Gainer 2

tomot ale co jakis czas musze sprawdzic rekord

chociaz obciazenie sie juz skonczyło to nie sprawdze narazie

na poczatku to ledwo na serie brałem 28 a teraz to 34 idzie lekko wiec siła rosnie

LISKU mój frendzie, co jakiś czas to niekoniecznie musi być co miesiąć, u mnie ostatni raz było to chyba rok temu

hehheh ja bym tyle nie wytrzymał

ostatnio to co 2 tyg sprawdzałem ale to sa poczatki i przez 1,5 miesiaca posżło 19kg w góre

heheh kumpel mnie uratował
zapomniałem ze ide dzisiaj na inną siłke za free
Zaczyna sie moja przygoda z trójbojem

wróciłem

zmęczony na maksa!! po wczorajszym treningu czuje każdy mięśień.

Kojot - zaraziłeś mnie gardło mnie boli o temp 37.1 a nic nie brałem

dostałem dziś 3,3 więc dzień udany.

Ide jeść

i po treningu, dzisiaj sie uwinolem w 35 min ajak spadki sily jak zwykle po imprezie ale mam to w dupie lecimy !!!!!!!!!

edit:

Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-13 17:26:49

A ja maielm konkretna wpadke dzis:/

siemka juz po szkole, niedlugo obiad, kawa, kox, trening jeszcze orpcz tego musze sie nauczyc na poprawe z bioli na jutro.. ej zaczalem wczoraj plan z priorytetem na klatke i idzie wg schematu: 1 cwiczenie 4serie 8-10, 2 cwiczenie 4serie 10-12, 3 cwiczenie 4 serie 12-15, to robic reszte tez wg takiego schematu, czy jakos inaczej? ostatnio robilem 12 10 8 6, i tak sie zastanawiam teraz, chyba bede robił wg tego ogolnego schematu co podalem jako pierwszy a cwiczenia w miare intuicyjnie a jeszcze pytanie, robicie tak np ze 1 tydzien danym ciezarem 8rep 2 tydzien 9 rep 3 tydzien 10rep 4 tydzien +pare kg i znow 8rep? ale sie rozpisalem

yo Yo yo Yo

za godzinke lecem do kobiety a póżniej odrazu na pakiernie pizgać żelastwodzisiej nogi wg. Grupy III "Robimy Forme Na LAto" zeszły tydzień był za***isty, polecam!

Zawodny co odje.bałeś??

Siema

ważyłem sie dzisiaj i jest 90kg