Gainer 2

pele zajrzyj do wyszukiwarki jestem zadowolony fajne treningi ostatnio wrzucam jedna fotke P.S. czy mala pucha CP rozni sie w smaku od dużej puchy????? p.s.2 musze sobie kupic jakis aparat bo z telefonu to o kant dupy zdjecia obic tylko idzie

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-29 22:42:07

niwix - ty se zrób jakieś testy jak ty tyle fok dymasz... pimp jeden się znalazł...

Kur*a ja chce na siłke! A jeszcze kilka dni :/ Zauważyłem że w cholere partii mam odstające od drugiej strony ;( Mam nadzieje że to się za jakiś czas wyrówna... Chodzi tu o łydki, barki (środkowa aktona), łapy i cyce (asymetria klatki piersiowej - genetycznie) czyli prawie kur*a wszystko! Poza tym musze zacząć ćwiczyć napinanie lewego bica bo za chu*a nie umiem napiąć jak prawego bo na prawym mam splita (mały bic a split jest ) a na lewym ni chu*a!
I wychodzi mi dół jak chu* a mam się zacząć uczyć teraz na sprawdzian który jest jutro (z histy) ;O

Myśle żeby do masówki i diety walnąć jeszcze a6w Wiem że i tak w wakacje nie będe wyglądał ale tak to niestety jest jak się puźno bierze za trening*. A a6w nie dla wyglądu ale na wzmocnienie brzucha
*trening - porządne, systematyczne ćwiczenie wspomagane dietą które można uznać za staż (czyli puki co mój staż=0 )

Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-03-29 22:56:57

piotr jak dla mnie wypas

ide w kime
jutro plecy < MC 3x w zyciu >

nara

branotz ziompel ja tez jutro robie Emsi ale 2 raz w zyciu lipa bo nie mam paskow tych robic jako pierwsze cwiczenie czy leipej jako drugie np po sciaganiu do karku??

ja robie tak:
4serie podciaganie na drazku w szerokim chwycie do karku
4serie podciaganie sztangi w opadzie tlowia
4serie podciaganie sztangielki w opadzie tłowia lub wyciag dolny
4serie martwy ciąg
4-5serii szrugsy ze sztangą za plecami


dobra teraz serio ide w kime pozdro

****a Piotrrrr pozamiatales lapa zdaje sie na pompie bedzie ze 46

edit: aż mi motywacja wrocila ide cos zjesc
edit2: jutro pierwszy raz do szkoly od 2 tygodni

Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-29 23:25:20

Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-29 23:35:23

no tricepsa dzisiaj skatowalem z bylo miedzy 45 a 46 obejrze sobie troche Pampink Ajrnon a potem ide sie z biologi uczyc co to bedzie z regeneracja pozdro ludzie. edit: ladnie ladnie ja musze pop*****lac teraz do szkoly bo mnie wy***ac chcieli

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-29 23:37:14

piotr mala pucha nei ma smaku a duza ma smak pomaranczowy z***ista fota lapa konkretna jeszcze z bf zejdziesz to juz calkiem wypas bedzie

dobry

porcja xp wypita zaraz sniadanie i po 7 wychodze do sql

będzie ciężko dostać 4 z tej gegry ale mam jeszcze fizyke i pp na nauczenie sie jej

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-30 06:25:54

ja tez juz porcje krety wzielem zaraz trzeba zjesc sniadanie jeszcze ****a ale spiacy jestem 5godzin spalem jak dla mnei to za malo