Po silowni... Rozmowy przy gainerku

weź się za dietę to urośnie..

Saib https://www.sfd.pl/temat195607/ 

skoro układasz CKD to co ma rosnąć? przecież to dieta redukcyjna

rośnie rosnie , apetyt na suchą mase





ja dziś pomyslałem o ACT znowu bo chce wrócić do taja 3x w tygodniu i robić ACT 3x w tyglu ale sporym ciężarem tzn sporym np na łapy ale małym na klatke bo bede pizgał w domu

bo po potrzednim to mi brzuch urosl i teraz musze z niego zjechac a pozneij masowka

mi w sumie na ACT masa tez szła ogólnie ACt to za***ista akcja bo tam mi szła masa ,a na MT leciały w dół cm z pasa

zawodny za*** se 4000kcal i 130gr białka (jesli chodzi o kalorie to ww: same wegle zlozone praktycznie, tłuszcze głownie oliwa itp a bialka to chudego pochodzenia ) do tego dowal cykl krety (mono + jablczan), duzo wody w ciagu dnia + ew. jakies białeczko i nie wierze ze nie urosniesz, jakby co to dam Ci jakis katowski trening
. Panna Ci kaze zbić brzuch? hłęhe

Yarek dokladnie stale mi mowi ze sie grubas zrobilem, ze jak mnie poznala te ponad 2 lata temu to chudziutki bylem


A diete na mase musze jakas supermega*****ska zapodac do tego jakis megacykl i jazda ale to we wrzesniu a jak nie to zapodaje koks i to wszystko ******le

to powinnes sie cieszyc ze przytyles
na brzuch ABS'a zapodaj albo A6W + zasysanie
wyeliminuj z dietki cukry i pizgaj ostro na mase, na***** Ci rzeźba teraz, ale to takie moje zdanie
ja sobie ostry hardcore ulozylem 4200kcal + 130gr białka ale jak sie w****ie to do 5000kcal dojde na dzień i białka ze 150gr, wypluje zaladek i wysram nerki chyba przy tym bo do tego dorzucam mono + jablczan + gluta (od znajomego taniej mam , jeszcze nie jadlem, mowia ze gowno ale mam taniej to czemu mam nie wykorzystac tego), gainera, bialko, tuaryne, Dibencozide na apetycik bo salbo u mnie z nim, ZMA "domowej roboty" , duzo wody i nie ma bata zeby nie roslo, jak nie urosnie to koncze z silka albo kox

ch** szybko ckd zredukuje tluszcz a pozniej masa mam nadzieje za na ckd dluzej niz 2 miesiace nie bede jechal