Po silowni... Rozmowy przy gainerku

o ****a niwix jakie listy dostajesz?
ja ******le ile ona ma lat? 5?
Spadam zaraz na silke. dzis klatka zatem bedzie wesolo

panna w moim wieku a moze starsza nawet ( miesiac )

to ****a ty tez masz 5 lat? czemu nei mowiles?

****a musze odrobic zadania i sie uczyc a mi sie nie chce

6

huehehehe ja ******le a mi sie narazie podoba jezeli chodzi o moj trening szamanko i suple wszystko idzie jak sie tego spodziewalem a nawet jeszcze lepiej lecz szczegolow nie zdradze jeszcze nie teraz

jakby nie patrzec na zawodnego szkoda slow chlopak sie marnuje ale coz przynajmniej robi to co lubi... chleje

to neich mi suple sprzeda a nei ******li że ich ebdzie używałw mądry sposób


spadam na siłke

juz chyba znam swój zestaw na październik listopad i ew jak ebdzie dobry to na stcyzeń/luty

Carbo Biogenixu 3-4 kg

Biało SP80 olimpowe albo eggprotein olimpu jak znajde dojscie do pewnej ostrowii to moze wezme 3-4 kg

Gainer2 Vitalmax też coś koo 3 kg o ile to ejst 3:1

omega 3 do tego i siakieś witamminki

no i dieta / trening
na treningu zmniejszam ilośc powtózeń 12,10,8,6 coby większym cięzarem mahcać 40-50-60-70 klatka np i dojść w osatnim tygodniu do 50-60-70-80

nom

a na styczen mono kreatyny se koopie a co

własnei zostałem rozje.bany na allegro, chyba nigdy tego ku.rwa sprzetu nie kupe



ps ale przynajmneij mam radoche, bo debi.l co mnie wyprzedził zapłaci sobie 40 zł wiecej

hehe niwix ja takim ciezarem robie jak ty chcesz dzisiaj mi poszla ostatnia seria bez pomocy sam czyli wracam albo moze i juz wrocilem do tej sily z przed wakacji