie

ide walić płyn

zdr.

Co się do****a dzieje z tym ***anym sfd?
Ide myć auto bo ładna pogoda jest!
pozdro!

tak teraz jest z ludzmi
niepotrafia sie przyznac
tylko beda sie wypierac
nie lubie czegos takiego!
dlatego wydaje mi sie ze ban
jest jedynym rozwiazaniem

no ale ja nie patrzylem sie tam na kolor ani na wyglad tylko na moc silnika 270koni to jest cos

ooo widze jestem na screenie erulfa na gadu
ale wypas:*
ide myc auto!
zdr

7987310 (20:49)
siemka
` gbc (20:50)
hi
7987310 (20:50)
czy to ty swtworzyłes strone kluturystyczna
` gbc (20:50)
nie ?
7987310 (20:50)
bo mam pytanie
` gbc (20:50)
pytaj xd
` gbc (20:50)

7987310 (20:50)
a wspoł tworzyłes
` gbc (20:51)
nie ?
7987310 (20:51)
jak bym musiał ciwczyc aby nie stracic masy
7987310 (20:51)
na klatke
7987310 (20:52)
jetes
` gbc (20:53)
masy na klatke ?
7987310 (20:54)
tak
` gbc (20:54)
chyba kg na sztandze ?
7987310 (20:54)
jak cwiczyc i na co na siłe czy na zrezbe i jak zeby nie stracic masy
7987310 (20:54)
?/
` gbc (20:55)
przy redukcji zawsze troche masy poleci
` gbc (20:55)
dobra dieta i powinno nie wiele polecic
7987310 (20:55)
a jak na siłe
` gbc (20:55)
a z jakiego bf do jakiego schodzisz?
` gbc (20:55)
no norm na sile malo powt xD
7987310 (20:55)
to wiem
7987310 (20:56)
ale podczas tego to mase sie traci
7987310 (20:56)
a jak sie cwiczy na rzezbe to masa zpada
` gbc (20:57)
no bardziej spada
` gbc (20:57)
ale cwiczenie na rzezbe to sranie
` gbc (20:57)
dopiero ci sila poleci ;f
` gbc (20:57)
jak bys tak robil zawsze ponad 12 powt
` gbc (20:57)
=D
7987310 (20:57)
to na rzezbe
7987310 (20:58)
to jak teraz najlepeij ciwczyc jak mammase
7987310 (20:58)
na rzezbe czy na siłe
` gbc (20:58)
lol
` gbc (20:58)
jak masz mase ?
` gbc (20:58)
****a nie ogarniam cie
` gbc (20:58)
chcesz robic mase ?
` gbc (20:58)
czy chcesz sie redukowac :
` gbc (20:58)
?
7987310 (20:59)
masa mi starczy
7987310 (20:59)
tylko nie wiem teraz czy cwiczyc na rzezbe czy na siłe
` gbc (20:59)
jak masz duzo fatu
` gbc (20:59)
to redukcja proste
` gbc (21:00)
a trening : rzezbiacy to bym po******lil imho
` gbc (21:00)
chcesz wiecej wyciskac na lawie brac w przysiadzie to na sile w tych bojach
` gbc (21:00)
proste
` gbc (21:00)
`.`
7987310 (21:00)
dzieki narka
7987310 (21:01)
arozpietki
7987310 (21:01)
to jest to samo co na sztndze tylko z szerokim uchwytem
7987310 (21:02)
jetes
7987310 (21:03)
jestes
` gbc (21:03)
co : O
` gbc (21:03)
roizpietki sie robi sztangielkami ;f
` gbc (21:04)
www.kulturystyka.pl/atlas
7987310 (21:04)
no ja aiwem
7987310 (21:04)
no ja wiem
7987310 (21:04)
ale rozpitki to jest to samo co sztanga z szerokim uchwytem
` gbc (21:04)
nie bardzo
` gbc (21:05)
przeciez to zupelnie inne cwiczenia oO
7987310 (21:05)
a rozpietki na co sa
7987310 (21:05)
a sztanga z szerokim uchwytem na co
` gbc (21:06)
ale co
` gbc (21:06)
wyciskanie ?
` gbc (21:06)
czy podciaganie wzdluz tlowia
` gbc (21:06)
www.kulturystyka.pl/atlas
` gbc (21:06)
tam masz wszystko ; o
7987310 (21:06)
na ławeczce
7987310 (21:07)
rozpietki i sztanga z szerokim uchwytem
` gbc (21:07)
wyciskanie ? ; o
` gbc (21:07)
no na klate ;x
7987310 (21:07)
takm
7987310 (21:08)
jak sie robi rozpietki to na co wchodzi
7987310 (21:08)
jak to działa
7987310 (21:08)
i jak ki miesien działa jak robis sztanga na lezaco z szerokim uchwytem
` gbc (21:08)
www.kulturystyka.pl/atlas tam masz ****a
` gbc (21:09)
no klatka głownie przy wyciskaniu
` gbc (21:09)
do tego tric wiadome
` gbc (21:09)
przednie aktony barkow ; o
` gbc (21:09)
ale jest to cwiczenie na klate pozdro
7987310 (21:09)
a rozpietki
` gbc (21:09)
tez na klate
` gbc (21:09)
rofl
` gbc (21:09)
www.kulturystyka.pl/atlas tam masz wszystko ; o
` gbc (21:09)
www.sfd.pl 
` gbc (21:10)
bosh takie d****ne pytania , ze nara
7987310 (21:10)
oki
7987310 (21:10)
nie zrozumielismy sie narka

was tez tacy mecza ? :o haha nawet mi sie odpisywac niechcialo xD

to pewnie ktoś z rodziny domisa

oni tam wszyscy tacy ...

u ziompla d****
tu tez:
https://www.sfd.pl/temat262468/ 

nie no teraz przesadziles
najezdzasz na moja rodzine
nigdy bym sie czegos takiego po Tobie nie spodziewal
ehhh....