Po silowni... Rozmowy przy gainerku

wróciłem ze szkoły te piątki mnie dobijają

KOjot - powodzenia

no to isc czy nie ? To walcie sie palki IDe zaraz ;]

elo koksy jestem juz na chacie :P dżyzys ****a jaka pizgawica a na tych polskich dworcach to zajoba idzie dostac czekając na pociag a 70 km to troszke czasu sie jedzie a mam 3 przesiadki. ale jestem juz w domciu kisze zakwasy i wp*****lam jedzonko a jutro na spacer do lasu związany z praktykami zawodowymi :p i oczywiście siłka

CZas Wypalic CD-R wykompac sie przed siłko . pojsc na silke wziosc wode niezapomniec Ławki czekają

A jutro lece na imprezy 2 Rogawka i Brańsk 2 wiochy kumpel tam gra to jade papa :*

Gra ktos w bila??

elo tuptus pałko

****a jakis blad zrobilem przy podnoszeniu i nie dalem rade podniesc , nie w tepo poszlo a to dlatego ze dawno nie probowelm rekordu ---->
ale za to motywacja wzrosla w czasie treniniu

zrobilem tak plaska 6x90 4x100 2x110 1x115

skos w gore 8x60 6x70 4x80 2x85

skos w dol 8x80 8x90 6x100 6x110 - tu sam bylem zdziwiony ze tyle razy dalem rade
no i na koniec wyciskanie hantki na skosie w gore 22,5kg

a i tric ale nie chce mi sie rozpisywac


badz co badz sila mi na bank wzrosla bo jeszcze nie robilem nigdy serii takimi ciezarami ale jakos ten rekord nie poszedl moze innym razem

siema tuptus ale mnie plecy od siatki nap*****laja masakra