Po silowni... Rozmowy przy gainerku

Moja dieta redukcjyjna{CKD}


1
Ser twarogowy chudy--100
Jaja kurze cale--60
Oliwa z oliwek--10

2
Ser Gouda--100
Jaja kurze cale--70
Orzechy wloskie--10


3
Ser twarogowy chudy--100
Oliwa z oliwek--10



4
Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100
Ser twarogowy chudy--100
Oliwa z oliwek--10


5
WPC 30gr

siema! dawno tu nie pisałem Pawerty: Twoja dietka już jest sprawdzona??? Ja sobie rozpisałem taką: https://www.sfd.pl/temat193541 ale jak na razie, nikt jej nie ocenił/poprawił... pzdr!

ja sbie musze zrobic jakas dietke low carb czy cos, bo w ckd aeroby wypadaja rano a ja rano mam szkole

w ckd wieczorem aerobów nie można robić? nie słyszałem o tym...

ja dziś 7 kiwi zjadłem
a w 4-5 dni schudłem 4kg. nic nie robiąc (pewnie sama woda)
Może efka mi przyspiesza metabolizm?

dietkie sobie zapozyczyłem od fenixa poniewaz miał taką samą wage jak ja

hej wszystkim

chyba wróciłem

Do czego wróciłeś?

do gainerka