[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Polskikoks

Tomek, a nie myślałeś o startach w jakieś federacji dla naturali? Ostatnio nawet w Polsce ma się otworzyć.
.

Salbutamol,Yohimbina to substancje zakazane wg WADA ,zatem Tomek tj nie natural.

Yohimbina nie jest na liście substancji zakazanych WADA, natomiast Salbutamol jest dozwolony w określonych dawkach - więc może być naturalem

Dzięki Rion, mój dyżurny stały pierwszy komentator:* wszystko się zgadza!

Konrad, jeśli otworzy się w Polsce, to pomysle Dejwik już rok temu pisał mi o UK i DE, żeby nie tracić potencjału, ale nie mam pieniędzy ani czasu na te zabawy teraz, mówię jak jest. Pokazujesz i inspirujesz, ale nie umiem się na to zdecydować... Z jednej strony joha i sally, a czasem i efka, sa grozniejsze niz male dawki tescia, ale jak mowilem to nie w tym rzecz. Wiem, że to głupie, ale nie chce być wrzucony do 1 worka z "typowym" bombiarzem, biorąc 300mg, a przy okazji np niewiele zmieniając w sylwetce. Może się okazać, że to wiele fizycznie nie da, a jeśli chodzi o psychikę, to może ja jeszcze bardziej wyeksploatowac. Obecnie staram się wyciszyć, uspokoić, skupić na naprawdę ważnych rzeczach. Trening, mimo, że codziennie, nie jest najważniejszy, jak ktoś z boku by mógł pomyśleć. Nie mówię, że Ty tak uważasz, przeciwnie! Uogolniam Kiedyś pisałem wiersze, wielu uważało, że powinienem coś wydać. Do dziś leżą w szufladzie, może to i lepiej...

Anubis, to keratyna i Garnier, mam 36lat, muszę się odmładzać

Grzesiu, 100% zgody! Środki te czuje mega w postaci wydajności na treningu, przy redukcji. Jestem więc na dopingu.

Brostyle, o ile joha jeszcze jakiś czas temu była legalnym ziółkiem, tak chyba salbutamol to po prostu lek. Jak byłem dzieckiem, miałem z tym syrop- smakował truskawkowo i był w szafce nad wanna. Miejsce "niedostepne", do czasu aż mama wyszła do sklepu xD Tyle, że wtedy to były kwestie smakowe

No proszę, zrobił się ruch w temacie to coś Wam napiszę, bo akurat mam cardio

Jak co sobotę (Na redu co tydzien) wykonałem pomiar na tanicie- względem zeszłego tygodnia, kiedy to waga za bardzo poleciała przez stres i niedojadanie, teraz +0.5kg i 1% fatu w dół oczywiście traktuje to na łoko i do lustra. Niemniej, to wynik dodania tego drugiego dnia refeed (generalnie te 2 refeedy dodają mi około 3000kcal w tygodniu). Metabolizm przyspieszyl astronomicznie. Chodzę głodny cały czas, na bieżni w końcu się pocę- dzięki Marian, zmieniam trenera

Na wadze 65.5kg, bf 4.6%, realnie oceniam go na 6-7. Jeszcze z miesiąc

Udanego weekendu!

salbutamol Tomek chyba z efka pomyliłeś bo to efka była w syropie ;) w sensie syrop co zawieał efke


p.s kto ci każe wchodzić na 300mg testa można od razu na grama i z 500 trena :D

Był był, nigdy nie zapomnę

Można i tak, jak gadają, to niech mają żelazny powód

Cześć,

zwykłem aktualizować co mniej więcej 2 miesiące, ale tym razem okażę Wam więcej szacunku i będzie to 6tygodni

Moment też jest nieprzypadkowy, bo trochę nuda dziś w pracy, no i warto podsumować koniec redukcji. Tzn forma się jeszcze poprawia i poprawi, nawet dodając kalorie, ale sam nie wiem kiedy osiągnie szczyt. Będę wiedział po czasie, jak się zyebie

Ostatnio pisałem, że Joha na 20mg i wrzucam Sally- na nim w sumie 2 cykle, jeden 3tyg, kolejny 2tyg aż się wykończył. W sumie to z jednej strony dobrze, bo o ile wcześniej nie czułem żadnych skutków ubocznych, tak teraz miałem wrażenie, że strasznie psuje mi nastrój i humor. Przerwa tygodniowa między cyklami była ok, potem powrót, znów jakaś deprecha, a teraz po odstawieniu OK- może tez kwestia pogody. Natomiast minus- wydolność nieco padła. Robię to, co robiłem, spacerów i aktywności nawet więcej, ale brakuje tchu. Refeedy miałem/mam 2x w tyg, gdzie dobijałem prawie do 2x kaloryki ze zwykłego DT. Ogólnie czasem tego nieprzejadałem.

Waga najniżej pokazała 63.9kg obecnie 64.5kg, a tanita pokazuje 3% bf, co jest oczywiście absolutnie nierealne. Jednakże mam odnośnik do wcześniejszych pomiarów i wiem tyle, że redukcja pędzi. Siła się trzyma, czasem nawet są symptomy dokładania powtórzeń. Ale ileż można, dlatego od przyszłego tygodnia zwiększymy nieco kalorie z Marianem- przez wakacje powinienem utrzymać bardzo niski bf bez specjalnych starań, a nabije coś te płaską dechę

Sporo obowiązków outdoorowych przy domu, masa spacerów z Antosiem po okolicy generuje mi co najmniej 25tys kroków w dni wolne. Kiedy pracuje kręcę cardio 45min (które będzie obniżone) no i też w sklepie się nalatam, w zasadzie 2óch (bywa że 3ech, bo dziś zastępstwo na innym). Ogólnie jest dużo pracy i stresu (tłumionego poniekąd lekiem), ale zdrowie i kondycja psychiczna OK.

Więc jako podsumowanie, póki co, potraktujcie kilka randomowych zdjęć z ostatnich dni. Zgolę futro, może porobię zestaw fot w obowiązkowych pozach Opalonym, to będzie lepszy efekt



Z liczb poza obecnym 64,5kg i uczciwym bf na poziomie 5-6% nic nie wiem, nie mierzyłem się ze 2lata.
Siłowo jest dobrze, kilka przykładów:
-ławka 100x2
-ohp stojąc 50x8
-biceps 50x6, 40x10
-francuz leżąc 45x8
-siad nie sprawdzałem nigdy, ale 100x8
-mcnpn sztangielki 2x54x10 z dziś, lekko
-wiosło sztanga, ale to leżące moje, 100x10
-podciąganie szeroki nachwyt 35x

Pojechałby gdzieś człowiek poświecić kościami, ale nie ma czasu i kasy. Jak będę w Nowym Targu u Kuby z forum, to pewnie porobię jakieś wakacyjne zdjęcia w formie, więc stay tuned!


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2023-06-03 16:27:08

Jeszcze takie plenerowe, nie chciały się dodać do powyższego postu:




Pozdro


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2023-06-03 16:33:59

Cześć, jakie kalorie trzymasz/trzymałeś na kocówce redukcji suplementując johe i sally? Pozdrawiam


Zmieniony przez - Koksu1989 w dniu 2023-06-12 19:17:27

Cześć, DT 2000, DNT 1600, REFEED x2 około 3000 :)

Kosior Panie